Informations sur la course
Découvrez La Groisillonne, un événement familial inoubliable
Imaginez-vous courir sur les sentiers côtiers de l'Île de Groix, avec le vent iodé qui fouette le visage et la mer en toile de fond. Cette course me touche toujours, car elle rassemble petits et grands dans une ambiance bretonne authentique. La onzième édition aura lieu le 24 mai 2026, organisée par l'Association La Groisillonne.bzh avec la mairie de Groix.
Groix, petite île du Morbihan (56), fait partie de la région Bretagne. À deux pas, vous avez Lorient, célèbre pour sa base navale et sa semaine de voile. Près du Bourg, la plage des Grands Sables ou la réserve naturelle invitent à l'émerveillement. J'ai vu des coureurs repartir les larmes aux yeux, conquis par ces paysages sauvages.
Les distances pour tous les niveaux
- 1 km Kids Running Éveil : gratuit, 7-9 ans, départ 11h30 (sans chrono).
- 1 km Kids Running Poussins : gratuit, 10-11 ans, départ 11h45 (sans chrono).
- 2 km Benjamins/Minimes : gratuit, 12-13 ans, départ 12h (sans chrono).
- 3 km Minimes : gratuit, 13-14 ans, départ 13h (avec chrono).
- 5 km : 7-10€, 14 ans et+, départ 13h15 (avec chrono).
- 10 km : 10-12€, 16 ans et+, départ 12h30 (avec chrono).
- 18,6 km : 18-20€, 16 ans et+, départ 12h45, dénivelé 212 m (parcours route et sentier côtier).
Pour les 3-5-10-18,6 km, certificat médical ou licence obligatoire. Limite à 400 participants pour 10 et 18,6 km, cause réserve naturelle. Inscriptions jusqu'au 16 mai 2026, paiement en ligne. Remboursement possible jusqu'au 24 avril 2026 (-5€). Dossards au stade de Groix.
Infos pratiques et inscriptions
Un maillot offert aux 200 premiers pour 5-10-18,6 km ! Matériel conseillé : crème solaire, casquette, eau. Classements par catégories et sexe, lots aux podiums. Accès par ferry depuis Lorient (45-50 min).
Inscrivez-vous sur le site officiel La-Groisillonne.bzh ou via Ikinoa. Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé selon âge, niveau et sorties hebdo.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le cadre : l'Île de Groix, un terrain de jeu exceptionnel
Vous allez courir sur l'Île de Groix, en Bretagne. Ce n'est pas un simple parc urbain. C'est un véritable joyau avec des sentiers côtiers spectaculaires, des chemins qui serpentent à travers une campagne verdoyante, et surtout, le souffle du vent marin qui vous accompagnera à chaque foulée. Les paysages sont bruts, authentiques, sauvages même. Imaginez : des points de vue imprenables sur l'océan, des côtes rocheuses majestueuses. Voilà votre terrain d'entraînement.
Les trois distances et leur dénivelé
- 5 km : la découverte accessible
- 10 km : pour monter en intensité
- 18,6 km : le défi avec 212 mètres de dénivelé positif (ou 206 selon les sources) – c'est du vrai travail d'altitude relative
Le terrain mixe routes et sentiers côtiers. Pas de bitume lisse et plat. Vous affronterez des chemins escarpés, des passages techniques. L'île, c'est du relief. Du vrai.
La météo bretonne : préparez-vous à tout
Fin mai sur l'océan Atlantique. Vous savez ce que cela signifie ? Le vent marin sera votre compagnon. Les conditions peuvent changer rapidement. L'humidité sera présente. Le soleil ? Peut-être. Les nuages ? Presque certain. Et puis il y a ce « souffle du vent marin sur votre visage » – poétique sur le papier, mais c'est une résistance supplémentaire à l'effort.
Le matériel à prévoir
- Crème solaire – la réverbération sur l'océan intensifie les UV
- Casquette – pour le soleil et le vent
- Eau – l'hydratation est critique sur des sentiers côtiers
- Chaussures de trail robustes – les chemins escarpés n'aiment pas les baskets de route
- Un vêtement coupe-vent – parce que mai en Bretagne, c'est capricieux
Les ravitaillements
Les sources ne mentionnent pas explicitement les points de ravitaillement sur les parcours. C'est une information à creuser directement auprès des organisateurs. Pour un 18,6 km avec dénivelé en terrain varié, vous devez vérifier si des postes d'eau sont prévus ou si vous devez autosuffisant.
Accès à l'île : un trajet de 45 à 50 minutes en bateau
Groix n'est pas sur le continent. Vous devrez traverser en bateau depuis Lorient. Comptez 45 à 50 minutes de traversée. Une tarification spéciale a été négociée avec la compagnie maritime BreizhGo Océane pour les coureurs. Cela fait partie de votre préparation : gérer l'avant-course, l'après-course, et les conditions de transport maritime (qui peuvent être affectées par la météo).
Un détail crucial : la réserve naturelle
Les parcours de 10 et 18,6 km traversent la réserve naturelle de Groix. Cela explique pourquoi les places sont limitées à 400 coureurs maximum pour ces distances. C'est une contrainte environnementale, pas une restriction arbitraire. Vous courez dans un espace protégé. Cela signifie aussi que les sentiers peuvent être plus techniques, plus authentiques – moins aménagés.
Résumé pour votre plan d'entraînement
| Élément clé | Implication pour l'entraînement |
|---|---|
| Terrain : routes + sentiers côtiers | Travail de proprioception, renforcement lombaire et chevilles |
| Dénivelé (18,6 km) : 212 m | Entraînement spécifique des montées et descentes en trail |
| Vent marin constant | Gestion respiratoire face à la résistance, adaptation au froid |
| Accès par bateau | Gestion de l'énergie avant le départ, hydratation pendant la traversée |
| Réserve naturelle | Sentiers techniques, attention à l'adhérence au sol |
Vous avez maintenant les clés pour construire une préparation solide. L'Île de Groix vous attend.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, La Groisillonne 2026 se déroulera le dimanche 24 mai 2026 sur l'île de Groix. Une date idéale pour profiter des sentiers côtiers bretons au printemps !
Vous avez l'embarras du choix avec des parcours adaptés à tous : 1 km éveil (7-9 ans, gratuit), 1 km poussins (10-11 ans, gratuit), 2 km benjamins (12-13 ans, gratuit), 3 km minimes (13-14 ans, gratuit), 5 km (14 ans et plus, payant), 10 km (16 ans et plus, payant) et 18,6 km (16 ans et plus, payant avec 212 m de dénivelé). Parfait pour petits et grands !
Voici le programme précis pour bien vous organiser : 11h30 pour 1 km éveil, 11h45 pour 1 km poussins, 12h00 pour 2 km, 12h30 pour 10 km, 12h45 pour 18,6 km, 13h00 pour 3 km et 13h15 pour 5 km. Tout part du stade de foot à Groix !
Le village départ est au stade Henri Romieux à Groix (56590), au cœur de l'île. Facile d'accès pour lancer votre aventure sur les chemins côtiers magnifiques de cette perle bretonne.
Rendez-vous sur la-groisillonne.bzh pour remplir le formulaire en ligne dès le 15 décembre, avec paiement sécurisé. Les courses gratuites pour les enfants, sinon 7-10 € pour 5 km, 12 € pour 10 km et 20 € pour 18,6 km. N'oubliez pas votre certificat médical pour les distances chronométrées ! Attention, places limitées à 400 pour les plus longues.
Préparez votre course
La Groisillonne n'est pas une course comme les autres : sentiers côtiers ventés, dénivelé 212 m sur 18,6 km, terrain insulaire exigeant.
Beaucoup sous-estiment ces bosses bretonnes. Résultat ? Des abandons frustrants.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine.
On vous livre un programme sur mesure pour dompter Groix, finir fort et kiffer chaque foulée. Ne ratez pas ce bijou breton !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Groisillonne
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Groisillonne
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
