Informations sur la course
Découvrez Entre Dunes et Mer à Leffrinckoucke
Imaginez-vous courir le long des dunes blondes, avec l'air salin qui pique les poumons. Cette course, Entre Dunes et Mer 2026, se tient le 13 septembre à Leffrinckoucke, dans le Nord (59), en région Hauts-de-France. Près de Dunkerque, vous longerez le Fort des Dunes, ce bijou historique perché sur les flancs sablonneux. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, émerveillés par ces paysages flamands uniques.
Le village course s'installe à l'École Bonpain, rue Bonpain, près du petit bois. À deux pas, les plages de Malo-les-Bains ou le port de Dunkerque ajoutent du peps à l'aventure. Leffrinckoucke respire la mer du Nord, avec ses vents qui forgent les champions.
Les parcours qui font vibrer les trailers
- Grand Trail des Dunes de Flandre : 42 km (ou 35 km selon éditions), pour les audacieux, maxi 100 coureurs. Un parcours unique via OpenRunner.
- Trail des Dunes de Flandre : 18 km, maxi 250, première plongée dans les dunes.
- Course des AS : 11 km, à travers ville et dunes, maxi 200.
- Course Populaire : 6 km, conviviale, maxi 100.
- Courses jeunes : 2,2 km, 1,1 km, 0,8 km, gratuites.
- Marche Nordique : 11 km, non chrono, en famille.
Animations comme les Mystères de la Dune Dewulf ou visites du Fort des Dunes rendent l'événement inoubliable. Inscriptions groupées pour écoles via Excel.
Challenges et inscriptions
Elle intègre le Challenge des Dunes de Flandre (13 courses autour de Dunkerque) et le Challenge Nord Evasion (9 trails dans le Nord). Pour 2026, rendez-vous sur le site officiel USLJ ou via Finishers.
Le Challenge des Écoles mobilise plus de 300 kids, avec médailles et cadeaux. Bus gratuit depuis Dunkerque (lignes C1, C2, C3).
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : entre dunes et patrimoine
Vous allez fouler un terrain unique en son genre. Les dunes de Flandre constituent le cœur de cette épreuve. C'est un paysage littoral avec des défis spécifiques : des dunes qui montent, qui descendent, du sable qui peut être instable. Vous découvrirez aussi le Fort des Dunes, un site historique qui rend cette course mémorable.
Le profil d'effort : préparez-vous à du dénivelé
Selon les distances, le dénivelé positif varie significativement. Pour le Grand Trail de 35 km notamment, vous affronterez des portions montantes marquées qui demandent une vraie préparation spécifique. Les plus courtes distances (6 et 11 km) restent plus accessibles mais ne sont pas plates pour autant.
Les distances proposées
- Grand Trail des Dunes de Flandre : 35 km
- Trail des Dunes de Flandre : 18 km
- Course des As : 11 km
- Course populaire : 6 km
- Courses enfants (plusieurs catégories)
Le matériel à adapter
Le terrain sablonneux des dunes impose quelques précautions. Des chaussures de trail avec bonne accroche sont essentielles pour ne pas glisser sur les pentes de sable. Prévoyez aussi une protection solaire renforcée : en bord de mer, les dunes reflètent le soleil et les coups de soleil sont vite là. Un vêtement léger mais couvrant peut sauver la journée.
Les ravitaillements
Les sources consultées ne précisent pas la localisation exacte des postes de ravitaillement sur cette course. Nous vous recommandons de vérifier directement auprès de l'organisation pour adapter votre nutrition selon les distances.
Un événement riche et fédérateur
Entre Dunes et Mer n'est pas qu'une course, c'est une immersion. Vous participez au Challenge des Dunes de Flandre et au Challenge Nord Evasion, qui propose 14 courses emblématiques dans le département du Nord. Des animations sur les plages et les dunes égayent la journée. L'événement a aussi une dimension solidaire.
Ce que vous allez vivre
Courir en bord de mer sur un parcours original, c'est rare. Les dunes offrent une résistance naturelle qui renforce les jambes. Le paysage change constamment. Et à l'arrivée, vous aurez respiré le bon air de Flandre et découvert un patrimoine remarquable.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les dunes de Flandre, ce vent qui fouette, ces 42 km exigeants... Entre Dunes et Mer 2026 n'est pas une balade de santé !
Beaucoup craquent sur ces sable mouvants et montées raides. Mais vous ? Avec notre plan d'entraînement personnalisé, on calibre tout : votre âge, niveau, sorties hebdo, objectif chrono.
Imaginez franchir la ligne, fort du Fort des Dunes, euphorique. Ne laissez rien au hasard. Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et dominez cette beauté flamande !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Entre Dunes et Mer
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Entre Dunes et Mer
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
2
2
0
0
2
2
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Entre Dunes et Mer
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
