Informations sur la course

La Chatvoyarde : un trail de caractère au cœur de la Savoie

La Chatvoyarde revient le samedi 25 avril 2026 à Saint-Jean-de-Chevelu, en Savoie, avec trois parcours de trail exigeants de 10 km, 21 km et 35 km. Le départ et l’arrivée sont organisés au Camping des Lacs de Saint-Jean-de-Chevelu, un site niché au pied de la montagne, à deux pas des lacs de Chevelu, dans le massif de l’Avant-Pays savoyard.

Saint-Jean-de-Chevelu se situe à quelques kilomètres du célèbre lac du Bourget et de la ville thermale d’Aix-les-Bains, non loin de Chambéry, capitale historique de la Savoie. Les parcours empruntent majoritairement des chemins et sentiers qui surplombent les lacs de la commune, offrant des panoramas typiques de l’Avant-Pays savoyard, entre forêts, crêtes et points de vue dégagés sur les massifs environnants.

Parcours, distances et dénivelé

L’édition 2026 propose trois formats de course, tous chronométrés et organisés en nature, avec un chrono assuré par L-CHRONO.

  • Trail 10 km : environ 10 km pour +380 m de dénivelé positif, à 95 % sur chemins et sentiers. Le départ est annoncé à 10h00–10h30 selon les sources, avec une ouverture à partir de la catégorie cadet (≥ 16 ans pour l’édition 2025, même logique attendue en 2026).
  • Trail 21 km : environ 21 km pour +950 m de D+, également à 95 % sur chemins et sentiers, reconnu comme course UTMB Index 20K sur l’édition 2025 (21 km / 949 m D+). Le départ est prévu vers 9h00–9h15 et l’épreuve est accessible à partir de la catégorie espoir (≥ 20 ans) d’après le règlement 2025.
  • Trail 35 km : environ 35 km pour +1500 m de D+, avec un départ matinal autour de 7h00–7h15 selon les calendriers en ligne.

Les organisateurs précisent que la grande majorité des tracés se déroule en sentiers et chemins, certaines portions n’étant ouvertes que le jour de la course, ce qui renforce le caractère nature et exclusif de l’événement. Les bâtons sont autorisés sur les différents parcours.

Organisation, ambiance et cadre

La course est portée par l’association locale Le Farou, très active sur la commune de Saint-Jean-de-Chevelu, qui met en avant la convivialité et la découverte du territoire par le trail. L’épreuve accueille jusqu’à 500 participants sur l’ensemble des distances, d’après le règlement publié pour l’édition précédente.

Le retrait des dossards, lors de la dernière édition documentée, se faisait la veille et le matin de la course directement au Camping des Lacs, avec un système de chronométrage par puce électronique. Une équipe médicale, des signaleurs, des serre-files et des postes de secours sont mis en place pour sécuriser l’événement.

Les parcours offrent des vues remarquables sur les lacs de Chevelu et sur les reliefs de l’Avant-Pays savoyard, au-dessus de la cluse de Chambéry et du bassin du lac du Bourget. C’est un terrain vallonné et technique par endroits, qui réclame une bonne préparation, surtout pour les tracés de 21 et 35 km.

Pour les informations officielles (règlement actualisé, horaires définitifs, modalités d’inscription et résultats), vous pouvez consulter le site de l’association organisatrice Chevelu-Farou ainsi que la page dédiée sur Miles Republic.

Si vous rêvez d’un trail authentique, entre lacs et reliefs savoyards, la Chatvoyarde est une belle occasion de venir courir à Saint-Jean-de-Chevelu… et de profiter ensuite des charmes du lac du Bourget ou d’une balade à Aix-les-Bains.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Chatvoyarde

Bon à savoir

La Chatvoyarde : informations essentielles pour votre préparation

Cette course trail se déroule à Saint-Jean-de-Chevelu en Savoie, dans un cadre naturel exceptionnel, avec des parcours exigeants à 95% sur chemins et sentiers. Elle propose deux distances principales : un trail de 21 km avec 950 m de dénivelé positif et un trail de 10 km avec 380 à 410 m de dénivelé positif. Ces profils techniques testent la ténacité, avec certaines portions réservées exclusivement aux coureurs du jour.

Dénivelé et terrain

  • 21 km : 950 m D+, parcours demanding et varié, idéal pour booster votre UTMB Index et ITRA.
  • 10 km : 380-410 m D+, technique et convivial, avec un terrain majoritairement trail.

