Informations sur la course

Découvrez le Fest’Trail Causses & Rougier 2026

Imaginez-vous partir à l'assaut des Grands Causses et du plus grand Rougier d'Europe. Cette course vous attend les 19 et 20 septembre 2026 à Saint-Affrique, dans l'Aveyron (12). Organisée par NATUR’EVENTS, elle ouvre le bal du Challenge National Trail 2025-2026 dans la catégorie trails courts avec La Montaigut – 30 km et 1350 m D+.

Saint-Affrique, nichée au cœur des paysages grandioses des Causses, est entourée de sites magiques. À deux pas, les Gorges de la Dourbie ou le Plateau du Larzac vous couperont le souffle. Une fois sur les sentiers, vous ressentirez cette émotion brute, celle d'un coureur qui domine les vallons après des heures d'effort.

Les parcours qui font vibrer les traileurs

  • La Cardabelle : 50,2 km, 2146 m D+ (départ le 14/09/2025 à 06h40, limité à 11h).
  • La Montaigut : 30,4 km, 1350 m D+.
  • Autres distances : 14,7 km, 7,5 km, plus 8 km et 15 km, voire 48 km selon les éditions passées.

Ces trails labellisés FFA cumulent points pour le classement national. 300 participants max sur le long, avec 3 ravitos.

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé

Visitez le site officiel FestTrail ou suivez-les sur YouTube Fest'Trail pour toutes les infos pratiques, règlement et inscriptions.

Quelle aventure dans ce coin d'Occitanie ! Les Causses vous tendent les bras, foncez !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Fest’Trail Causses & Rougier

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

Vous allez affronter des paysages d'exception en Aveyron ! Quatre distances vous sont proposées :

  • Le Prologue : 8 km, 300 m de dénivelé. Un petit échauffement parfait pour découvrir le terrain
  • La Cardabelle : 15 km, 450 m de dénivelé
  • Montaigut : 30 km, 1300 m de dénivelé
  • La Draille : 50 km, 2350 m de dénivelé - la reine de la fête !

Ce qui rend cette course unique ? Les paysages minéraux des Causses et du Rougier. Vous découvrirez le grès rouge aveyronnais depuis les balcons de Hermilix, puis le plateau de la Loubière avec ses vues à 360 degrés. C'est magnifique mais exigeant !

Terrain et technicité

Attendez-vous à du terrain très technique. Les organisateurs n'ont pas choisi la facilité :

  • Passages en forêt dense où il faut se frayer un chemin
  • Descentes techniques notamment vers Lapeyre et depuis la Loubière
  • Montée complexe de Dourbiette qui demande de la concentration
  • Sections sur route mais courtes

Les changements d'ambiance sont constants. Vous passerez par des châteaux en ruines, des vallées encaissées, puis soudain des panoramas ouverts. Le terrain change à chaque kilomètre !

Ravitaillements

Plusieurs points de ravitaillement vous attendent :

  • Point au village de Lapeyre - impossible à louper, c'est stratégiquement placé
  • Point de rafraîchissement après la descente de la Loubière
  • Ravitaillements gérés par les partenaires de la course

Après l'effort, ce qui vous attend vaut le coup : les foodtrucks proposeront les spécialités aveyronnaises. L'organisation revendique un engagement fort avec ravitaillements 100% bios et locaux.

Conditions et météo en septembre

Vous courrez en mi-septembre, une période charnière en Aveyron. En altitude (les Causses montent bien), préparez-vous à de possibles variations :

  • Températures généralement agréables mais matinales fraîches pour le dimanche
  • L'humidité en forêt peut être présente
  • Risque de pluie - terrain technique + humidité = adhérence aléatoire

Matériel spécifique à privilégier

  • Trail shoes agressif - les descentes techniques l'exigent vraiment
  • Bâtons de trail - indispensables pour les 2350 m de dénivelé positif
  • Vêtements multicouches - changements d'ambiance garantis entre forêt et plateaux
  • Lampe frontale pour le prologue du samedi (départ à 18h)
  • Ceinture de ravitaillement - vous en aurez besoin pour les long efforts entre les points
  • Gourde ou système d'hydratation solide (traversée sauvage oblige)

L'esprit de l'événement

Cette course, c'est une plongée au cœur d'un patrimoine remarquable. Vous partirez du château de Montaigut (un cadre hors du commun !), passerez devant les ruines du rocher de Caylus - une ancienne cité fortifiée. Ce n'est pas juste une course, c'est une traversée d'histoire.

L'organisation se veut éco-responsable et proche du terroir local. C'est important à savoir pour comprendre l'esprit : on n'est pas dans une grosse usine à trails, mais dans quelque chose d'authentique.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère communauté de coureuses et coureurs, le Fest’Trail Causses & Rougier se déroulera les 19 et 20 septembre 2026 à Saint-Affrique. Vous aurez le choix entre quatre formats : le Prologue de 8 km (300 m D+) le samedi à 18h, puis dimanche la Cardabelle de 50 km (2300 m D+) à 6h40, la Montaigut de 30 km (1350 m D+) à 9h, et la Draille de 15 km (500 m D+). Parfait pour tous les niveaux !

Toutes les épreuves convergent vers Saint-Affrique en Aveyron. Le Prologue démarre de la place de la Mairie le samedi soir, tandis que les autres courses s’élancent du Château de Montaigut le dimanche matin, pour une arrivée triomphante au cœur de la ville après avoir traversé causses et rougiers.

Les inscriptions sont ouvertes en ligne via le site officiel. Chaque course a un quota précis : 150 places pour le Prologue, et 400 coureurs maximum pour la Draille, la Montaigut et la Cardabelle. Ne tardez pas, ces trails nature en semi-autonomie attirent du monde !

Bonne nouvelle, les organisateurs soignent vos pauses : un ravito complet pour le Prologue et la Draille, trois pour la Montaigut, et quatre pour la Cardabelle. Pensez à votre matériel de semi-autonomie comme une frontale, un gobelet et de l’eau, car le terrain technique des causses aveyronnais ne pardonne pas.

Préparez votre course

Le Fest’Trail Causses & Rougier 2026 ? Un défi rude dans les Causses de l’Aveyron !

Avec 50 km et 2146 m D+, ou 30 km à 1350 m D+, ces sentiers vallonnés exigent plus qu’un entraînement lambda.
Imaginez la fatigue qui monte, les cailloux qui piquent, mais la vue époustouflante au sommet...

Ne partez pas battu : commandez dès maintenant votre plan d’entraînement personnalisé sur preparun.com.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous forge un programme précis pour dompter ces trails et vivre l’émotion pure de l’arrivée !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Fest’Trail Causses & Rougier

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail 8 km (7.5km)
Trail 15 km (14.7km)
La Montaigut (30.4km)
La Cardabelle (50.2km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Laurent
20 décembre 2025
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5 juillet 2025
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2 janvier 2026
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Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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28 novembre 2025
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11 août 2025
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24 novembre 2025
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31 janvier 2026
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23 février 2026
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Mag
7 février 2026
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16 décembre 2025
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5 février 2026
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6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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22 décembre 2025
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Mat
11 septembre 2025
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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27 août 2025
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12 décembre 2025
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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10 novembre 2025
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FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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29 janvier 2026
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8 janvier 2026
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23 décembre 2025
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Julien
6 décembre 2025
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Laurent
20 décembre 2025
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Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Yannick
23 février 2026
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Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mathieu
5 février 2026
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6 décembre 2025
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mickael
27 août 2025
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Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.

Plan d'entrainement pour Fest’Trail Causses & Rougier

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Fest’Trail Causses & Rougier - 19 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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