Informations sur la course
Foulées en Montagne Noire propose 3 épreuves de 10 à 25 km, le 16 août 2026 à Bannieres.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| Course Charcutière (10km) | 10 km | +1 098 m | — | |
| 15 km | 15 km | +208 m / −207 m | 414 – 557 m | |
| Foulées de 24,6 km (course à pied et Run & Bike) (24.6km) | 25 km | +424 m / −440 m | 503 – 814 m |
Les Foulées en Montagne Noire, un rendez-vous chargé d'histoire
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers ombragés de la Montagne Noire. Cette course mythique en est à sa 36ème édition en 2026. L'émotion monte rien qu'à y penser, comme ces coureurs qui, année après année, reviennent pour le défi et la convivialité. Organisée par l'association audoise « Animation et Loisirs en Montagne Noire », avec le soutien des communes locales, elle unit tout le monde autour du sport nature.
Le cœur bat fort à Cuxac-Cabardès, charmant village du Tarn niché dans la Montagne Noire. À deux pas, Saissac et son château cathare dominant la vallée vous couperont le souffle. Proche de Castres et du Parc Naturel Régional du Haut-Languedoc, le coin regorge de spots magiques pour randonneurs et amoureux de la nature.
- Marche touristique : 14,5 km de Saissac à Cuxac-Cabardès, départ 8h.
- Course à pied et Run & Bike : 24,6 km dans la Montagne Noire, départ 9h. Challenge du Conseil Départemental de l'Aude et du Parc.
- Course Charcutière : 10 km déguisée dans le village, départ 17h45. Récompenses pour les plus créatifs !
- Marche nordique : 10 km à Cuxac-Cabardès, départ 17h.
- Courses enfants à 16h, puis repas à 13h et remises de prix.
Prêt pour le challenge ?
Les parcours ombragés et techniques exigent du cran. Je me souviens d'un coureur qui m'a confié avoir pleuré de joie à l'arrivée, épuisé mais comblé. Sécurité au top avec assistance médicale, parking et même camping à Fontcouverte (2 km). Douches ? Un tuyau d'arrosage fera l'affaire cette année, à cause de travaux !
Plus d'infos sur le site officiel des Foulées ou via Le-Sportif.com.
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Quelle aventure vous attend dans ce coin préservé... Hâte de vous lire courir là-bas !
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Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Foulées en Montagne Noire - 15 km
| Dénivelé positif | 208 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 207 m |
| Altitude min | 414 m |
| Altitude max | 557 m |
Résumé
Boucle de 9,7 km pour 208 m de dénivelé positif, les Foulées en Montagne Noire offrent un parcours accessible mais exigeant, alternant routes et sentiers, idéal pour progresser sans se brûler les ailes.
Profil général
- Distance mesurée : 9,7 km
- Dénivelé positif : 208 m
- Dénivelé négatif : 207 m
- Altitude minimale : 414 m
- Altitude maximale : 557 m
- Nature du terrain : 65% route/chemin revêtu (asphalt), 35% sentier/chemin non revêtu
Un parcours équilibré, alternant longues sections roulantes et passages plus naturels. La majorité se court sur route, mais les sentiers demandent de l’attention. Rien d’extrême, mais il faut rester vigilant, surtout si vous n’avez pas l’habitude de changer de surface.
Lieux traversés
- Départ à Cuxac-Cabardès (km 0)
- Passage à Caudebronde (km 8,2)
- Arrivée à Cuxac-Cabardès (km 9,7)
Côtes majeures
-
Montée du km 0,0 au km 0,8 : 0,8 km, +55 m, pente moyenne 6,5%, pente max 15,2%.
Départ tonique. Ne partez pas trop vite. Restez relâché, gardez de la marge. La pente maximale arrive vite, mieux vaut garder du jus pour la suite. -
Descente du km 0,8 au km 4,2 : 3,4 km, -136 m, pente moyenne 4,0%, pente max 7,9%.
Longue descente roulante. Profitez-en pour trouver votre rythme, mais ne lâchez pas complètement les chevaux. Les quadriceps doivent rester frais pour la suite. -
Montée du km 4,2 au km 7,8 : 3,6 km, +131 m, pente moyenne 3,7%, pente max 9,0%.
Montée progressive, jamais très raide mais elle s’étire. Restez régulier, ne cherchez pas à relancer trop tôt. Ici, c’est la patience qui paie. -
Descente du km 7,8 au km 9,7 : 1,9 km, -48 m, pente moyenne 2,6%, pente max 5,3%.
Dernière descente, accessible. Relâchez les épaules, gardez une foulée souple. C’est le moment de dérouler sans forcer.
Le parcours tronçon par tronçon
-
Tronçon 1 (km 0,0 à km 1,6) : 1,6 km, D+ 52 m, D- 17 m, altitude 500–557 m, montée, terrain majoritaire : route.
Départ sur route, la pente se fait sentir d’entrée. Ne vous laissez pas emporter par l’euphorie du départ. Restez dans votre bulle, concentrez-vous sur votre respiration. L’objectif : arriver en haut sans être dans le rouge. -
Tronçon 2 (km 1,6 à km 3,3) : 1,6 km, D+ 0 m, D- 61 m, altitude 474–538 m, descente, terrain majoritaire : route.
Descente roulante sur route. Allongez la foulée sans forcer. Surveillez votre posture, évitez de taper du talon. C’est le moment de récupérer un peu tout en avançant. -
Tronçon 3 (km 3,3 à km 4,8) : 1,6 km, D+ 38 m, D- 59 m, altitude 414–474 m, vallonné, terrain majoritaire : sentier.
Changement d’ambiance, passage sur sentier. Le terrain peut surprendre si vous n’êtes pas attentif. Adaptez votre allure, surveillez vos appuis. Ici, la régularité prime sur la vitesse. -
Tronçon 4 (km 4,8 à km 6,5) : 1,6 km, D+ 57 m, D- 9 m, altitude 456–505 m, montée, terrain majoritaire : route.
Montée régulière sur route. Gardez un rythme constant, ne cherchez pas à relancer trop fort. Pensez à bien respirer, relâchez les bras. C’est le moment de construire votre course. -
Tronçon 5 (km 6,5 à km 8,1) : 1,6 km, D+ 58 m, D- 22 m, altitude 486–551 m, montée, terrain majoritaire : route.
Encore une montée, mais la fin approche. Restez concentré, ne vous laissez pas gagner par la précipitation. Si vous êtes bien, vous pouvez commencer à accélérer légèrement sur la fin. -
Tronçon 6 (km 8,1 à km 9,7) : 1,6 km, D+ 0 m, D- 33 m, altitude 502–537 m, descente, terrain majoritaire : route.
Dernier tronçon, descente douce sur route. Profitez-en pour dérouler, relâchez la pression. Gardez une foulée souple jusqu’à l’arrivée à Cuxac-Cabardès.
Sur ce parcours, la clé reste la régularité. Ne cherchez pas à forcer sur les montées, construisez votre course avec méthode. Pensez à bien gérer les transitions entre route et sentier. Mieux vaut durer que briller sur les premiers kilomètres. Ce profil s’adapte parfaitement à un entraînement compatible avec une vie professionnelle chargée : il permet de progresser sans se blesser, en misant sur la constance et la récupération.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé Foulées en Montagne Noire - Foulées de 24,6 km (course à pied et Run & Bike) (24.6km)
| Dénivelé positif | 424 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 440 m |
| Altitude min | 503 m |
| Altitude max | 814 m |
Bon à savoir
Les Foulées Nocturnes en Montagne Noire
Imaginez-vous courir sous les étoiles, au cœur de la Montagne Noire, avec l'air frais qui pique les poumons et des sentiers qui serpentent entre hameaux endormis. Cette course nocturne à Saint-Hilaire, près de Labruguière dans le Tarn, vous emporte dans un trail magique, convivial, où chaque pas résonne d'émotion.
