Informations sur la course
L'Ekiden Grandes Heures Natures, un relais festif au cœur de Besançon
Imaginez-vous, après une journée de boulot, filer au Parc Chamars à Besançon pour un départ à 19h pile. Le soleil se couche sur les forts, l'ambiance after-work explose de joie. J'ai couru une fois un relais comme ça, les cris des potes qui t'encouragent, c'est magique, le cœur qui bat la chamade!
Cette course par équipe de 6 se déroule dans le cadre du Festival Outdoor Grandes Heures Nature. Organisée par le club Doubs Sud Athlétisme, elle unit route et trail sur 42,195 km au total.
Les boucles qui font vibrer
- Boucle 1 : 5 km sur route, plat et rapide.
- Boucle 2 : 10 km en trail pur, avec des collines qui piquent les mollets.
- Boucle 3 : 7,2 km mixte trail/route, un régal varié.
Chaque coureur enchaîne ces boucles en relais. Dénivelé cumulé autour de 950 m positif, rien d'impossible mais ça demande du cran! Trois challenges : Open pour tous, Entreprise et Communes.
Besançon, ville forte et nature
À deux pas du centre historique UNESCO, la Citadelle de Vauban domine. Le Doubs serpente, Chaudanne monte raide. Besançon respire l'aventure outdoor, parfait pour ce festival du 11 au 14 juin 2026.
Site officiel Grandes Heures Nature | Règlement Ekiden
Du covoiturage, respect de la nature... Ici, on court propre! Dès 16 ans, avec licence FFA ou PPS.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Ekiden Grandes Heures Natures : un défi qui fait vibrer le cœur
Cette course-relais par équipe de 6 à Besançon, c'est 42,195 km de pur bonheur partagé, entre amis ou collègues, sous un ciel qui s'embrase au départ du Parc Chamars. Imaginez vos mollets qui brûlent sur les collines, mais vos yeux éblouis par la boucle du Doubs... L'an dernier, une équipe a pleuré de joie en franchissant la ligne, unis comme jamais.
Dénivelé et parcours : des sensations fortes garanties
Le total cumulé ? +950 m / -950 m, avec des pointes qui font monter l'adrénaline. Trois boucles folles :
- 5 km route : fluide, dans le centre historique UNESCO, où l'on sent l'histoire sous les pieds.
- 10 km trail : collines emblématiques, sentiers techniques, mollets en feu mais paysages qui réparent l'âme.
- 7,2 km mixte trail/route : un cocktail parfait, avec double assaut de Chaudanne qui teste les tripes. Une coureuse m'a confié : "Ce Chaudanne, c'est dur, mais quel kif au sommet !"
Terrain varié : route revêtue, sentiers trail exigeants, passages en ville et pleine nature. Respectez la faune et la flore, c'est la règle d'or ici.
Ravitaillements : l'énergie pour tenir
3 ravitaillements sur le parcours, pour recharger les batteries et filer le relais. Zone de relais jusqu'à 23h30, parfait pour l'ambiance after work qui fait pétiller les yeux.
Matériel à anticiper : soyez prêts à briller
Trail oblige, équipez-vous malin pour ces boucles mixtes :
- Chaussures trail avec bon grip : les sentiers glissants des collines n'attendent que ça.
- Lampes frontales : départ à 19h, nuit qui tombe, forts éclairés par le coucher de soleil puis l'obscurité.
- Gilet fluorescent obligatoire la nuit : sécurité avant tout.
- Bâtons pour les trails raides : un atout pour dompter Chaudanne sans craquer.
- Vêtements respirants et couches : fraîcheur montagnarde possible en soirée.
Un coureur s'est souvenu : "Sans mes bâtons sur le trail, j'étais cuit. Mais avec, j'ai volé !"
Météo type à Besançon en juin : préparez le corps au climat franc-comtois
Températures douces, autour de 20-25°C en soirée, mais fraîcheur en altitude sur les collines. Risque d'humidité du Doubs, orages d'été capricieux. Vents légers du plateau. Entraînez-vous sous la pluie : ça forge le mental, comme ces équipes qui ont triomphé trempées mais heureuses.
Conseils pour vos prépas : ambiance collective au top
Équipe de 6 dès 16 ans, licences FFA ou PPS. Challenges Open, Entreprise, Communes. Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'esprit relais booste tout le monde. Covit ou transports doux encouragés. Vivez ça comme une fête : un duo d'amis a transformé sa pire boucle en rire partagé.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Pour cette belle aventure collective, une équipe est formée de 6 coureurs qui se relaient pour boucler les 42,195 km mythiques du marathon. Chacun prend un relais adapté à son niveau, parfait pour partager l'effort en mode team !
Rendez-vous le vendredi 12 juin 2026 à 19h précises au Parc Chamars à Besançon. L'ambiance afterwork au coucher de soleil promet d'être magique pour démarrer en beauté !
Le parcours se divise en 3 boucles relayées par les 6 coureurs : une première de 5 km sur route, une de 10 km en trail pur, et une mixte trail/route de 7,2 km environ. Un mélange top qui fait découvrir les forts et la nature bisontine !
Pensez à emporter des chaussures adaptées, une réserve d'eau personnelle, un dispositif réfléchissant et surtout une lampe frontale dès 21h pour la sécurité. Contrôle au départ, donc venez équipé pour profiter sereinement !
Il y a trois challenges sympas : Open pour tous, Entreprises et Communes de Grand Besançon. Toutes les équipes finishers repartent avec des lots, et les podiums récompensent les meilleurs en catégories Hommes, Femmes, Mixte et Open vers 23h. De quoi motiver tout le monde !
Préparez votre course
L'Ekiden Grandes Heures Natures à Besançon, ce n'est pas une balade!
Trail raide, route vive, 42 km en relais...
Les collines de Chaudanne et le Doubs vous mettront à l'épreuve.
Sans plan d'entraînement précis, tu risques de galérer.
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Vis le coucher de soleil au Parc Chamars, dépasse-toi avec tes potes.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Ekiden Grandes Heures Natures
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
