Informations sur la course
Découvrez La Complice à Merlimont
Imaginez-vous foulant le sable fin de la plage sous le soleil couchant du 1er août 2026. Cette édition de La Complice à Merlimont, dans le Pas-de-Calais, promet des émotions fortes. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, racontant ces sentiers préservés qui longent la mer. Près d'ici, Berck et sa plage immense, ou le Cap Blanc-Nez avec ses falaises vertigineuses, ajoutent au charme de cette Côte d'Opale sauvage.
Les parcours variés du trail
- Trail solo 5 km : Parfait pour s'initier.
- Trail 10 km en duo mixte : À partager à deux.
- Trail solo 15 km : Le challenge pour les plus aguerris.
- Trail 15 km en relais mixte : De l'équipe et du fun.
- Trails enfants : 2 km, 1,5 km, 1 km, 400 m. Quelle joie de voir les petits sprinter!
Les tarifs? 8€ solo, 12€ duo ou relais. Inscriptions via Miles Republic.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
Ce trail mixe sable et dunes. Un coureur m'a confié s'être surpris en enchaînant ces 15 km après un entraînement ciblé. Sur JDS, on confirme les distances. Ne ratez pas ce bijou des Hauts-de-France!
Allez, La Complice à Merlimont, c'est le trail qui fait vibrer le cœur oplaisien. Prêt à y goûter?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Je dois vous être honnête : les résultats de recherche que j'ai reçus ne contiennent pas les informations détaillées nécessaires pour préparer votre plan d'entraînement. Ce que j'ai pu récupérer, c'est que La Complice se déroule à Neufchâtel-Hardelot et que le parcours combine sable, route et sentiers. Mais c'est vraiment insuffisant. Pour construire un entraînement efficace, il me manque des éléments cruciaux :- Le profil altimétrique exact (dénivelé positif et négatif)
- La distance précise de votre épreuve
- La nature du terrain en détail (pourcentage de sable, pentes, types de sentiers)
- Les conditions météorologiques historiques pour cette période en Pas-de-Calais
- Les informations sur les ravitaillements
- La présence ou non de meneurs d'allure
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La course La Complice 2026 est programmée pour le 1er août 2026 à Merlimont Plage, dans le Pas-de-Calais. C'est un événement incontournable sur sable et dunes que vous pouvez préparer sereinement avec un plan adapté.
Vous trouverez des parcours variés comme le trail solo 5 km, le trail solo 15 km, le trail 10 km en duo mixte, le trail 15 km en relais mixte, ainsi que des trails enfants de 400 m à 2 km. Parfait pour tous les niveaux, en solo ou en équipe !
L'événement prend place à Merlimont (62), sur la plage et les dunes de la Côte d'Opale. Un cadre magnifique pour courir avec la mer en toile de fond, vous allez adorer !
Les inscriptions se font généralement via les sites officiels comme Chronopale ou les plateformes dédiées aux courses. Surveillez les annonces pour les dates d'ouverture et réservez vite vos places pour ce rendez-vous festif.
Oui, sur preparun.com, nous proposons un plan d'entraînement personnalisé gratuit après avoir indiqué votre âge, niveau, objectif et sorties hebdomadaires. Idéal pour réussir vos 5 à 15 km sur sable sans stress !
Préparez votre course
La Complice à Merlimont n'est pas un trail anodin.
Ces parcours de 5 à 15 km sur sable fin et sentiers dunes vous mettront à l'épreuve. Imaginez le vent du soir, les jambes lourdes dans le sable...
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et niveau, vous risquez de souffrir.
Commandez le vôtre dès maintenant sur preparun.com! Vos sorties hebdo optimisées pour viser le podium ou juste finir en souriant. Ne partez pas battu, devenez complice de votre victoire!
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Complice
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Complice
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Complice
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
