Informations sur la course
La Duchesse à Nantes : une course 100% féminine en nocturne
Imaginez-vous courir sous les lumières de Nantes, dans le Loire-Atlantique (44). La Duchesse vous attend le 3 octobre 2026. Une épreuve dédiée aux femmes, pleine d'émotion. L'an dernier, une coureuse m'a confié : "J'ai pleuré de joie à l'arrivée, ce parcours urbain m'a transportée !"
À deux pas du Château des Ducs de Bretagne et des Machines de l'Île, Nantes vibre. Profitez de la proximité du Jardin des Plantes pour vous échauffer.
Les formats disponibles
- 10 km : Solo ou en relais duo. Urbain, nocturne, chronométré avec puce électronique.
- 5 km : Idéal pour débuter, même ambiance festive.
Pas d'accès pour fauteuils roulants ni poussettes sur le parcours. Village d'arrivée ouvert à tous.
Informations pratiques et inscriptions
Organisateur : laduchesse-nantes.com. Contact : OC Sport Outdoor, 7 Rue Crucy, 44000 Nantes.
Suivez l'événement sur Facebook.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo !
Quelle magie que La Duchesse à Nantes, une course qui fait briller les yeux des runneuses !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Duchesse : une course qui fait vibrer le cœur de Nantes
Imaginez-vous, foulée après foulée, sous les lumières de la nuit nantaise. Ce 10 km ou 5 km 100% féminin, en solo ou duo, vous emmène dans un tourbillon d'émotions au cœur de la ville. Une coureuse m'a confié un jour : "J'ai pleuré de joie en traversant la Place Royale illuminée, entourée de tant de sororité !" Préparez-vous à ce moment magique.
Terrain et parcours
- 100% urbain et plat : 0 m de dénivelé positif. Parfait pour des allures constantes.
- Départ au Château des Ducs de Bretagne, via la rue Prémion.
- Passage mythique : Place Maréchal Foch, colonne Louis XVI, Cours des 50 Otages, Musée des Beaux-Arts, Place Royale, Hôtel de Ville.
- Nocturne : la ville s'illumine, les rues vibrent d'encouragements. Une ambiance festive qui booste l'âme !
Météo à anticiper fin octobre à Nantes
| Période | Températures | Conditions typiques |
|---|---|---|
| Soirée | 10-15°C | Frais, humide. Brume possible sur la Loire. |
| Pluie | Fréquente | Sol glissant en ville. Vents modérés du nord-ouest. |
Souvenir d'une édition passée : la pluie a rendu le bitume luisant, mais les sourires étaient plus forts que l'averse !
Matériel spécifique à prévoir
- Équipements réfléchissants obligatoires : gilet, brassards fluo. La nuit nantaise demande de briller !
- Chaussures route avec bonne adhérence : asphalte lisse, quelques pavés.
- Lampe frontale si besoin, mais éclairage urbain généreux.
- Vêtements légers multicouches : fraîcheur automnale qui pique.
- Pas d'obstacles majeurs, mais parcours non adapté poussettes ou fauteuils.
Ravitaillements et soutien
- Ravitaillement à l'arrivée dans la cour du Château : boissons, fruits. Un réconfort après l'effort partagé.
- Chronométrage pucé pour toutes.
- Pas de meneurs d'allure mentionnés, mais l'énergie collective porte loin.
Ce parcours plat en ville nocturne appelle une prépa rythmée, avec sessions urbaines sous les lumières. Votre cœur battra plus fort ici !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course a lieu à Moncel-lès-Lunéville, au pied du château, un cadre historique qui rend l'événement encore plus magique pour toutes les participantes.
Rendez-vous sur le site des organisateurs pour vous inscrire en ligne, c'est simple et rapide, et vous recevrez toutes les infos pour bien vous préparer.
Vous avez le choix entre des parcours de 7 km, 14 km et 21 km en course à pied, adaptés à tous les niveaux, sans oublier les options Bike & Run pour varier les plaisirs.
Les départs sont échelonnés à partir de 9h15 pour le 21 km, suivis de près par les 14 km et 7 km, une organisation fluide pour que tout le monde profite de la journée.
Absolument, les parcours sont pensés pour toutes les coureuses, des novices aux confirmées, avec un esprit convivial qui met l'accent sur le plaisir plus que sur la performance.
Préparez votre course
La Duchesse à Nantes ? Un défi urbain nocturne pas comme les autres !
10 km ou 5 km, solo ou duo, sur bitume luisant sous les lumières. Pas facile : montées sournoises, foule électrisée, fatigue de fin de journée.
Une runneuse s'est effondrée d'épuisement l'an passé, mais victorieuse. Vous ?
Commandez maintenant votre plan d'entraînement personnalisé. Âge, niveau, objectif : on adapte tout. Profitez à fond, sans regret !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Duchesse
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Duchesse
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
7
7
6
6
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour La Duchesse
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
