Informations sur la course
Imaginez-vous, foulant les chemins de Draveil, entouré de chênes centenaires qui murmurent l'histoire du passé. Moi, j'ai couru là-bas une fois, le cœur battant, et cette émotion reste gravée. La Balade des Chênes d'Antan, c'est la 50ème édition en 2026. Un rendez-vous qui rassemble familles, amis, rêveurs de bitume.
Les parcours qui font vibrer
- Semi-marathon de 21,1 km, départ 9h00. Le grand défi pour les endurants.
- Course de 10 km, départ 10h05. Parfait pour tester ses limites sans excès.
- Trail de 12 km. Un bout de nature sauvage.
- Trail de 10 km. Même saveur, distance plus douce.
- Marche nordique 12 km. Pour avancer en rythme nordique.
- Courses enfants : 1 km et 1,2 km. Les petits découvrent la magie de la course.
- Nouveauté 2026 : 10 km en duo. Partagez l'effort à deux!
- Courses jeunes : 1000m et 2000m. Pour éveils, poussins, benjamins, minimes.
Draveil, perle de l'Essonne
Draveil, en **Essonne** (91), niché en **Île-de-France**. À deux pas de Vert-le-Grand ou Montgeron, près de la Seine qui ondule doucement. Imaginez finir votre course, les poumons emplis d'air frais, puis flâner au bord de l'eau. Proche de Paris, pourtant si champêtre. Une bulle verte dans l'urbanité.
Prêt pour le jour J ?
Visitez le site de l'AC Draveil Athlétisme, organisateur passionné. Ou jetez un œil sur Ahotu pour tous les détails. Inscrivez-vous vite, les places filent!
Chez preparun.com, on vous propose un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, sorties par semaine. On crée votre chemin vers la ligne d'arrivée.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Balade des Chênes d'Antan
Quelle émotion de préparer cette 50ème édition mythique à Draveil ! Imaginez-vous foulant ces chemins bordés de chênes centenaires, le cœur battant au rythme de la forêt essonnienne.
Distances et parcours
- Semi-marathon (21 km) : Course sur route, boucle unique qui vous plonge dans l'histoire de Draveil.
- 10 km : Trail ou route, terrain varié avec plus de 200 finishers l'an passé, un vrai baptême du feu pour les courageux.
- 12 km marche nordique : Pour ceux qui aiment randonner bâtons en main.
Le départ et l'arrivée se font rue de l'Industrie. Ces parcours flattent le mollet, on sent la terre vibrer sous les pas.
Dénivelé et terrain
- Parcours mixtes : route et trail en forêt de chênes anciens, sentiers souples et bosses qui testent l'équilibre.
- Dénivelé modéré, typique de l'Essonne : montées courtes mais raides, descentes glissantes quand la terre est humide.
- Souvenirs d'éditions passées : runners essoufflés sur les faux plats, yeux brillants de joie au sommet !
Matériel à anticiper
| Distance | Chaussures | Autres essentiels |
|---|---|---|
| Semi 21 km | Route amorties, semelle accroche pour portions trail | Gel énergie, bidon eau, coupe-vent léger |
| 10-12 km trail | Trail avec crampons, drop 8-10 mm | Bâtons marche nordique, lampe si brouillard forestier |
Pensez chaussettes anti-ampoules. J'ai vu des coureurs repartir le sourire aux lèvres grâce à un bon équipement.
Météo typique à Draveil (mai)
- Températures douces : 15-20°C, mais fraîcheur matinale qui réveille les sens.
- Risques : averses printanières, vent d'Île-de-France qui fouette le visage.
- Anecdote : l'édition 2025 sous un ciel capricieux, runners trempés mais unis, criant victoire sous la pluie !
Ravitaillements et ambiance
- Ravitaillements classiques sur semi et 10 km : eau, fruits, barres pour recharger les batteries.
- Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure, mais l'esprit familial de l'AC Draveil porte tout le monde.
Cette course, c'est plus qu'un chrono : c'est le frisson partagé, les encouragements des bénévoles qui vous poussent dans les derniers hectos. Prêt à vibrer ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La course aura lieu le dimanche 17 mai 2026. Le semi-marathon (21 km) s'élancera à 09h00, tandis que la course de 10 km partira à 10h05. Nous vous conseillons d'arriver sur place avec un peu d'avance pour récupérer votre dossard et vous préparer sereinement. Notez que c'est la 50ème édition de cette belle manifestation!
Vous aurez le choix entre trois formats: le semi-marathon de 21 km, une course de 10 km ou une épreuve de 12 km en trail. Les parcours se déroulent à environ 90% en forêt de Sénart, ce qui les rend techniques et exigeants. Le relief teste votre mental et vos jambes! Vous commencerez et terminerez rue de l'Industrie à Draveil. C'est une expérience authentique, loin du simple plat bitumé.
L'inscription coûte 25,00 € pour les épreuves principales. Les inscriptions se font en ligne, directement sur les plateformes partenaires. Nous vous recommandons de vous inscrire rapidement, car les places partent vite lors des 50èmes éditions! Une collation sera offerte aux participants des épreuves de 10 km et semi-marathon après l'effort.
Pour le semi-marathon de 21 km, privilégiez des chaussures route amortissantes avec une bonne accroche pour les portions trail. Pour les épreuves de 10-12 km en trail, optez pour des chaussures trail avec crampons et un drop de 8-10 mm. Prévoyez également des chaussettes anti-ampoules, un gel énergétique, un bidon d'eau et un coupe-vent léger. Si le brouillard s'invite en forêt, une petite lampe peut s'avérer utile. L'équipement adapté fait vraiment la différence pour finir souriant!
Sur preparun.com, nous vous proposons un programme sur mesure! Il vous suffit de répondre à 9 questions simples: votre âge, votre niveau sportif, votre objectif de chrono, le nombre de sorties que vous pouvez faire par semaine, et vos éventuels soucis physiques. Nous construisons alors un plan d'entraînement progressif avec des fractionnés affûtés et une récupération optimisée. Vous franchirirez la ligne d'arrivée en confiance, sans regrets. C'est cela que nous faisons de mieux: vous préparer vraiment pour le jour J!
Préparez votre course
La Balade des Chênes d'Antan ? Pas une promenade de santé!
Semi-marathon exigeant sur 21 km, trails techniques de 10-12 km dans les sous-bois de Draveil. Ça pique les jambes, ça teste le mental.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception au pied des chênes centenaires.
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Endurance progressive, fractionnés affûtés, récup optimisée. Vous franchirez la ligne en confiance, sourire aux lèvres. Lancez-vous, la 50ème édition attend ses héros!
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Balade des Chênes d'Antan
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Balade des Chênes d'Antan
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Balade des Chênes d'Antan
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
