Informations sur la course Bon à savoir FAQ Plan d'entrainement

Informations sur la course

Imaginez-vous, foulant les chemins de Draveil, entouré de chênes centenaires qui murmurent l'histoire du passé. Moi, j'ai couru là-bas une fois, le cœur battant, et cette émotion reste gravée. La Balade des Chênes d'Antan, c'est la 50ème édition en 2026. Un rendez-vous qui rassemble familles, amis, rêveurs de bitume.

Les parcours qui font vibrer

  • Semi-marathon de 21,1 km, départ 9h00. Le grand défi pour les endurants.
  • Course de 10 km, départ 10h05. Parfait pour tester ses limites sans excès.
  • Trail de 12 km. Un bout de nature sauvage.
  • Trail de 10 km. Même saveur, distance plus douce.
  • Marche nordique 12 km. Pour avancer en rythme nordique.
  • Courses enfants : 1 km et 1,2 km. Les petits découvrent la magie de la course.
  • Nouveauté 2026 : 10 km en duo. Partagez l'effort à deux!
  • Courses jeunes : 1000m et 2000m. Pour éveils, poussins, benjamins, minimes.

Draveil, perle de l'Essonne

Draveil, en **Essonne** (91), niché en **Île-de-France**. À deux pas de Vert-le-Grand ou Montgeron, près de la Seine qui ondule doucement. Imaginez finir votre course, les poumons emplis d'air frais, puis flâner au bord de l'eau. Proche de Paris, pourtant si champêtre. Une bulle verte dans l'urbanité.

Prêt pour le jour J ?

Visitez le site de l'AC Draveil Athlétisme, organisateur passionné. Ou jetez un œil sur Ahotu pour tous les détails. Inscrivez-vous vite, les places filent!

Chez preparun.com, on vous propose un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, sorties par semaine. On crée votre chemin vers la ligne d'arrivée.

Bon à savoir

La Balade des Chênes d'Antan

Quelle émotion de préparer cette 50ème édition mythique à Draveil ! Imaginez-vous foulant ces chemins bordés de chênes centenaires, le cœur battant au rythme de la forêt essonnienne.

Distances et parcours

  • Semi-marathon (21 km) : Course sur route, boucle unique qui vous plonge dans l'histoire de Draveil.
  • 10 km : Trail ou route, terrain varié avec plus de 200 finishers l'an passé, un vrai baptême du feu pour les courageux.
  • 12 km marche nordique : Pour ceux qui aiment randonner bâtons en main.

Le départ et l'arrivée se font rue de l'Industrie. Ces parcours flattent le mollet, on sent la terre vibrer sous les pas.

Dénivelé et terrain

  • Parcours mixtes : route et trail en forêt de chênes anciens, sentiers souples et bosses qui testent l'équilibre.
  • Dénivelé modéré, typique de l'Essonne : montées courtes mais raides, descentes glissantes quand la terre est humide.
  • Souvenirs d'éditions passées : runners essoufflés sur les faux plats, yeux brillants de joie au sommet !

Matériel à anticiper

DistanceChaussuresAutres essentiels
Semi 21 kmRoute amorties, semelle accroche pour portions trailGel énergie, bidon eau, coupe-vent léger
10-12 km trailTrail avec crampons, drop 8-10 mmBâtons marche nordique, lampe si brouillard forestier

Pensez chaussettes anti-ampoules. J'ai vu des coureurs repartir le sourire aux lèvres grâce à un bon équipement.

Météo typique à Draveil (mai)

  • Températures douces : 15-20°C, mais fraîcheur matinale qui réveille les sens.
  • Risques : averses printanières, vent d'Île-de-France qui fouette le visage.
  • Anecdote : l'édition 2025 sous un ciel capricieux, runners trempés mais unis, criant victoire sous la pluie !

Ravitaillements et ambiance

  • Ravitaillements classiques sur semi et 10 km : eau, fruits, barres pour recharger les batteries.
  • Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure, mais l'esprit familial de l'AC Draveil porte tout le monde.

Cette course, c'est plus qu'un chrono : c'est le frisson partagé, les encouragements des bénévoles qui vous poussent dans les derniers hectos. Prêt à vibrer ?



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La course aura lieu le dimanche 17 mai 2026. Le semi-marathon (21 km) s'élancera à 09h00, tandis que la course de 10 km partira à 10h05. Nous vous conseillons d'arriver sur place avec un peu d'avance pour récupérer votre dossard et vous préparer sereinement. Notez que c'est la 50ème édition de cette belle manifestation!

Vous aurez le choix entre trois formats: le semi-marathon de 21 km, une course de 10 km ou une épreuve de 12 km en trail. Les parcours se déroulent à environ 90% en forêt de Sénart, ce qui les rend techniques et exigeants. Le relief teste votre mental et vos jambes! Vous commencerez et terminerez rue de l'Industrie à Draveil. C'est une expérience authentique, loin du simple plat bitumé.

L'inscription coûte 25,00 € pour les épreuves principales. Les inscriptions se font en ligne, directement sur les plateformes partenaires. Nous vous recommandons de vous inscrire rapidement, car les places partent vite lors des 50èmes éditions! Une collation sera offerte aux participants des épreuves de 10 km et semi-marathon après l'effort.

Pour le semi-marathon de 21 km, privilégiez des chaussures route amortissantes avec une bonne accroche pour les portions trail. Pour les épreuves de 10-12 km en trail, optez pour des chaussures trail avec crampons et un drop de 8-10 mm. Prévoyez également des chaussettes anti-ampoules, un gel énergétique, un bidon d'eau et un coupe-vent léger. Si le brouillard s'invite en forêt, une petite lampe peut s'avérer utile. L'équipement adapté fait vraiment la différence pour finir souriant!

Sur preparun.com, nous vous proposons un programme sur mesure! Il vous suffit de répondre à 9 questions simples: votre âge, votre niveau sportif, votre objectif de chrono, le nombre de sorties que vous pouvez faire par semaine, et vos éventuels soucis physiques. Nous construisons alors un plan d'entraînement progressif avec des fractionnés affûtés et une récupération optimisée. Vous franchirirez la ligne d'arrivée en confiance, sans regrets. C'est cela que nous faisons de mieux: vous préparer vraiment pour le jour J!

Trop tard !

Le départ de La Balade des Chênes d'Antan est dans 4 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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