Informations sur la course
Plongez dans l'aventure de La Course entre Mer et Forêt
Imaginez-vous, le cœur battant, face à l'océan qui murmure et aux pins qui dansent au vent. Cette course, c'est un concentré d'émotions pures au Touquet-Paris-Plage, dans le Pas-de-Calais. J'ai vu des coureurs repartir les larmes aux yeux, transformés par ce défi roulant. Parcours plat, entre plage de sable fin et forêt ombragée, avec la corniche et les avenues élégantes. Proche de la baie de Canche, où les mouettes survolent les rêves de records personnels.
- 10 km : départ à 16h, parfait pour tester ses limites.
- Semi-marathon (21,1 km) : à 16h45 ou 17h, deux boucles identiques pour savourer chaque mètre.
Les inscriptions ouvrent fin janvier. Une organisation au top, avec bénévoles chaleureux et ravitos généreux. Ahotu et Site du Touquet sont vos alliés pour tout savoir.
Le Touquet, perle des Hauts-de-France
Station balnéaire chic, berceau du char à voile sur sa plage immense. Flânez après la course dans ses villas anglo-normandes, boutiques animées ou restaurants en bord de mer. Le 1er week-end des vacances d'été, l'ambiance est électrique, festive. Un lieu qui respire la liberté, où mer et forêt se disputent les cœurs.
Pourquoi un plan d'entraînement s'impose
Ce n'est pas une promenade de santé. Même plat, ce parcours demande du rythme pour enchaîner plage, forêt et sprint final au stade. Des amis m'ont confié leurs doutes avant, puis leur joie explosive après avoir visé les Championnats de France. Préparez-vous bien pour ces sensations fortes.
Allez, chaussez-vous pour ce bijou estival au Touquet, où chaque foulée unit océan et pins !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Course entre Mer et Forêt : un parcours qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous filer sur la plage de sable fin du Touquet, le vent iodé dans les cheveux, puis plonger dans l'ombre fraîche des pins maritimes. Ce mélange mer-forêt vous emporte, comme un coureur l'a confié : "J'ai senti la liberté pure, les dunes m'ont porté jusqu'au bout !"
Distances et profil du terrain
- 10 km et semi-marathon (21,1 km) : une boucle quasi identique, deux tours pour le semi.
- Plat et roulant, idéal pour vos records personnels. Pas de dénivelé qui casse les jambes !
- Alternance magique : sable fin de plage, forêts de pins, bitume urbain le long de la baie de Canche.
- Un sprinteur anonyme se souvient : "Le stade en finale, sous les cris de la foule, j'ai explosé mon chrono, les larmes aux yeux."
Conditions climatiques en juillet
- Températures idéales pour l'été côtier, souvent chaudes et ensoleillées.
- Vent marin possible, qui rafraîchit ou challenge. Préparez-vous à suer avec joie sous le soleil d'Opale !
Matériel à anticiper avec soin
- Chaussures polyvalentes : semelles accrocheuses pour sable et pins, amorties pour bitume.
- Gel anti-sable obligatoire, la plage adore piéger les pieds.
- Casquette, lunettes solaires, crème solaire haute protection contre les UV estivaux.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : l'air salin assèche vite.
- Vêtements légers, respirants, anti-frottements pour 21 km de rêve.
Ravitaillements et organisation bien rodée
- Bénévoles au top, ravitaillements généreux sur le parcours.
- Consignes et WC disponibles. Une coureuse touchée : "Les sourires des volontaires m'ont porté au semi."
Préparez-vous à dompter mer et forêt
Ce terrain varié teste l'endurance et l'âme. Visualisez la baie immense, les avenues ombragées... Votre entraînement va transformer ces sensations en victoire émouvante !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Rendez-vous sur le site officiel de la course ou celui de la ville du Touquet-Paris-Plage pour vous inscrire en ligne. C'est simple et rapide, et vous pourrez profiter d'un événement convivial au cœur de l'été !
Chers coureurs, cette belle épreuve se déroulera le samedi 4 juillet 2026 au Touquet-Paris-Plage, dans le Pas-de-Calais, en région Hauts-de-France. Vous y vivrez un moment magique entre plage et pinède !
Vous avez le choix entre un 10 km et un semi-marathon de 21,1 km. Les deux parcours sont quasi identiques, avec une boucle de 10 km à refaire pour le semi, pour profiter pleinement des paysages. Parfait pour tous les niveaux !
Le 10 km démarre à 16h00, suivi du semi-marathon à 17h00. Ces horaires en fin d'après-midi créent une super ambiance festive sous le soleil estival.
Attendez-vous à un tracé plat et rapide, idéal pour battre vos records personnels. Il alterne entre sable fin de la plage, forêt de pins maritimes et routes urbaines, pour une expérience variée et roulante.
Préparez votre course
La Course entre Mer et Forêt n'est pas pour les âmes tièdes !
Ce parcours plat mais exigeant, entre plage venteuse et forêt dense, teste les vraies volontés. Imaginez le sable qui colle aux chaussures, le vent qui pousse ou freine, et ce sprint final au stade sous les cris du public...
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, votre niveau et vos sorties hebdo, vous risquez la déception.
Commandez le vôtre dès maintenant sur preparun.com. Objectif chrono ou finish sourire ? On vous guide pour briller le 4 juillet 2026 ! 💪🌊
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Course entre Mer et Forêt
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Course entre Mer et Forêt
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour La Course entre Mer et Forêt
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
