Informations sur la course

Découvrez La Castelrun, un rendez-vous trail vibrant en Vendée

Imaginez-vous foulant les sentiers verdoyants des Châtelliers-Châteaumur, cœur de la Vendée, un 26 septembre 2026. Cette course nature, pleine de challenge, vous plonge dans un paysage champêtre qui serre le cœur. J'ai vu des coureurs repartir les yeux brillants, essoufflés mais comblés après avoir dompté ces chemins.

Les Châtelliers-Châteaumur, nichés à Sèvremont (85700), respirent l'authenticité vendéenne. À deux pas, le stade de foot local donne le top départ. Proche des marais poitevinins et des plages de La Tranche-sur-Mer, ce coin invite à l'aventure. Le département 85, avec ses forêts et ses villages, cadre parfait pour un trail mémorable.

  • Grande Castel : semi-marathon autour de 21 km
  • Moyenne Castel : 14 km avec 250 m D+
  • Petite Castel : 6 km
  • Bonus : 1 km obstacles pour les audacieux

Les départs s'échelonnent : 16h pour le 21 km, 16h30 pour le 14 km, 17h pour le 6 km, depuis le stade. Dossards à la salle du stade dès 13h la veille pour les éditions passées. Certificat médical obligatoire.

Parcours et défis qui font vibrer

Sur route et nature, ces trails mixent bitume et sentiers. La Moyenne Castel, avec son dénivelé modéré, initie au trail sans excès. Une année, un participant m'a confié : "Ces 250 m D+, c'est le juste défi pour se sentir vivant !" Inscriptions via Oleno ou Finishers.

Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur preparun.com

Ce n'est pas une promenade de santé. Ces distances et reliefs demandent préparation. Notre plan d'entraînement personnalisé s'adapte à votre âge, niveau et sorties hebdo.

Allez, venez vibrer à la Castelrun en Vendée, un spot qui marque les esprits pour toujours !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Castelrun

Bon à savoir

La Castelrun à Sévremont

Cette course mythique en Vendée vous emmène dans les forêts du bocage vendéen. Imaginez-vous slalomer entre les chênes centenaires, le cœur battant au rythme des sentiers ancestraux. Un coureur m'a confié un jour : "J'ai ressenti la force de la terre vendéenne dans chaque foulée."

Dénivelé et distances

  • Distances variées : 10 km, 20 km, voire plus pour les trailers aguerris.
  • Dénivelé modéré : environ 200-300 m D+ sur les parcours principaux, avec des montées courtes mais raides qui testent les cuisses.
  • Reliefs vallonnés typiques du bocage, pas de pics alpins mais des faux-plats qui usent en douceur.

Terrain

  • Chemin forestier majoritairement : sous-bois humides, racines traîtresses et single-tracks étroits.
  • Sections herbeuses et boueuses après pluie – un coureur s'est souvenu d'avoir glissé comme sur du savon, riant encore de sa chute épique !
  • Terrain mixte : 70% sentiers nature, 30% chemins larges. Attention aux zones sableuses près des rivières.

Météo à anticiper

  • Fin septembre en Vendée : températures douces 15-20°C, mais brume matinale et fraîcheur automnale.
  • Risques de pluie fine persistante – l'humidité rend les sentiers glissants, comme lors de l'édition 2023 où les champions ont lutté contre la boue.
  • Vent modéré du nord-ouest, idéal pour rafraîchir mais à surveiller en bordure de forêt.

Matériel spécifique

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail avec cramponsGrip obligatoire sur racines et boue vendéenne.
Chaussettes anti-ampoulesHumidité élevée, pieds trempés assurés.
Gilet ou veste imper-respirantePluie fine traîtresse, émotion garantie si vous êtes surpris !
Bâtons télescopiquesUtile sur montées raides et descentes techniques.
Gel énergétique + eauRavitaillements espacés, autonomie clé.

Ravitaillements et meneurs d'allure

  • Ravitaillements tous les 5-7 km : eau, bananes, oranges – copieux et motivants, avec des bénévoles au sourire légendaire.
  • Meneurs d'allure présents sur 20 km pour viser 2h ou 2h30, un filet de sécurité qui booste la confiance.

Préparez-vous à vibrer sur ces sentiers chargés d'histoire. La Castelrun, c'est plus qu'une course : c'est une embrassade avec la nature vendéenne.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Castelrun vous offre trois parcours distincts pour satisfaire tous les niveaux. La Petite Castel propose 6 km avec 60 mètres de dénivelé positif, idéale pour débuter. La Moyenne Castel s'étend sur 14 km avec 250 mètres de dénivelé, parfaite pour progresser progressivement. Enfin, la Grande Castel, véritable semi-marathon de 21 km avec 500 mètres de dénivelé, ravira les coureurs en quête de challenge plus ambitieux. Chaque distance traverse le magnifique bocage local et le Parc des Lavandières.

Les tarifs varient selon votre statut de coureur. Pour la Petite Castel (6 km) : 6€ si vous êtes licencié FFA, 9€ sinon. Pour la Moyenne Castel (14 km) : 10€ avec licence, 13€ sans. Pour la Grande Castel (21 km) : 15€ licencié, 19€ non-licencié. Sachez qu'une majoration de 2€ s'applique en cas d'inscription sur place, jusqu'à 30 minutes avant le départ de votre épreuve.

Tous les départs sont donnés depuis le stade de foot des Châtelliers-Châteaumur. La Grande Castel (21 km) s'élance à 16h00, la Moyenne Castel (14 km) à 16h30, et la Petite Castel (6 km) à 17h00. Cette organisation échelonnée permet à chacun de vivre une expérience optimale sur ce terrain d'exception.

L'accès aux épreuves dépend de votre date de naissance. Pour les Petite et Moyenne Castel, vous devez être né avant le 31 décembre 2010. Pour la Grande Castel, la limite est fixée au 31 décembre 2008. Ces critères assurent une participation adaptée à chaque niveau de difficulté physique.

Vous pouvez retirer votre dossard à la Salle du stade des Châtelliers-Châteaumur à partir de 13h00. Les retaits se font jusqu'à 30 minutes avant le départ de votre épreuve respective. Cette organisation vous laisse du temps pour vous préparer sereinement et découvrir les installations avant le grand moment.

Préparez votre course

La Castelrun n'est pas pour les novices tranquilles !

Avec ses 6 km rapides, 14 km au dénivelé de 250 m ou le semi de 21 km, ces sentiers vendéens cognent fort. Un coureur m'a dit : "J'ai souffert, mais quel kif au finish !"

Pour briller sans craquer, commandez votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.

Âge, niveau, objectif : on l'adapte pile pour vous. Ne ratez pas ce trail émouvant le 26/09/2026 !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Castelrun

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Petite Castel (6km)
Moyenne Castel (14km)
Grande Castel (21km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
christelle
25 juin 2025
merci !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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6 décembre 2025
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25 février 2026
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5 février 2026
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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16 août 2025
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24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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22 décembre 2025
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23 février 2026
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25 octobre 2025
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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25 juin 2025
merci !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Aurélien
22 juillet 2025
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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26 avril 2026
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25 juin 2025
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11 novembre 2025
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2 mars 2026
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ALAIN
26 décembre 2025
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6 décembre 2025
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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15 février 2026
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26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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24 mars 2026
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1 décembre 2025
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eric
11 août 2025
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23 février 2026
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28 octobre 2025
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Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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25 juin 2025
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marie
10 novembre 2025
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22 juillet 2025
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Plan d'entrainement pour La Castelrun

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Castelrun - 26 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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