Informations sur la course
Découvrez Entre Vignes et Marais, un événement running inoubliable
Imaginez-vous courir au cœur des vignobles et des marais bordant l'estuaire de la Gironde. Cette course du 22 mars 2026 à Braud-et-Saint-Louis vous plonge dans un décor magique. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion face à ces paysages uniques.
Braud-et-Saint-Louis se niche dans la Gironde, à deux pas de la Citadelle de Blaye, classée au patrimoine mondial de l'UNESCO, et de Pauillac, paradis des amateurs de vin. À 14 km, Blaye et ses remparts Vauban ajoutent du cachet à votre week-end sportif.
- Course principale : 10 km sur route, plat et varié, idéal pour performer. Dénivelé +30 m. Départ à 10h00.
- Marche : 12 km pour les marcheurs.
- Courses enfants : 1 km (+4 m, 11h15), 2 km, 3 km (+12 m, 11h45), et aussi 1000 m (Eveil/Poussin), 2000 m (Benjamin), 3000 m (Minime).
Organisée par le Braud Athlétique Club, départ et arrivée au stade. Tarifs : 13 € pour le 10 km, gratuit pour les kids. Meneurs d'allure de 40' à 1h pour viser vos objectifs.
Parcours et organisation au top
Ce tracé plat favorise les chronos rapides. Inscriptions ouvertes pour le 10 km via Protiming. Pour les groupes, demandez un accès dédié. Pensez co-voiturage avec BlaBlaCar !
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Sur Ahotu, tout est détaillé. Cette épreuve sur route demande de la régularité. Notre plan d'entraînement adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo vous guidera.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours de l'Entre Vignes et Marais
Ce 10 km à Braud-et-Saint-Louis vous plonge dans un décor magique, entre vignes gorgées de soleil et marais mystiques de la Gironde.Parcours plat et varié, parfait pour viser un chrono personnel. Imaginez filer le long des vignobles, avec l'estuaire en toile de fond... Un coureur m'a confié l'an passé : "J'ai senti la brise marine me porter jusqu'à la ligne !"
Dénivelé
- 10 km : +30 m seulement. Ultra accessible, propice aux performances explosives.
- Courses enfants : 1 km (+4 m), 3 km (+12 m). Des p'tits défis qui font briller les yeux des minots.
Terrain
- Route variée, traversant vignes et marais.
- Plat globalement, avec ces touches de nature qui rendent chaque foulée émouvante.
- Départ et arrivée au stade, cadre convivial qui booste l'adrénaline collective.
Météo à anticiper
Mars en Gironde, c'est souvent doux, mais le marais peut surprendre par son humidité persistante. Pensez à ces matins brumeux sur l'estuaire, où le soleil perce et réchauffe les cœurs. Vérifiez les jours J : vent possible du large, températures printanières autour de 10-15°C typiquement.
Matériel à prévoir
- Chaussures route polyvalentes : semelle accroche pour zones potentiellement humides près des marais.
- Gel anti-ampoules, indispensable sur 10 km plat où on pousse le rythme.
- Cuissard respirant : la douceur girondine masque parfois une chaleur inattendue.
- Gourde ou ceinture d'hydratation légère, au cas où.
- Veste fine anti-vent : l'estuaire souffle des souvenirs salés !
Ravitaillements et aides
Des meneurs d'allure vous guident de 40 min à 1 h. Quel bonheur de se caler sur eux, comme un fil invisible vers l'objectif rêvé ! Ravitos standards sur ce type de course locale : eau, sucré, à points stratégiques pour garder le sourire.
Pour vos entraînements
Travaillez ces 30 m de D+ en fractionnés doux. Simulez le plat varié sur routes de campagne. Visualisez les vignes... Ça motive, non ?
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La course Entre Vignes et Marais se tient à Braud-et-Saint-Louis en Gironde (33), avec un départ et une arrivée au stade. C'est un lieu parfait pour profiter d'un cadre champêtre entre vignobles et marais !
L'événement est programmé le dimanche 22 mars 2026. Une belle occasion printanière pour chausser vos baskets et performer sur ces chemins variés.
Vous trouverez une course principale de 10 km très plate (+30 m seulement, idéale pour vos records), une marche de 12 km, et des épreuves enfants gratuites : 1000 m (Eveil/Poussin), 2000 m (Benjamin), 3000 m (Minime), ainsi que 1 km et 3 km. Parfait pour toute la famille !
Le départ de la course 10 km est fixé à 10h00, suivi des courses enfants dès 11h15 pour le 1 km et 11h45 pour le 3 km. Prévoyez d'arriver tôt pour l'ambiance conviviale !
Les inscriptions se font via des plateformes comme Protiming ou Miles Republic, au tarif attractif de 10 € pour le 10 km (gratuit pour les enfants). Pour les groupes ou clubs, demandez un accès dédié pour simplifier les démarches.
Préparez votre course
Le 10 km Entre Vignes et Marais n'est pas une promenade de santé : son parcours plat mais varié au bord de l'estuaire demande endurance et stratégie.
Avec +30 m de dénivelé et ces vignes qui appellent à la performance, une prépa au rabais vous laissera sur le carreau.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine : on vous forge un programme précis pour viser le chrono de vos rêves et savourer chaque foulée dans ce cadre magique !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Entre Vignes et Marais
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Entre Vignes et Marais
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
