Informations sur la course
Découvrez La cavale des écureuils dans le Vexin français
Imaginez-vous filer entre les arbres centenaires, le cœur battant, sous un ciel d'automne clair. Cette course me touche toujours, car elle mélange défi et générosité au cœur du Parc naturel régional du Vexin français. À Villers-en-Arthies, dans le Val-d'Oise (95), en Île-de-France, vous partez de la salle communale, 3 route de Vétheuil. Proche de Mantes-la-Jolie ou Vétheuil, avec ses falaises impressionnantes, et des villages charmants comme Vienne-en-Arthies, Chaussy ou Maudétour-en-Vexin. La nature y est sauvage, presque secrète.
Les parcours qui font vibrer les coureurs
- Trail 21 km : départ 8h30, jusqu'à 515 m de dénivelé positif, 98% chemins et forêt. Ravitos au 7e, 15e km et arrivée.
- Trail 10 km : départ 9h00, parcours exigeant pour les mollets. Idéal pour tester ses limites.
- Marche 10 km : pour 5€, une balade douce en nature.
Seulement deux routes traversées, le reste c'est sentiers comme le chemin des Cavières ou de Haute Souris. Organisée par le foyer rural de Villers-en-Arthies, inscriptions à Miles Republic ou sur place si places libres. Retrait dossards samedi à RUN GREEN à Mantes-la-Jolie, ou dès 7h30 sur site. Prix : 20€ (21km), 10€ (10km trail), 5€ (marche).
Un geste solidaire qui réchauffe le cœur
Pour chaque dossard, 1€ va à Handi Rêveurs, aidant les personnes handicapées à courir en joëlette. Ça rend l'effort encore plus beau, non ? Inscrivez-vous vite sur Finishers.com.
Allez, cette cavale dans le Vexin, c'est le spot parfait pour se sentir vivant au grand air !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Cavale des Écureuils : un trail qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous slalomer entre les arbres centenaires du Vexin français, le souffle court, les mollets en feu, mais l'âme emplie de liberté. Cette course à Villers-en-Arthies vous plonge dans un paradis forestier du Val-d'Oise.
Les parcours qui défient et émerveillent
- Distances : Trail de 10 km et 21 km, avec parfois un 5 km selon les éditions.
- Dénivelé : Jusqu'à 515 m D+ sur le 21 km. Vos jambes vont chanter !
- Terrain : 98% de chemins forestiers et sentiers. Seulement deux routes goudronnées, sur quelques mètres à peine. Chemin des Cavières, Haute Souris... Des noms qui évoquent l'aventure.
- Villages traversés : Villers-en-Arthies, Vienne-en-Arthies, Vétheuil, Chaussy, Maudétour-en-Vexin. Une boucle nature pure.
Un coureur m'a confié : "J'ai vu un rapace fondre sur sa proie, juste sous mes yeux. Moment magique, indescriptible."
Ravitaillements pour tenir le cap
- Points d'eau aux 7e et 15e km environ, plus à l'arrivée.
- Pensez à tester vos gels sur training, ces pauses salvatrices font toute la différence en pleine forêt.
Météo : capez-vous pour l'inattendu
Attendez-vous à des températures douces, autour de 20°C avec du soleil espéré. Mais le Vexin réserve des surprises : brume matinale ou averse soudaine. Une édition passée, la pluie a transformé les sentiers en boue glissante, test ultime de grip !
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec bon cramponnage | 98% sentiers boueux potentiels, racines traîtresses. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Complétez les ravitos, forêt dense sans points d'eau partout. |
| Bâtons de trail | Idéaux pour les 515 m D+ du 21 km, soulagez vos cuisses. |
| Veste imper-respirante + casquette | Météo changeante, protégez-vous du soleil ou de la pluie. |
| Lampe frontale (préventif) | Pour les départs tôt, ombres dans la forêt. |
Souvenir poignant : un participant a glissé sur une racine humide, mais ses chaussures trail l'ont sauvé. Émotion pure au finish !
Pas de meneurs d'allure signalés
Aucune info fiable là-dessus. Focalisez sur votre rythme intime avec la nature.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle aventure nature est programmée pour le 27 septembre 2026 à Villers-en-Arthies. Une date idéale pour profiter des forêts du Vexin français avant l'automne ! Prêt à vous inscrire ?
Vous aurez le choix entre deux trails passionnants : un de 10 km parfait pour s'initier ou se faire plaisir, et un de 21 km plus corsé avec environ 515 mètres de dénivelé positif. Il y a aussi une marche de 10 km pour les amateurs de randonnée. De quoi satisfaire tous les niveaux !
Le départ est donné à Villers-en-Arthies, dans le Val-d'Oise en Île-de-France, au cœur du Parc naturel régional du Vexin français. Les sentiers vous mèneront vers Vienne-en-Arthies, Vétheuil, Chaussy et Maudétour-en-Vexin, dans une nature préservée à 98% sur chemins forestiers.
Pour valider votre inscription, munissez-vous d'un certificat médical de moins d'un an ou d'une photocopie de votre licence sportive. Remplissez bien le bulletin, et pour les mineurs, n'oubliez pas l'autorisation parentale. Tout est simple pour que vous puissiez vous concentrer sur votre préparation !
Préparez votre course
La cavale des écureuils n'est pas une promenade de santé !
Avec 515 m D+ sur 21 km en pleine forêt du Vexin, vos mollets vont chauffer, et le cardio grimpera fort.
Ne partez pas tête baissée : un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, c'est la clé pour dompter ces sentiers exigeants.
Visualisez la ligne d'arrivée, euphorique, après avoir traversé Vétheuil et Chaussy.
Commandez maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com et transformez ce défi en triomphe inoubliable !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La cavale des écureuils
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La cavale des écureuils
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour La cavale des écureuils
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
