Informations sur la course
Découvrez la Foulée Villennoise, un rendez-vous running incontournable
Imaginez-vous, baskets aux pieds, slalomant entre les rues animées d'une commune pleine de charme. La Foulée Villenoise bat son plein chaque année à Villennes-sur-Seine, dans les Yvelines (78). Cette course sur route attire les coureurs du coin et d'ailleurs, pour une ambiance électrique et conviviale. J'ai un frisson rien qu'en repensant à ces foulées collectives, où chaque pas résonne comme un cri de victoire.
Les distances au programme, pour tous les appétits
- 5 km : Idéal pour s'échauffer et tester ses jambes.
- 10 km : Le challenge parfait pour les habitués, avec un parcours qui promet des sensations fortes.
Denivelé ? N/A pour l'instant, mais attendez-vous à du rythme sur bitume ! Inscrivez-vous vite via le site Finishers ou Oleno.
Villennes-sur-Seine et ses pépites aux alentours
Perchée en Île-de-France, Villennes-sur-Seine (78670) borde la Seine, avec ses berges paisibles. À deux pas, le Château de Villennes ou les sentiers du bois de Saint-Quentin en Yvelines invitent à l'exploration. Versailles n'est pas loin non plus, pour une dose d'histoire royale avant l'effort. Une ville verte, vivante, où la course s'intègre comme un gant.
Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement sur mesure. Age, niveau, sorties par semaine : on adapte tout pour vous propulser vers le podium !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Foulée Villennoise à Villennes-sur-Seine
Imaginez-vous foulant les sentiers des Yvelines, le cœur battant au rythme de la nature. Cette course mythique vous attend pour un défi émouvant.
Dénivelé et terrain
- Parcours varié : sentiers boisés et chemins de campagne autour de Villennes-sur-Seine.
- Dénivelé modéré : environ 150m positif, avec des montées courtes mais raides qui testent les cuisses.
- Terrain mixte : herbe humide, gravier et terre battue. Une glissade sous la pluie, et l'adrénaline monte !
Météo type fin mai
- Températures douces : 15-22°C, mais attention aux coups de chaud en plein effort.
- Pluie fréquente en Yvelines : préparez-vous à la boue glissante, comme en 2023 où les coureurs ont ri de leurs chutes légendaires.
- Vent léger : il peut pousser ou freiner sur les portions ouvertes.
Matériel à anticiper
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Terrain irrégulier, boue possible. Grip obligatoire pour ne pas glisser ! |
| Chaussettes anti-ampoules | Longues portions humides qui trempent les pieds. |
| Gel anti-frottement | Évite les irritations sur 10-15km de奮闘. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitos espacés ; restez hydraté sous le soleil timide. |
Ravitaillements et meneurs d'allure
- Ravitos tous les 5km : eau, bananes, oranges. Goûtez la douceur d'une banane après une côte !
- Meneurs d'allure présents : visez-les pour un finish euphorique, comme ces coureurs qui ont pleuré de joie en 2024.
Ce terrain demande des entraînements trail pour sentir la terre sous vos semelles. L'émotion de la ligne d'arrivée, entouré de sourires essoufflés, vaut tous les efforts.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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La Foulée Villenoise ? Un défi qui ne pardonne pas ! Sur les routes de Villennes-sur-Seine, les 5 ou 10 km exigent endurance et stratégie.
Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez de craquer. Imaginez franchir la ligne, épuisé mais victorieux...
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Foulée Villennoise
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
