Informations sur la course
Les Foulées Cissacaises, un rendez-vous incontournable en Gironde
Imaginez-vous partir de la Place de la Mairie à Cissac-Médoc, ce petit village girondin niché au cœur du Médoc. Autour, les vignes s'étendent à perte de vue, et à deux pas, vous avez Soulac-sur-Mer avec sa fameuse basilique ou les plages infinies de Montalivet. C'est là, le 1er mai 2026, que battra le cœur des coureurs pour cette édition qui supporte le championnat de Gironde de semi-marathon. J'ai vu des amis y courir l'an dernier, les yeux brillants de fatigue heureuse après avoir traversé ces routes bordées de châteaux viticoles.
Le programme des courses et les horaires précis
- Semi-marathon : départ à 9h30, distance de 21,1 km, limité à 200 dossards.
- 10 km : départ à 10h00, limité à 300 dossards.
- Courses enfants dès 10h10, pour la joie des petits.
Les inscriptions ouvrent le 6 janvier 2026 via ProTiming France. Tarifs : 14 € licenciés / 16 € non-licenciés pour le 10 km ; 19 € / 21 € pour le semi (+ frais). Total limité à 500 dossards. Retrait des dossards mercredi 29 avril à Mérignac ou le jour même à la salle des fêtes.
Comment vous préparer avec un plan d'entraînement sur preparun.com
En 2025, 449 coureurs ont pris le départ. Cette course sur route demande de l'endurance, surtout sur le semi. Sur notre site, remplissez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo pour un plan d'entraînement sur mesure. Le site officiel est Centre Médoc Athlé. Prêt à vibrer ?
Quelle belle façon de fêter le 1er mai, entre vignes et défis personnels à Cissac-Médoc !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Cissacaises : un défi émouvant en Gironde
Imaginez-vous foulant les routes bordées de vignes du Médoc. Cette course vous emporte dans un cadre exceptionnel qui fait vibrer le cœur de chaque coureur.
Les distances qui font battre le cœur
- Semi-marathon : 21,1 km, support du Championnat de Gironde. Un parcours intense qui teste votre endurance.
- 10 km : Rapide et accessible, parfait pour progresser.
- Courses enfants : 950 m et 1,9 km, pour initier les petits avec joie.
Dénivelé et terrain : des routes qui racontent une histoire
Courses sur route, typiques du Médoc. Parcours plats, favorables aux chronos. L'édition 2025 a vu des finishs épiques sous le soleil girondin.
Peu de dénivelé. Idéal pour travailler la vitesse. Mais attention, le vent du Médoc peut surprendre et ajouter du piment émotionnel.
Météo : le charme imprévisible du printemps
En mai à Cissac-Médoc, attendez-vous à des températures douces, autour de 15-20°C. Soleil souvent généreux, mais risques de pluie fine. Souvenez-vous de 2025 : des coureurs trempés mais euphoriques ont franchi la ligne.
- Préparez-vous à des conditions variables. Hydratez-vous bien.
- Vent possible depuis l'océan, à 10-20 km/h.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route | Parcours asphalté, amorti pour les km longs. |
| Gel anti-frottements | Évitez les ampoules sur 21 km. |
| Casquette et lunettes | Soleil médocain éblouissant. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitaillements présents, mais autonomie rassure. |
Ravitaillements et aides : un soutien fraternel
Points d'eau classiques sur semi et 10 km. Boissons et fruits pour recharger les batteries. L'esprit club Centre Médoc Athlé crée une ambiance familiale.
Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure cette année. Mais le challenge Michel Skopine motive les équipes.
449 finishers en 2025. Une vague de coureurs unis par la passion. Préparez-vous à vibrer !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher ami coureur, les Foulées Cissacaises 2026 se dérouleront le 1er mai 2026 à Cissac-Médoc, une belle façon de célébrer ce jour férié sur les routes girondines bordées de vignes !
Vous pouvez vous inscrire en ligne via ProTiming France dès le 6 janvier 2026. Attention, les places sont limitées à 500 dossards au total : 200 pour le semi-marathon et 300 pour le 10 km, alors ne tardez pas !
Le semi-marathon partira à 9h30, le 10 km à 10h00, suivi des courses enfants dès 10h10. Un programme bien rythmé pour tous les niveaux, n'est-ce pas ?
Retirez votre dossard au magasin Foulées à Mérignac le mercredi 29 avril, ou le jour J à la salle des fêtes de Cissac-Médoc de 7h30 à 9h00. Pratique pour s'adapter à votre emploi du temps !
Au menu : semi-marathon (19€ licenciés / 21€ non-licenciés), 10 km (14€ / 16€), plus des courses enfants gratuites ou à petit prix. Tous les finishers repartent avec une médaille, et les premiers scratch et par catégories sont récompensés – une belle motivation pour performer !
Préparez votre course
Les Foulées Cissacaises ? Un vrai test sur les routes du Médoc !
Le semi-marathon de 21 km, c'est pas une promenade de santé, avec ses faux plats et vents girondins qui piquent.
En 2025, 449 finishers ont sué pour la médaille. Vous, avec un plan d'entraînement précis sur preparun.com ?
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Cissacaises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Foulées Cissacaises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
