Informations sur la course
La Frappadingue Arcachon, un défi boueux inoubliable
Imaginez-vous plonger dans la boue, escalader des filets sous le soleil d'avril. J'ai couru une édition passée, et croyez-moi, on en ressort couvert de terre mais le sourire aux lèvres. Cette course à obstacles à Arcachon dans la Gironde (33) vous attend le 26 avril 2026. Pas de chrono, juste du fun pur.
Le retrait des dossards se fait de 8h30 à 13h au Palais des congrès, Bd Prom. Veyrier Montagnères, 33120 Arcachon. Départs à partir de 9h30 Place Thiers, toutes les 15 minutes jusqu'à 13h30. Prévoyez 2 à 3h pour le parcours. Munissez-vous de pièce d'identité et certificat médical de moins d'un an.
- Échauffement à 9h15.
- Village d'arrivée avec musique, transats, ravitos.
- Adaptée à tous, team building idéal.
À deux pas, le site d'Arcachon évoque la plage, le bassin d'Arcachon, Dune du Pilat toute proche. Ces spots font vibrer le coin.
Les deux formats pour tous les défis
| Format | Distance | Obstacles |
|---|---|---|
| S | 5-6 km | 15 |
| L | 10-12 km | 40 |
Échelles, ponts de singe, tunnels, boue : chaque muscle hurle, mais la fierté explose à l'arrivée. J'ai vu des potes d'un jour se transformer en héros.
Infos pratiques et inscriptions
Inscrivez-vous vite sur le site officiel Frappadingue. Tarifs : S à 40€, L à 50€ au lancement (hausse prévue). Vieux vêtements obligatoires !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Frappadigue d'Arcachon
Une course d'obstacles mythique sur le Bassin d'Arcachon. Imaginez-vous plonger dans l'eau salée, grimper des murs glissants, ramper dans la boue sous le soleil girondin. Ça pique les yeux, ça brûle les cuisses, mais quel kif au finish !
Les distances qui font trembler
- 12 km avec 40 obstacles : Pour les warriors. Ça va tester votre endurance et votre courage.
- 6 km avec 15 obstacles : Idéal pour s'initier. Moins long, mais tout aussi fun et boueux !
Dénivelé et terrain : le vrai défi
À Arcachon, attendez-vous à un terrain sableux et côtier. Plages infinies, dunes mouvantes, herbe glissante près des pins. Le dénivelé ? Pas monstrueux, mais les montées dans le sable vous feront maudire vos lacets ! Une année, un coureur m'a raconté avoir perdu 10 minutes à s'enfoncer jusqu'aux genoux. Émouvant, non ?
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures gripées : Grip maximal pour sable et boue. Testez-les avant, sinon glissade garantie.
- Vêtements adaptables : Short et tee qui sèchent vite. Prévoyez un change sec pour après.
- Gants anti-ampoules : Pour les cordes et murs. Ça sauve les mains.
- Tête de mule : Le plus important. Les obstacles rigolent pas.
Météo bassin d'Arcachon
Avril à Arcachon, c'est souvent doux et venteux. Soleil timide ou averse surprise. Souvenez-vous de cette édition où le mistral a transformé les obstacles en patinoire. Préparez-vous au pire, savourez le meilleur. Vague de bonheur au final !
Ravitaillements et pacesetters
Des points ravito espacés, avec eau et bananes. Pas d'infos précises sur les meneurs d'allure cette fois. Comptez sur votre mental pour pousser jusqu'au bout.
| Distance | Obstacles | Terrain clé |
|---|---|---|
| 12 km | 40 | Sable, dunes, eau |
| 6 km | 15 | Plage, herbe |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, la Frappadingue Arcachon 2026 se déroulera le dimanche 26 avril 2026 de 8h30 à 13h au Palais des congrès, boulevard Promenade Veyrier Montagnères à Arcachon. Les départs des vagues commenceront à 9h30 toutes les 15 minutes, avec un temps estimé entre 2 et 3 heures par parcours.
Pour cette édition, vous avez le choix entre deux défis excitants : le format S de 5 à 6 km avec environ 15 obstacles, et le format L de 10 à 12 km comptant une quarantaine d'embûches comme des murs, filets, bassins de boue et même une traversée à la nage de 25 m. C'est accessible à tous, sans chrono ni compétition, juste pour le plaisir !
Pour participer sereinement, apportez une pièce d'identité, un certificat médical de moins d'un an pour la course en compétition ou une licence sportive valide. Les mineurs besoin d'une autorisation parentale. Le retrait des dossards ouvre à 8h30 le jour même.
Préparez votre course
La Frappadingue Arcachon ? Un enfer joyeux de boue et d'obstacles ! 40 embûches sur 12 km, ou 15 sur 6 km. Pas pour les rigides.
Vous glissez, grimpez, rampez. Sans plan d'entraînement précis, c'est la galère assurée. Imaginez finir lessivé, alors qu'avec nos plans perso (âge, niveau, sorties/semaine), vous savourez chaque défi.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Frappadingue Arcachon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