Le terrain est rustique et engagant, en pleine nature savoyarde : préparez-vous à des sentiers sinueux, potentiellement boueux ou glissants selon les conditions, et respectez l'environnement en ne laissant aucun déchet sous peine de disqualification.

Ravitaillements et organisation

  • Ravitaillement au km 10 pour le 21 km, et à l'arrivée pour les deux courses, pour bien récupérer.
  • Barrière horaire sur le 21 km à 10h45 au km 10.
  • Bâtons autorisés sur les deux parcours, ce qui peut être un atout précieux sur ces pentes raides.

Matériel spécifique à anticiper

Pensez à un équipement adapté à un trail montagneux sarde :

Équipement obligatoire/recommandé Détails
Gobelet réutilisable (éco-cup) Indispensable pour les ravitos, ça fait toute la différence !
Bâtons de randonnée Autorisés et utiles pour gérer le dénivelé important.
Chaussures trail avec bon cramponnage Pour les sentiers techniques et potentiellement humides en Savoie.
Lampe frontale (si portions crépusculaires) À vérifier selon l'édition, mais prudence sur terrains sombres.
Vêtements anti-pluie/vent + couches thermiques La météo alpine peut être imprévisible : consultez les prévisions locales avant la course.

Ces éléments vous permettront d'affiner vos entraînements en reproduisant ces conditions : montez les intensités en côte et trails techniques pour être prêt à vous surpasser dans cette ambiance sportive et conviviale !.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

En 2026, La Chatvoyarde propose trois parcours de trail au départ de Saint-Jean-de-Chevelu : un format court d’environ 10 km avec environ +380 à +400 m de dénivelé, un trail de 21 km avec environ +950 m de dénivelé, et un nouveau format plus long de 35 km avec environ +1500 m de dénivelé positif.

L’édition 2026 de La Chatvoyarde se tient le samedi 25 avril 2026 à Saint-Jean-de-Chevelu. Les départs sont prévus dans l’ordre suivant : le 35 km part tôt le matin vers 07h00, le 21 km s’élance ensuite aux alentours de 09h00–09h15, puis le 10 km démarre en fin de matinée vers 10h00–10h30.

Les différents parcours de La Chatvoyarde 2026 prennent le départ et arrivent au Camping des Lacs de Saint-Jean-de-Chevelu, en Savoie. Les tracés empruntent majoritairement des chemins et sentiers qui dominent les lacs de Saint-Jean-de-Chevelu, avec très peu de portion sur route.

L’inscription à La Chatvoyarde 2026 se fait exclusivement en ligne via la plateforme choisie par l’organisation, aucun dossard n’est délivré le jour de la course. Les organisateurs fixent un plafond de participants sur l’ensemble des parcours, ce qui signifie que les inscriptions peuvent être clôturées dès que le quota est atteint. Il est donc conseillé de réserver sa place en amont.

Les conditions d’âge suivent la réglementation de la course : le 10 km est en général ouvert à partir de 16 ans (catégorie cadet), tandis que les parcours de 21 km et 35 km sont réservés à des coureurs de 20 ans et plus (catégorie espoir et au‑delà). Il est indispensable de vérifier au moment de l’inscription que vous correspondez bien à la catégorie d’âge exigée pour la distance choisie.

Préparez votre course

Vous visez la Chatvoyarde à Saint-Jean-de-Chevelu ? Avec ses montées sèches, ses sentiers techniques et un dénivelé conséquent, ce trail ne s’improvise pas. Pour profiter pleinement des points de vue sur les lacs et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, un plan d’entraînement précis et adapté à votre niveau est indispensable.
Sur Preparun.com, vous obtenez un programme 100 % personnalisé, construit en fonction de votre expérience, de votre objectif et de vos disponibilités. Mettez toutes les chances de votre côté et transformez la Chatvoyarde en un vrai moment de plaisir sportif.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Chatvoyarde

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail 10 km
Trail 21 km
Trail 35 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélien
6 août 2025
Top
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélien
6 août 2025
Top
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
J-
0
0
6
6
0
0
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélien
6 août 2025
Top
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélien
6 août 2025
Top
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…

Plan d'entrainement pour La Chatvoyarde

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Chatvoyarde - 25 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour La Chatvoyarde grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement