Informations sur la course
La Foulée Suresnoise, un événement mythique depuis 1974
Imaginez-vous en 1974, l'explosion du jogging en France. C'est là que naît cette course légendaire. Aujourd'hui, elle rassemble des milliers de coureurs, du novice au pro, dans une ambiance électrique. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'évoquer ! Les rues de Suresnes vibrent, et toi, tu y seras ?
Organisée sur deux jours, les kids démarrent le samedi avec joie, puis le dimanche, c'est l'effervescence adulte. Des fanfares à chaque kilomètre, un public en feu... Une édition qui touche droit au cœur.
Les parcours : quais de Seine et Mont-Valérien en toile de fond
Départ à la Terrasse du Fécheray, au pied du Mont-Valérien. Pour le 10 km, filez sur les quais des Hauts-de-Seine, passez près du Pont de Suresnes, longez l'eau avec vue sur l'île de Puteaux et l'Hippodrome de Longchamp. Plat comme la main pour le 5 km ! Le semi ? Deux boucles de 10 km. Les enfants gambadent sur boulevard Washington.
- Samedi 4 octobre 2026 : 750 m (16h), 1,5 km (16h30), 3 km (17h) enfants.
- Dimanche 5 octobre 2026 : Semi-marathon (8h15), 10 km (11h), 5 km (12h30).
Ateliers échauffement gratuits au Parc du Château. Temps max : 2h30 semi, 1h30 10 km, 45 min 5 km.
Toutes les distances pour tous les runners
| Distance | Dénivelé | Notes |
|---|---|---|
| Semi-marathon (solo/duo/relais) | 54 m | Deux fois le 10 km |
| 10 km | N/A | Rapide, quais de Seine |
| 5 km | N/A | Plat, sans virages |
| 3 km enfants | N/A | Samedi |
| 1,5 km enfants | N/A | Samedi |
| 750 m enfants | N/A | Samedi |
Ouvert aux handisports. Inscriptions via Finishers.com ou le site de la ville. Éco-responsable : pas de plastique, gobelets recyclés !
À Suresnes (92), près de Paris, bougez-vous pour ce rendez-vous familial. Cette Foulée Suresnoise, c'est l'occasion rêvée de briller au cœur de l'Île-de-France !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Foulée Suresnoise, un événement qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous partir au pied du Mont-Valérien, avec la Seine qui scintille sous vos yeux. Cette course à Suresnes vous emporte dans un tourbillon d'émotions, entre vue imprenable sur l'île de Puteaux et l'hippodrome de Longchamp. Les coureurs reviennent toujours les larmes aux yeux, conquis par cette ambiance festive.
Les distances et leurs profils qui racontent des histoires
- Semi-marathon (21,1 km) : Deux boucles de 10 km. Dénivelé minime de +54 m. Rapide, avec orchestres à chaque kilomètre pour booster l'âme.
- 10 km : Une boucle le long des quais de Seine. Plat, vue époustouflante sur le Mont-Valérien. Départ à la Terrasse du Fécheray.
- 5 km : Dans les rues de Suresnes. Aucun dénivelé, virages rares. Bord de Seine pendant 3 km, pur bonheur.
- Courses enfants : 750 m, 1,5 km, 3 km. Ambiance familiale, kids aux anges.
Le terrain : plat et magique, pour voler sur l'asphalte
Route majoritairement, quais de Seine, rues urbaines. Peu de montées, idéal pour des chronos solides. Un coureur m'a confié : "J'ai senti les ailes pousser au pont de Suresnes !". Bois de Boulogne en bonus pour certains parcours.
Ravitaillements : l'énergie qui porte jusqu'au bout
- Aux kms 5, 10, 15 : eau, soda, fruits, fruits secs, chocolat.
- À l'arrivée : plus copieux, pour célébrer en héros.
Pas de meneurs d'allure confirmés, mais l'ambiance des fanfares vous tire vers l'avant.
Matériel à anticiper : simple, mais avec passion
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Bitume et quais, pour avaler les kms sans douleur. |
| Gel ou barres énergétiques | Compléter les ravitos, surtout semi. |
| Cuillère à gel/bidon | Aisément aux stands, mais perso pour le rythme. |
| Vêtements respirants | Octobre francilien, frais mais humide au bord de l'eau. |
| Pôle santé sur place | Ostéos, kinés pour récup' express, un vrai câlin au corps. |
Dénivelé : presque un rêve pour les jambes
+54 m sur semi, zéro sur 5 km. Plat comme un miroir, parfait pour tester vos limites sans grimper. Un finish près de la forteresse du Mont-Valérien, frissons garantis.
Préparez-vous à vibrer, cette Foulée marque les esprits pour toujours.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers coureurs, la Foulée Suresnoise 2026 se déroulera les 3 et 4 octobre, avec les courses enfants le samedi 3 octobre de 16h à 17h30, et les épreuves adultes le dimanche 4 octobre dès 8h15. Une organisation sur deux jours pour plus de convivialité !
Vous avez l'embarras du choix avec des parcours adaptés à tous : semi-marathon de 21,1 km, 10 km, 5 km pour les adultes, et pour les petits champions, 750 m, 1,5 km et 3 km le samedi. Idéal pour partager un moment en famille.
Tout se passe à la Terrasse du Fécheray sur le boulevard Washington à Suresnes, au pied du Mont-Valérien. Un spot magnifique avec vue sur les quais de Seine, parfait pour une ambiance festive !
Pour le semi-marathon, il faut être majeur le jour J ; pour le 10 km, né en 2009 ou avant. Les courses enfants sont bien sûr ouvertes aux plus jeunes, sans souci. Vérifiez toujours les détails pour courir en toute sécurité.
Absolument, des points d'hydratation et ravitaillement aux kms 5, 10, 15 avec eau, fruits et plus, plus un copieux à l'arrivée. Un pôle santé avec ostéos, kinés et chiropracteurs vous accompagne pour une récup' au top. Votre bien-être avant tout !
Préparez votre course
La Foulée Suresnoise 2026 ? Un défi corsé sur les quais de Seine, avec semi-marathon exigeant et 10 km ultra-rapide ! Pas de pitié pour les imprévus.
Ce n'est pas une balade de santé. Dénivelé subtil, mais rythme infernal et boucle double pour le semi : il faut un plan d'entraînement sur mesure.
Âge, niveau, sorties hebdo ? Dites-nous tout sur preparun.com et repartez avec votre programme précis. Vivez l'événement sans craquer, vibrez à fond !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Foulée Suresnoise
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