Les parcours qui font vibrer le cœur
- La Saint-Hilaire : 4,2 km, 80 m D+. Idéal pour s'initier, avec un départ doux depuis l'école de Saint-Hilaire.
- Sentiers du Pioch : 12 km, environ 480-500 m D+. Monotraces raides, prairies du Roumegas, jusqu'à l'Oustalou del rec à 6,5 km. Une ascension qui teste les cuisses avant la descente jouissive.
- L'Oustalou : 20 km, 950 m D+. Point culminant à 600 m, croix d'Aupillac, ravito à mi-parcours au km 11. Des descentes monotrace qui font rire de joie ou trembler les jambes.
Souvenez-vous de ces coureurs qui, l'an passé, ont pleuré de fatigue au ravito, puis ri aux éclats en dévalant vers l'arrivée. Ces trails ombragés vous marquent à vie.
Terrain : sentiers vivants de Montagne Noire
- Monotraces techniques, chemins blancs, prairies et forêts.
- Traversées de routes rares, hameaux comme En Fabre ou Taracou.
- Nocturne : lampes frontales obligatoires pour danser avec l'obscurité.
Le sol glissant après la pluie ajoute du piment. J'ai vu des traileurs glisser, se relever, hilares, unis par l'aventure.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Lampe frontale + piles de rechange | Nuit totale, monotraces sombres |
| Chaussures trail cramponnées | Descentes raides, terrains mixtes humides |
| Gants, bonnet, veste imper | Froid montagnard nocturne |
| Gel énergétique, bâtons (option) | Dénivelé costaud sur 20 km |
Une frontale faiblarde, et c'est la panique dans les cailloux. Prévoyez large, le cœur bat déjà assez fort.
Ravitaillements qui réconfortent
- Produits régionaux, classiques et locaux.
- Mi-parcours sur 20 km (km 11), généreux pour recharger.
- Repas du terroir post-course, entre amis.
Ces pauses, avec soupe chaude et sourires, transforment l'épuisement en bonheur partagé.
Météo typique : fraîcheur occitane
En contreforts de Montagne Noire, attendez fraîcheur nocturne, possible humidité. Vérifiez les jours avant : vent frais en altitude pince, mais l'effort réchauffe l'âme. Ces nuits étoilées font oublier le froid.
Météo attendue le jour J à Bannieres
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées en Montagne Noire 2026 se dérouleront le dimanche 16 août 2026, avec un programme riche dès le matin incluant marches et courses principales jusqu'au soir pour la course charcutière conviviale.
Cette épreuve mythique prend vie au cœur de la Montagne Noire, avec un départ depuis Saissac pour le trail principal de 24,6 km et une arrivée festive à Cuxac-Cabardès, un village charmant de l'Aude ombragé et accueillant.
Vous trouverez plusieurs options adaptées à tous : le trail de 24,6 km (course nature et Run & Bike avec 568 m D+), la course charcutière de 10 km (déguisements récompensés), la marche nordique de 10 km, une marche touristique de 14,5 km, et des animations pour enfants.
Les inscriptions en ligne sont ouvertes jusqu'au 14 août 2026 à 23h, et sur place le dimanche 16 août après-midi de 15h à 17h30 à Cuxac-Cabardès, pour une organisation fluide et accessible.
Attendez-vous à une ambiance conviviale avec ravitaillements à l'arrivée, des douches disponibles, et les bâtons autorisés sur le parcours technique ; une frontale est conseillée si variante nocturne, pour profiter pleinement des sentiers boisés.
Préparez votre course en 7 questions
Les Foulées en Montagne Noire ? Un monstre de 24,6 km dans les sentiers ombragés et techniques du Tarn. Pas une promenade de santé, hein !
Avec montées raides et descentes engagées, ça tape fort dans les cuisses. J'ai vu des habitués galérer, le souffle court, mais l'arrivée... magique !
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