Informations sur la course

Découvrez La Grande Traversée de l'Argonne (GTA), un événement inoubliable

Imaginez-vous plonger au cœur de la forêt d'Argonne, là où les sentiers du GR14 vous entraînent sur 100 km de pure aventure. Cette course, qui se déroule du 12 au 17 mai 2026, vous défie en randonnée, trail ou VTT, seul ou en relais. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son bivouac sous les étoiles après une étape harassante mais magique.

Le parcours suit principalement le Grand Sentier de Randonnée GR14, balisé avec des pancartes GTA dès le 12 mai. Ravitaillements généreux attendent les participants, comme à Varennes-en-Argonne (km 13,5) ou Clermont-en-Argonne (km 36). À l'arrivée à Beaulieu-en-Argonne, animations sportives et familiales vous accueillent le 17 mai.

Les parcours et défis à relever

  • Challenge 56 km en 1 jour : Départ du camping des Naïades à Châtel-Chéhéry, étapes à Varennes (km 13,5), Clermont (km 36), forêt de Beaulieu (km 51), arrivée Beaulieu (km 56).
  • Par étapes : Étape 1 (18 km), Étape 4 (13,5 km Châtel-Varennes), Étape 5 (22,5 km Varennes-Clermont), Étape 6 (20 km Clermont-Beaulieu).
  • Options sportives : Départs de Le Mont-Dieu (97 km), Buzancy (79 km), Grandpré (63 km), etc., jusqu'à Clermont (17 km).
  • Tronçons : Mont-Dieu > Châtel-Chéhéry (46 km, 725 m D+), Châtel-Chéhéry > Beaulieu.
  • Boucle GRP Argonne : 65 km "Etangs et forêts d’Argonne" au départ/arrivée Beaulieu.

Argonne : un territoire riche en histoire et nature

Beaulieu-en-Argonne trône dans les Ardennes (08), en région Grand Est. À deux pas, la forêt domaniale de Lachalade évoque les cicatrices de la Grande Guerre avec ses monuments et cimetières. Clermont-en-Argonne et Varennes-en-Argonne, étapes clés, respirent l'authenticité rurale. Près de là, le Parc Naturel Régional de l'Argonne offre des paysages boisés sublimes.

Pour tout savoir, consultez le site officiel GTA ou la liste des hébergements GR14. Inscriptions ouvertes jusqu'au 10 mai 2026 via Le Dossard.

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Grande Traversée de l'Argonne (GTA)

Bon à savoir

Le terrain et les paysages

Vous allez traverser une diversité de paysages naturels majoritairement en forêt. Le parcours emprunte principalement le Grand Sentier de Randonnée GR14, un classique qui serpente à travers l'Argonne. Des étangs, des clairières, des villages pittoresques ponctueront votre progression. Rien de tel que de courir où les cerfs jouent à cache-cache entre les arbres !

Le profil et le dénivelé

Les sources disponibles ne précisent pas le dénivelé exact du parcours. C'est une information que vous devriez demander directement à l'organisation pour adapter votre préparation physique en montée et en descente.

Les formats de course

Plusieurs possibilités s'offrent à vos coureurs selon leur niveau et leur objectif :

  • Le défi 100 km en 2 jours : VTT, Trail ou rando, du samedi 31 mai au dimanche 1er juin
  • Le challenge 56 km en relais ou solo : dimanche 1er juin, idéal pour ceux qui veulent goûter à l'aventure sans l'épuisement extrême
  • La traversée par étapes de 3 à 6 jours : pour les amateurs de voyage immersif avec nuits en gîtes
  • La boucle GRP Argonne de 65 km à vélo : au départ et à l'arrivée à Beaulieu, pour changer de discipline

Les ravitaillements

Vous ne serez pas livrés à vous-même. L'organisation a pensé à des ravitaillements réguliers sur le parcours. Pour le défi 100 km, par exemple, il y a des points d'approvisionnement stratégiquement placés :

  • Au départ (Mont-Dieu) : accueil café et petit ravitaillement
  • À Varennes-en-Argonne (km 13,5) : ravitaillement entre 8h et 11h
  • À Clermont-en-Argonne (km 36) : ravitaillement entre 10h et 13h
  • En forêt de Beaulieu (km 51) : ravitaillement entre 10h et 14h
  • À l'arrivée à Beaulieu-en-Argonne (km 56 ou 100) : ravitaillement et buvette toute la journée

C'est rassurant pour la logistique d'entraînement : vos coureurs peuvent tester leur ravitaillement personnel et ajuster si nécessaire.

