Informations sur la course

Découvrez l'Infinity Trail Backyard - Île d'Aix

Imaginez-vous sur cette île magique en Charente-Maritime. Le 02 octobre 2026, un vendredi, vous partirez l'après-midi. L'heure exacte dépend des marées et ferrys. Pré-inscriptions dès le 14 octobre à 10h.

Cette backyard ultra vous emmène sur une boucle de 6,706 km. Un départ chaque heure. Terminez en moins d'une heure pour continuer. Dernier debout gagne. Facile au début : 6,7 km/h suffisent. Mais ça teste vos limites sur des heures, voire des jours.

Un paradis pour traileurs

L'Île d'Aix, petite perle du département 17, fait rêver. Vues sur plages idylliques, Fort Boyard mythique, Fort Liedot, côtes charentaises. Proche de La Rochelle et Fouras, accessible par ferry. Le parcours mixe routes, pistes côtières, sable, ponts, remparts. Les marées changent le décor. Jamais monotone !

  • Zone repos extérieure sur herbe, près départ/arrivée. Prévoir météo.
  • Ravitaillement solide toutes 3h (riz, pâtes, fruits). Nuit : bouillon, café, thé.
  • Fruits ou barres parfois. Pas de sodas, eau courante potable. Zéro déchet.

Organisé par Infinity Trail. Circuit français avec d'autres étapes comme Hossegor ou Pavilly.

Préparez-vous bien

Ce format double souvent vos records de distance. Moyenne : 10 tours. Ouvert à tous, mais exigeant. Inscrivez-vous via le site officiel. À 129€ min.

Sur preparun.com, commandez votre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous âge, niveau, objectif, sorties/semaine.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course **Infinity Trail Backyard - Île d'Aix**

Bon à savoir

Le parcours : une boucle captivante de 6,7 km

Vous allez emprunter une boucle unique et variée autour de l'Île d'Aix. Le terrain change constamment pour ne jamais vous ennuyer.

  • Un peu de route
  • Des pistes larges en bordure de côte
  • Des passages de sable
  • Des ponts et des remparts

Les paysages vous feront rêver : vue sur les plages, le mythique Fort Boyard, le Fort Liédot et les côtes environnantes. Mais attention, les marées vont transformer le décor à chaque tour. Ce que vous voyez à la première boucle ne sera pas identique à la dixième. C'est magique et surprenant.

Les conditions météorologiques : préparez-vous à tout

L'Île d'Aix offre un ciel changeant. En octobre, vous pouvez rencontrer plusieurs types de conditions sur la même journée. L'absence d'abri à la zone de repos rend la préparation météo essentielle.

Pensez à anticiper le vent marin, les variations de température et l'humidité de l'île. Vous reviendrez à la base toutes les heures, ce qui vous permettra d'ajuster votre équipement si nécessaire.

Le dénivelé : un parcours accessible

Le format Backyard Ultra est accessible à tous les niveaux. La boucle de 6,7 km doit être complétée en moins d'une heure, ce qui demande un rythme constant mais maîtrisable (environ 6,7 km/h minimum).

Matériel spécifique à prévoir

  • Vêtements de rechange : vous reviendrez à la base chaque heure. Apportez du sec pour les moments de repos.
  • Protection contre les éléments : veste imperméable, bonnets, gants selon la météo d'octobre
  • Chaussures trail adaptées : terrain mixte avec sable et chemins côtiers
  • Équipement pour la nuit : lampe frontale si vous continuez après le coucher du soleil
  • Tapis de sol ou serviette : la zone de repos est en extérieur sur herbe, sans abri
  • Produits de soin personnels : crème anti-irritation pour les zones de frottement lors des boucles répétitives

Les ravitaillements : stratégique et complet

Un ravitaillement solide vous attend toutes les 3 heures, donc à chaque 3 boucles complétées.

  • Riz et pâtes
  • Fruits frais
  • Barres céréales (entre certains ravitos)
  • La nuit : bouillon chaud, café, thé
  • Eau courante à volonté

Attention important : pas de sodas ni d'eau pétillante en bouteille. L'organisation privilégie la durabilité en évitant les déchets. Prévoyez votre propre système de ravitaillement personnel si vous avez des besoins spécifiques (gels, barres énergétiques, électrolytes).

Points clés pour votre préparation mentale

C'est du format Backyard Ultra : chaque heure, un nouveau départ est lancé. Vous devez terminer votre boucle dans le délai d'une heure pour pouvoir continuer. Les plus lents laissent passer les plus rapides. Les plus rapides attendent près du point de départ le top de l'heure suivante.

Certains coureurs s'arrêtent à 2 ou 3 tours, d'autres à 10, d'autres bien plus. Il n'y a pas de limite imposée, sauf celle que vous vous fixez. C'est votre objectif personnel qui compte.

Quelques statistiques pour vous inspirer : sur les Backyards Ultra, beaucoup de coureurs doublent leur record de distance personnel en adoptant ce format progressif et psychologiquement déstructuré.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Une Backyard Ultra est un format de course en boucles répétées où chaque participant court la même boucle plusieurs fois. Pour l'Infinity Trail de l'Île d'Aix, il s'agit d'une boucle de 6,7 kilomètres à parcourir en moins d'une heure. Un nouveau départ a lieu toutes les heures, et vous pouvez continuer tant que vous franchissez la ligne d'arrivée avant le départ suivant. Ce format est accessible à tous les niveaux, que votre objectif soit de faire 3 tours ou 60 tours. Contrairement aux courses traditionnelles, il n'y a pas de classement : seul votre nombre de boucles complétées est enregistré.

L'inscription à l'Infinity Trail Backyard de l'Île d'Aix coûte 129 euros. Ce tarif comprend votre participation à cet événement, votre dossard avec puce de chronomètre et le système de timing pour suivre vos passages. Veuillez noter que vous devrez prévoir votre propre logistique sur place, y compris votre vaisselle et vos ustensiles pour l'hygiène personnelle.

Une zone de repos en extérieur vous sera dédiée près de la ligne de départ et d'arrivée, où les assistants peuvent vous aider comme bon leur semble. En revanche, aucune assistance n'est autorisée sur le parcours lui-même. Concernant le ravitaillement, un service complet vous est proposé toutes les 3 heures (donc tous les 3 tours) avec riz, pâtes, fruits et autres aliments solides. La nuit, vous aurez accès à du bouillon, du café et du thé. L'eau est de l'eau courante potable.

L'Infinity Trail Backyard de l'Île d'Aix est prévu pour le vendredi 2 octobre 2026. L'heure exacte du départ sera confirmée selon les conditions de marée et les horaires des ferrys. Le nombre de participants est limité à 250 coureurs maximum, et un minimum de 60 inscriptions est requis pour que l'événement soit maintenu. Les pré-inscriptions ouvrent le 14 octobre 2025 à 10 heures.

Le parcours de 6,7 kilomètres fait pratiquement le tour complet de l'Île d'Aix et mélange différents types de terrain : route, pistes larges côtières, sable, ponts et remparts. C'est un cadre exceptionnellement beau avec vue sur les plages, le mythique Fort Boyard et les îles environnantes. Un atout unique : les marées changent constamment le paysage pendant que vous tournez sur la même boucle, ce qui rend chaque tour différent. C'est considéré comme l'une des plus belles backyards ultra au monde.

Préparez votre course

Cette Infinity Trail Backyard - Île d'Aix n'est pas une balade dominicale. Boucle de 6,7 km à répéter sans fin, sous marées et vents charentais. Des heures, des nuits entières... Seul le dernier debout triomphe.

Vous rêvez de Fort Boyard en toile de fond ? De repousser vos limites sur cette île féerique ? Sans plan d'entraînement précis, risque de DNF rapide.

Sur preparun.com, créez votre plan perso. Âge, niveau, objectif : on s'occupe du reste. Courez infini, profitez max ! Commandez maintenant.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour **Infinity Trail Backyard - Île d'Aix**

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Backyard Ultra Loop (6.706km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
christelle
25 juin 2025
merci !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
christelle
25 juin 2025
merci !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
J-
1
1
7
7
1
1
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
christelle
25 juin 2025
merci !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
christelle
25 juin 2025
merci !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.

Plan d'entrainement pour **Infinity Trail Backyard - Île d'Aix**

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
**Infinity Trail Backyard - Île d'Aix** - 2 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour **Infinity Trail Backyard - Île d'Aix** grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement