Informations sur la course
La Mahalonaise propose 2 épreuves de 7 à 14 km, le 27 septembre 2026 à Confort meilars.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 7 km | 7 km | |
| 14 km | 14 km |
Vous êtes inscrit à La Mahalonaise et le 27 septembre 2026 commence déjà à occuper un coin de votre tête. C’est bon signe. Vous avez envie d’arriver prêt, de profiter de l’ambiance conviviale de Mahalon sans subir le parcours, et de terminer avec le sourire plutôt qu’en comptant les mètres. C’est exactement l’esprit de cette course nature.
À Mahalon, on court au milieu des chemins, des haies et des petites routes du Finistère, dans une atmosphère de village où les encouragements viennent autant des bénévoles que des autres coureurs. Vous n’êtes pas là pour « exploser le chrono » à tout prix, mais pour vous dépasser intelligemment, en respectant votre corps et votre vie quotidienne. Construire plutôt que forcer.
La Mahalonaise : une course nature au cœur de Mahalon
La Mahalonaise se déroule à Mahalon, dans le Finistère, au cœur d’une Bretagne rurale faite de champs, de talus et de petites routes tranquilles. Le départ est donné le dimanche 27 septembre 2026, depuis le bourg, avec une organisation portée par des bénévoles très impliqués dans la vie locale. L’ambiance est simple, chaleureuse, familiale.
Le terrain est typique des courses nature bretonnes : alternance de chemins agricoles, de sentiers herbeux, de passages en sous-bois et de tronçons sur route. On est loin du gros trail de montagne, mais ce n’est pas pour autant un 10 km plat en ville. Attendez-vous à :
- Des faux plats montants qui cassent le rythme.
- Des portions un peu plus techniques si le sol est humide (ornières, cailloux, racines).
- Quelques relances fréquentes dans les changements de direction.
Selon les informations présentes sur les calendriers de trail et de running, l’événement met en avant le plaisir de se dépasser dans un esprit convivial, avec parfois des animations après la course (buvette, gourmandises, vie de village). Cette dimension « plaisir partagé » est à garder en tête : préparer La Mahalonaise, ce n’est pas se transformer en professionnel, c’est donner du cadre à votre motivation.
Les distances : 7 km et 14 km, deux profils à apprivoiser
Pour l’édition 2026, vous avez le choix entre deux courses nature :
- La Mahalonaise – 7 km : départ à 09h00, idéale si vous découvrez les courses nature ou si vous manquez un peu de temps pour vous entraîner.
- La Mahalonaise – 14 km : départ à 09h00 également, parfaite si vous avez déjà quelques courses au compteur ou si vous visez un beau défi accessible.
Le dénivelé précis n’est pas communiqué, mais au vu du relief de Mahalon, on peut parler d’un parcours vallonné plutôt que vraiment montagneux. Cela change tout en termes de préparation : il faut savoir gérer les petites bosses, les relances et la fatigue qui s’accumule, surtout sur le 14 km.
Préparer La Mahalonaise : construire votre forme avec méthode
Pour réussir votre La Mahalonaise 7 km ou La Mahalonaise 14 km, la clé est de mettre en place un plan d’entraînement adapté à votre distance, à votre niveau et à votre emploi du temps. On parle ici de 3 à 4 sorties par semaine au maximum pour la plupart des coureurs amateurs, avec un équilibre entre endurance, travail d’allure et renforcement.
La préparation doit s’articuler autour de trois piliers :
- L’endurance fondamentale : des footings tranquilles, où vous pouvez parler en courant. Ils construisent votre base et vous permettent d’encaisser la distance sans vous épuiser.
- Le travail en nature : au moins une sortie hebdomadaire sur chemins, pour habituer vos chevilles, votre foulée et votre mental au type de terrain que vous retrouverez à Mahalon.
- Le renforcement : quelques exercices simples pour les cuisses, les mollets et le gainage, afin de mieux supporter les bosses et les appuis irréguliers.
Vous avez peut-être déjà vécu cette scène : une course en campagne, un départ un peu trop rapide, et dès le troisième kilomètre, la première côte vous coupe les jambes. On se remet à marcher, on rage intérieurement, mais on sait qu’on a sous-estimé le parcours. L’objectif de votre préparation pour La Mahalonaise, c’est d’éviter ce scénario.
Un plan d’entraînement La Mahalonaise bien construit vous aide à doser l’effort, à progresser semaine après semaine et à arriver au départ avec des repères clairs : quelle allure viser, comment gérer les bosses, à quel moment boire, quand accepter de marcher pour mieux repartir. C’est cette méthode qui permet de durer plutôt que de briller sur un seul kilomètre.
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Plan d’entraînement La Mahalonaise 7 km : viser la régularité
Sur 7 km, l’erreur classique est de considérer la course comme un « long footing » et de partir sans vraie préparation. Pourtant, avec un terrain vallonné, ce 7 km peut piquer si vous ne respectez pas votre rythme.
Pour un plan d’entraînement La Mahalonaise 7 km, vous pouvez vous appuyer sur une structure en 3 sorties par semaine :
- 1 sortie d’endurance fondamentale (40 à 50 minutes, très tranquille).
- 1 sortie de fractionné facile (par exemple 8 × 1 minute un peu plus rapide que votre allure de course, avec 1 minute de récupération en trot).
- 1 sortie nature vallonnée (40 minutes sur chemins avec quelques bosses, en jouant sur les allures dans les montées et les descentes).
Votre objectif : être capable de courir les 7 km en gardant une respiration maîtrisée, même dans les bosses, et de terminer avec assez de marge pour accélérer un peu sur les derniers centaines de mètres si vous en avez envie.
Gestion de l’effort sur 7 km :
- Les 2 premiers kilomètres : partez en-dessous de votre allure maximale. Laissez le temps à vos muscles et à votre souffle de se mettre en route.
- Du 3e au 6e kilomètre : stabilisez votre rythme, acceptez de perdre quelques secondes dans les montées plutôt que de vous cramer.
- Dernier kilomètre : si vous sentez que vous en avez encore, vous pouvez progressivement accélérer, sans sprint brutal.
Plan d’entraînement La Mahalonaise 14 km : apprendre à « gérer »
Sur 14 km, on change de registre. Ce n’est plus seulement la vitesse qui compte, c’est la capacité à rester régulier pendant une bonne heure de course (voire plus), en gérant le terrain et la fatigue mentale. C’est là que la préparation fait toute la différence.
Pour un plan d’entraînement La Mahalonaise 14 km, viser 3 à 4 sorties par semaine est pertinent :
- 1 sortie d’endurance longue : 1h00 à 1h15, très tranquille, sur route et chemins.
- 1 sortie de travail d’allure : par exemple 3 × 8 minutes à allure cible, avec 3 minutes de récupération.
- 1 sortie nature vallonnée : 45 à 60 minutes, en intégrant des montées répétées.
- Optionnel : 1 séance de renforcement musculaire (gainage, squats, fentes, montées de marche).
L’idée centrale, c’est de vous habituer à tenir un effort continu sans à-coups trop violents. Sur un 14 km comme La Mahalonaise, les petits coups de mou viennent souvent :
- Après une côte mal gérée.
- Après un passage boueux ou glissant qui demande beaucoup d’attention.
- Dans les portions un peu monotones où l’on perd la concentration.
Votre plan d’entraînement La Mahalonaise 14 km doit donc intégrer des séances qui reproduisent ces situations : efforts en côte, passages techniques, travail mental sur la régularité. Quand vous aurez vécu ces sensations à l’entraînement, vous les gèrerez beaucoup mieux le jour J.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Matériel et équipements pour le parcours de La Mahalonaise
Le terrain de La Mahalonaise étant essentiellement nature, le choix du matériel joue un rôle dans votre confort et votre sécurité. Sans transformer cette course en expédition, quelques points méritent attention.
Chaussures :
- Pour la plupart des coureurs, des chaussures de trail léger ou de course nature sont idéales : bonne accroche sur herbe et chemins, mais suffisamment d’amorti pour les portions bitumées.
- Si le terrain est très sec, des chaussures de route avec une semelle un peu crantée peuvent suffire, mais restez prudent dans les descentes.
Tenue :
- Optez pour une tenue respirante, adaptée à la météo bretonne (qui peut changer vite).
- Un coupe-vent léger peut être utile avant le départ, mais vous n’avez pas besoin de vous surcharger en course.
Hydratation et ravitaillement :
- Sur 7 km, une bonne hydratation avant la course suffit en général. Sur 14 km, une flasque souple ou une petite ceinture d’hydratation peut être confortable si les ravitaillements sont espacés.
- Un gel ou une pâte de fruit peut aider sur 14 km si vous dépassez l’heure d’effort.
Renseignez-vous quelques jours avant sur les détails pratiques via la page Klikego ou la page La Mahalonaise - Facebook pour confirmer l’emplacement du départ, les ravitaillements et les éventuelles consignes.
Conseils d’allure et gestion de course
La veille de la course, repassez mentalement votre stratégie. Un bon coureur amateur, ce n’est pas celui qui part le plus vite, c’est celui qui sait s’écouter.
Sur La Mahalonaise 7 km :
- Visez une allure légèrement en dessous de votre meilleur 5 km, en tenant compte des bosses.
- Acceptez de ralentir dans les montées pour garder une respiration contrôlée.
- Utilisez les descentes pour relâcher le corps plutôt que pour sprinter.
Sur La Mahalonaise 14 km :
- Considérez les 3 premiers kilomètres comme un « investissement » : restez sage, même si tout le monde vous dépasse.
- Du 4e au 10e kilomètre, stabilité : ni trop rapide, ni trop lent. C’est là que votre préparation paye.
- Au-delà du 10e kilomètre, jouez sur la régularité. Ajoutez un léger tempo si vous êtes bien, mais ne basculez pas dans le sprint.
Enfin, n’oubliez jamais que vous courez dans un cadre vivant : Mahalon, ses champs, ses chemins, ses habitants. Le jour J, prenez une seconde pour lever la tête, regarder le paysage, remercier un bénévole. C’est ce mélange d’effort et de simplicité qui fait le charme de La Mahalonaise et qui donne envie d’y revenir.
Je vous souhaite une très belle course à Mahalon, des jambes solides et le plaisir de franchir la ligne d’arrivée avec la sensation d’avoir construit votre performance, pas de l’avoir arrachée.
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Bon à savoir
Profil des parcours : relief, terrain, impact sur votre préparation
La Mahalonaise se joue sur deux formats : 7 km et 14 km. Deux distances courtes sur le papier. Mais à Mahalon, ce sont des kilomètres qui ont du caractère.
7 km : un « petit » format qui peut surprendre
Sur le 7 km, vous évoluez sur un parcours nature vallonné, avec ces fameuses petites bosses bretonnes qui n’ont l’air de rien… jusqu’à ce que les cuisses rappellent qu’elles existent.
- Attendez-vous à des faux plats montants répétés : ce sont eux qui cassent le rythme, plus que de grosses côtes.
- Les changements de terrain sont fréquents : herbe, terre, petits cailloux, portions bitumées. Vos appuis ne seront jamais complètement « faciles ».
- Par temps humide, certaines zones peuvent devenir gras et glissantes : ornières de tracteur, flaques, racines cachées sous les feuilles.
Conséquence pour votre préparation : vous devez travailler la relance. Ces moments où, après un virage ou une petite montée, il faut remettre un peu de rythme sans exploser le cœur. Le jour de la course, vous vous en féliciterez dans le dernier kilomètre, quand d’autres commenceront à regarder leur montre toutes les vingt secondes.
14 km : un vallonné qui creuse la fatigue
Le 14 km n’est pas un trail de montagne, mais la répétition des petites montées et descentes finit par peser. La vraie difficulté ne vient pas d’un « gros mur » à gravir, mais de la succession d’ondes de fatigue.
- Sur 14 km, chaque petite bosse mal gérée se paie plus loin. Ce n’est plus un détail, c’est un effet cumulatif.
- Des passages de type chemins agricoles peuvent être légèrement défoncés : il faudra rester attentif pour éviter les chevilles qui vrillent.
- Les sections sur route, plus roulantes, peuvent donner envie de repartir trop vite… et d’y laisser des cartouches que vous regretterez au 11e ou 12e km.
Votre préparation doit donc intégrer une vraie gestion de l’effort en terrain vallonné. Il ne s’agit pas seulement d’être endurant. Il s’agit d’apprendre à ne pas gaspiller d’énergie dans chaque montée, chaque relance, chaque changement de surface.
Météo probable à Mahalon fin septembre : ce que cela implique pour vous
Mahalon, fin septembre, c’est la Bretagne à l’entre-saison : entre l’été qui s’accroche et l’automne qui s’invite. Les données climatiques moyennes du secteur indiquent pour cette période des températures souvent comprises entre 10°C et 18°C le matin, avec des après-midi qui peuvent monter vers 18–20°C, et une météo souvent variable, alternant éclaircies et passages nuageux.
- Vous pouvez vous attendre à un air frais au départ puis à une sensation plus douce en cours de course.
- Le risque de pluie ou d’averses existe toujours en Bretagne à cette saison : un sol humide ou partiellement boueux n’a rien d’exceptionnel.
- En cas de beau temps, la lumière automnale sur les champs est splendide… mais un ciel dégagé peut aussi rendre l’air un peu piquant au début.
Vous avez peut-être déjà connu cette scène : enfiler un tee-shirt en se disant « ça suffira », puis grelotter sur la ligne de départ, les épaules crispées. À Mahalon, mieux vaut prévoir une couche légère à retirer juste avant le départ, plutôt que de subir 2 km à froid.
Adapter votre matériel à cette météo
- Haut : un tee-shirt technique manches courtes ou longues selon votre frilosité, avec éventuellement un petit coupe-vent pour l’avant-course.
- Bas : cuissard ou short de running ; évitez les vêtements qui retiennent l’eau au cas où le sol soit humide.
- Accessoires : une paire de chaussettes techniques légèrement montantes peut protéger mieux la cheville et limiter les frottements dans la boue ou l’herbe humide.
Ce sont de petits détails. Mais ce sont eux qui font la différence entre une course où vous profitez du paysage… et une course où vous pensez uniquement à vos doigts gelés ou à vos pieds détrempés.
Chaussures et matériel spécifique : ne pas se tromper pour Mahalon
Chaussures : le bon compromis entre accroche et confort
Avec ses chemins agricoles, sentiers herbeux et passages en sous-bois, Mahalon demande des chaussures capables de vous garder en confiance lorsqu’il y a de l’humidité, sans vous pénaliser sur les portions bitumées.
- Pour la majorité des coureurs, des chaussures de trail légères ou de « course nature » sont idéales : crampons modérés, bonne accroche, amorti correct.
- Si la météo annoncée est très sèche et que vous êtes plus à l’aise en route, des chaussures de route avec une semelle légèrement structurée peuvent être suffisantes. Mais attention : en descente sur herbe humide, vous devrez rester prudent.
- Évitez les modèles de trail très rigides et sur-crantés si vous n’y êtes pas habitué : sur une course de 7 ou 14 km, un excès de rigidité peut fatiguer le pied plus que le soulager.
Un rappel issu de nombreuses expériences de terrain : la mauvaise chaussure ne ruine pas seulement la course. Elle ruine souvent la confiance. À Mahalon, mieux vaut avoir testé votre paire sur un footing nature plutôt que de l’inaugurer le jour J dans un chemin glissant.
Hydratation et ravitaillements
Sur ce type de course nature bretonne, les organisateurs prévoient généralement au moins un ravitaillement sur les formats autour de 10–15 km, avec eau et parfois quelques aliments solides (fruits, biscuits, etc.), ainsi qu’un ravitaillement à l’arrivée.
Les informations précises pour La Mahalonaise 2026 ne sont pas détaillées au moment de cette rédaction, mais le format et la culture des courses du secteur permettent de poser quelques repères pratiques :
- Sur 7 km : il est probable que vous puissiez vous contenter de l’hydratation avant la course, puis du ravitaillement final. Si un point d’eau est prévu en cours de route, ce sera un confort supplémentaire.
- Sur 14 km : un ravitaillement intermédiaire est généralement proposé sur ce type de distance nature. Préparez-vous toutefois comme si vous deviez être autonome pendant 1h10–1h30, surtout si votre allure est plutôt tranquille.
- Si vous êtes sujet aux coups de mou, emporter une petite flasque souple ou une ceinture avec une gourde et une pâte de fruit peut vous donner une marge mentale précieuse.
Vous vous reconnaîtrez peut-être dans cette scène : un coureur qui, au 10e kilomètre, arrive au ravitaillement avec les épaules un peu tombées, les yeux qui cherchent la table. Un verre d’eau, un morceau de banane, et soudain le regard change. Ce n’est pas seulement la glycémie. C’est le sentiment de reprendre la main sur sa course.
Pensez à vérifier quelques jours avant la course les informations officielles de La Mahalonaise pour connaître précisément le nombre et l’emplacement des ravitaillements.
Objets utiles à ne pas oublier
- Ceinture ou porte-dossard si vous n’aimez pas épingler votre maillot.
- Casquette ou bandeau : utile à la fois en cas d’averses légères ou de soleil bas, surtout sur les chemins découverts.
- Veste légère pour l’avant-course, que vous pourrez déposer ou nouer autour de la taille si la météo est changeante.
Ce n’est pas une expédition, mais c’est une matinée dehors. Penser à ces petits éléments, c’est vous offrir une course plus sereine, sans détail qui vous agace dès le 2e kilomètre.
Meneurs d’allure et repères de rythme
Les informations disponibles sur les courses de ce type dans le Finistère montrent que les meneurs d’allure sont le plus souvent présents sur les grands événements urbains ou les semi-marathons, et plus rarement sur des courses nature de 7 et 14 km en contexte rural.
À ce stade, la présence de meneurs d’allure spécifiques pour La Mahalonaise 2026 n’est pas indiquée sur les calendriers consultés. Vous devez donc vous préparer comme si vous étiez votre propre métronome.
- Sur 7 km, votre meilleur allié sera une connaissance de votre allure confortable en nature, un peu en dessous de votre allure 5 km.
- Sur 14 km, l’enjeu est de trouver une allure que vous pouvez tenir sans tension, même dans les bosses, quitte à accepter de ralentir dans les montées pour rester régulier.
Une anecdote fréquente : sur les petites courses de village, on voit souvent un coureur s’accrocher au maillot de quelqu’un d’un peu plus rapide, juste « pour voir ». Trois kilomètres plus loin, il explose. À Mahalon, vous gagnerez en plaisir en vous appuyant sur vos propres sensations plutôt que sur le rythme de vos voisins.
Gestion spécifique de la course selon la distance
Particularités du 7 km
- Le 7 km va passer vite. Mais la succession de petites bosses peut transformer une course « facile » en course où l’on finit en regardant chaque pancarte de kilomètre.
- Votre grande force sera de partir en contrôle : les premiers kilomètres servent à installer votre souffle, à repérer le terrain, à tester vos appuis.
- Gardez en tête que votre objectif n’est pas d’arriver épuisé, mais d’arriver avec le sentiment d’avoir encore un peu de réserve. C’est souvent le signe d’une course bien gérée.
Vous vous souvenez peut-être d’un 5 ou 10 km où, dès la première côte, l’envie de marcher vous a traversé l’esprit. Sur La Mahalonaise, le terrain vous invitera à cette tentation plusieurs fois. Avoir prévu ces moments mentalement vous permettra de les traverser sans panique.
Particularités du 14 km
- Sur 14 km, ce n’est pas la portion la plus dure qui compte, c’est le enchaînement : côte, faux plat, changement de surface, petit passage technique, relance sur route… puis on recommence.
- Les kilomètres 9 à 12 sont souvent les plus délicats sur ce type de format : le corps est encore capable, mais le mental commence à se demander « quand ça s’arrête ? ».
- Votre meilleur atout sera d’avoir testé des sorties en nature avec fatigue accumulée, pour reconnaître la sensation et ne pas vous laisser surprendre.
Imaginez-vous au 11e kilomètre : les quadriceps un peu lourds, la respiration qui s’accélère dans une petite côte. Si vous avez déjà vécu ça à l’entraînement, vous savez que ce n’est pas un signal d’alarme absolu. C’est juste une étape à traverser. Et souvent, le moral revient à la vue du panneau « 13 km ».
Préparation mentale et repérage du terrain
Mahalon n’est pas une jungle, mais ce n’est pas non plus un circuit aseptisé. Une bonne partie de votre réussite se jouera dans votre capacité à accueillir l’imprévu : une flaque imprévue, un passage un peu plus boueux, une petite côte que vous n’attendiez pas.
- Si vous en avez la possibilité, faire un footing en campagne sur un terrain similaire quelques semaines avant est un vrai plus : chemins, champs, routes tranquilles.
- Habituez-vous à lever légèrement le regard : sur les chemins, courir en regardant uniquement vos pieds est le meilleur moyen de rater la racine qui se cache… juste devant.
- Acceptez l’idée que, sur 14 km en particulier, un ou deux courts passages marchés en côte peuvent être une stratégie, pas une défaillance.
Nombreux sont les coureurs qui, après une course nature, racontent ce moment où ils ont levé les yeux et vu le paysage, entendu un encouragement, senti une odeur de terre mouillée. Ce sont ces instants-là qui restent, bien plus que la minute gagnée ou perdue.
En résumé pour votre préparation
- Considérez la distance réelle : 7 km et 14 km nature, avec du vallonné, ne se préparent pas comme un 5 km bien plat ou un 10 km urbain.
- Adaptez votre matériel à un terrain naturel, parfois humide, et à une météo bretonne de fin septembre, changeante mais généralement fraîche et clémente.
- Anticipez vos besoins en hydratation surtout sur 14 km, en gardant en tête qu’un ravitaillement intermédiaire est probable mais qu’il faut être prêt à tenir plus d’une heure d’effort.
- Préparez-vous à être votre propre meneur d’allure, en connaissant vos sensations et votre rythme, plutôt qu’en vous reposant sur une personne désignée sur la course.
La Mahalonaise, c’est une histoire de distance modeste
Météo attendue le jour J à Confort Meilars
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Mahalonaise 2026 propose trois courses nature au départ du bourg de Mahalon : 21 km « Le grand examen », 14 km « La classe nature » et 8 km « La récré découverte », toutes sur chemins et sentiers, avec un dénivelé modéré mais cassant typique des sentiers bretons. Attendez-vous à des successions de petites montées, passages en sous-bois et chemins ruraux. En préparation, travaillez les relances, le pied sûr sur terrain irrégulier et les sorties en nature pour vous habituer au profil vallonné.
La Mahalonaise est une course conviviale et accessible, mais les parcours nature de 8, 14 et 21 km restent exigeants par leurs sentiers, les changements de rythme et le terrain parfois gras. Le 8 km convient bien pour une reprise ou un premier trail court. Le 14 km demande déjà une bonne base d’endurance. Le 21 km « Le grand examen » s’adresse à des coureurs habitués aux sorties longues en nature. Pour bien vivre l’épreuve, il est essentiel de structurer votre préparation sur plusieurs semaines.
Sur La Mahalonaise, l’objectif est de gérer votre effort plutôt que de suivre une allure fixe, car le relief et les chemins imposent des variations. Sur 8 km, partez prudemment les 2 premiers kilomètres avant d’accélérer si vous êtes à l’aise. Sur 14 km, restez à une intensité confortable (vous devez pouvoir parler) jusqu’aux deux derniers kilomètres. Sur 21 km, adoptez une allure très économique, en marchant les côtes raides, en relançant sur les parties roulantes et en surveillant votre hydratation dès le début.
La Mahalonaise est une épreuve nature conviviale, avec des ravitaillements prévus par l’organisation sur les parcours. Pour les 8 km, un ravitaillement léger peut suffire. Sur 14 et 21 km, il est recommandé de courir avec une flasque ou une petite ceinture de portage pour l’eau et quelques gels ou barres, en complément des tables de ravitaillement. Côté matériel, privilégiez des chaussures de trail adaptées aux sentiers, une tenue respirante et, si la météo est incertaine, une veste légère coupe-vent. En préparation, testez tout votre matériel en conditions proches de la course.
Pour arriver prêt sur La Mahalonaise, Preparun vous propose deux plans d’entraînement personnalisés : le Starter Run, gratuit, idéal pour démarrer votre préparation et structurer vos semaines jusqu’au 7 ou 14 km nature, et la Finisher Line, plan complet et payant pour optimiser votre entraînement et viser un objectif précis (finir serein, battre un record, changer de distance). Les deux plans sont adaptés aux profils des parcours et entièrement personnalisés selon votre âge, votre niveau, votre objectif et le nombre de sorties hebdomadaires. Vous pouvez créer votre plan directement sur preparun.com pour préparer La Mahalonaise avec un guidage clair jusqu’au jour J.
Préparez votre course en 7 questions
La Mahalonaise n’est pas une simple sortie dominicale : c’est une belle course nature, avec ses chemins de campagne, ses faux plats et son rythme à apprivoiser. Pour en profiter pleinement, vous avez besoin d’un plan d’entraînement structuré, adapté à votre niveau, à vos contraintes et à la distance choisie, 7 km
La Mahalonaise
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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