Le balisage et l'orientation

À partir du 26 mai, des pancartes GTA vous indiqueront le parcours. Le balisage reste un allié jusqu'au 2 juin. L'organisation recommande de suivre en priorité la trace GPX, puis les pancartes GTA, puis le balisage GR14. Conseil de coach : téléchargez la trace GPX et entraînez-vous à la lire avant le jour J. Un coureur qui connaît sa technologie gagne du temps et de la confiance.

Matériel spécifique à prévoir

Avec un parcours principalement en forêt et sur sentier, pensez à :

  • Des chaussures de trail robustes avec bon amorti et adhérence : les cailloux et racines d'Argonne n'attendent que vous
  • Un système de navigation : montre GPS ou téléphone avec batterie de secours
  • Des vêtements adaptés aux variations météo : la forêt peut être fraîche et humide même en mai
  • Un pack de ravitaillement personnel : gels, barres, électrolytes selon vos préférences testées en entraînement
  • Une lampe frontale (surtout pour le 100 km sur 2 jours avec une nuit dehors potentielle)
  • Sac à dos ou gilet de trail pour porter vos affaires sans alourdir les jambes
  • Protection solaire : crème, lunettes, casquette pour les passages découverts

Le contexte climatique en mai

Les sources ne donnent pas de prévisions météo détaillées pour la période. Mais sachez qu'en mai, l'Argonne peut réserver des surprises : journées douces et chaudes alternant avec des matins frais. La forêt densité retiendra l'humidité. Préparez vos coureurs à l'incertitude : c'est aussi ça, l'aventure !

Un contexte motivant

Il y a une belle énergie autour de cet événement. L'organisation propose aussi des animations le week-end (VTT, événements familiaux, animations sportives). Vos coureurs ne seront pas seuls sur le sentier. Et l'arrivée à Beaulieu-en-Argonne, c'est le point de convergence de toute cette aventure.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La GTA 2026 se déroulera du 12 au 17 mai 2026, avec un départ prévu le mercredi 14 mai et une arrivée le dimanche 17 mai. C'est un événement multi-jours qui vous invite à traverser la forêt d'Argonne en pleine nature.

Le parcours suit principalement le GR14 sur environ 100 km, de Boult-aux-Bois ou Mont-Dieu jusqu'à Beaulieu-en-Argonne, divisé en étapes comme Mont-Dieu à Harricourt (18 km), puis Grandpré, Châtel-Chéhéry, Varennes, Clermont-en-Argonne. Vous traverserez forêts, sentiers techniques et sites historiques.

Vous pouvez choisir de faire la GTA en solo sur plusieurs jours, en relais pour le challenge 56 km en une journée le 1er juin (mais adapté à 2026), ou par étapes avec ravitaillements prévus à Varennes-en-Argonne, Clermont-en-Argonne ou forêt de Beaulieu. Idéal pour randonneurs, traileurs ou en équipe.

Des ravitaillements sont organisés à chaque étape, par exemple à Varennes-en-Argonne (km 56, 14h-18h), Clermont-en-Argonne (km 79, 14h-19h) ou Beaulieu-en-Argonne à l'arrivée. Les relais sont possibles devant l'Office de Tourisme de Clermont ou à Varennes, avec accès libre la nuit via balisage au sol.

Téléchargez la trace GPX pour votre smartphone, suivez les pancartes GTA et le balisage GR14. Réservez vos bivouacs ou hébergements à l'avance, vérifiez la météo et zones de chasse, et prévoyez un plan pour adapter l'itinéraire vers restaurants ou sites.

Préparez votre course

La Grande Traversée de l'Argonne ? Un monstre de 100 km en pleine forêt, avec dénivelés traîtres et sentiers boueux qui testent les limites.

Pas pour les amateurs : imaginez trébucher sur les racines du GR14, épuisé après 50 km, sans plan d'entraînement précis.

Commandez le vôtre sur preparun.com ! Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous forge un programme sur mesure pour dompter cette bête, ravitailler en héros et franchir Beaulieu victorieux.

Ne ratez pas cette aventure épique – entraînez-vous malin !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Grande Traversée de l'Argonne (GTA)

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Mont-Dieu > Châtel-Chéhéry (46km)
Challenge 56 km
Grandpré > Beaulieu-en-Argonne (63km)
GRP Argonne Etangs et forêts (65km)
Buzancy > Beaulieu-en-Argonne (79km)
Mont-Dieu > Beaulieu-en-Argonne (97km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
J-
0
0
3
3
0
0
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo

Plan d'entrainement pour La Grande Traversée de l'Argonne (GTA)

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Grande Traversée de l'Argonne (GTA) - 12 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour La Grande Traversée de l'Argonne (GTA) grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement