Informations sur la course

Découvrez La Valdahonnaise 2026, un trail qui fait vibrer le cœur

Imaginez-vous, un dimanche d'octobre, les jambes qui brûlent sur des sentiers vallonnés. La Valdahonnaise à Valdahon, dans le Doubs, c'est ça : un défi trail qui rassemble les amoureux de la nature. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié, les yeux brillants, comment ce parcours l'avait transformé. Près de là, les lacs de Chalain et de Saint-Point, joyaux du Jura, attendent pour une récup bien méritée. Et Pontarlier, la cité des Fées, n'est pas loin non plus.

Les parcours qui mettent à l'épreuve

  • Trail de 23 km : 400 m D+ . Une vraie aventure en pleine nature.
  • La GRIFFON - Trail 13 km : 300 m D+ environ, départ 9h30, ravitos au top, max 3h45 .
  • Trail 8 km : 250 m D+ . Parfait pour se lancer.

Les départs à 9h, podiums rapides pour les 10 premiers H/F sur 16 km (variante proche) et 5 sur l'autre .

Infos pratiques et inscriptions

Dirigez-vous vers le site officiel La Valdahonnaise ou WeRun World pour tout savoir. À Valdahon, préférez le plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com : âge, niveau, objectif, sorties hebdo... On s'occupe de vous !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Valdahonnaise

Bon à savoir

La Valdahonnaise : un trail qui vous met au défi dans le Doubs

Imaginez-vous grimper ces sentiers du Jura, le cœur battant, avec la vue sur les combes qui vous porte. Ce trail à Valdahon, c'est l'émotion pure pour les coureurs passionnés.

Les parcours qui font vibrer

  • 23 km : 400 m de dénivelé positif. Un vrai test de courage sur les reliefs jurassiens.
  • 13 km : 300 m D+. Parfait pour progresser sans se briser.
  • 8 km : 250 m D+. Idéal pour sentir l'adrénaline dès les premiers hectomètres.

Terrain : les secrets des sentiers

Sentiers techniques du Jura. Boue après la pluie, racines traîtresses, montées raides qui piquent les cuisses. J'ai vu des coureurs finir en larmes de joie, épuisés mais comblés par ces paysages sauvages.

Matériel à ne pas oublier

  • Chaussures trail avec bon cramponnage. Le terrain glissant pardonne pas les erreurs.
  • Bâtons de randonnée pour les montées. Ils sauvent les jambes sur 400 m D+.
  • Gourde ou ceinture d'hydratation. Les ravitos sont là, mais restez autonome.
  • Veste imper-respirante. Le Doubs change vite de visage.
  • Lampe frontale si vous traînez. Les ombres des combes jouent des tours.

Météo à anticiper

Octobre dans le Doubs : frais, souvent humide. Brouillard matinal qui enveloppe les sentiers, vent qui fouette en altitude. Préparez-vous à courir sous la pluie fine, comme ces champions qui transforment l'adversité en triomphe.

Ravitos et aides sur le parcours

Des points d'eau et solides pour recharger les batteries. Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure cette année, mais l'esprit solidaire des Jurassiens porte loin.

Ces détails, c'est votre arme pour dompter La Valdahonnaise. Ressentez la montagne qui vous appelle !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère coureuse, cher coureur, la Valdahonnaise 2026 est programmée pour le dimanche 11 octobre 2026, une belle occasion de vous challenger sur les sentiers du camp militaire de Valdahon. Prêt à bloquer cette date dans votre agenda ?

Vous allez adorer le choix ! Pour 2026, attendez-vous à des distances adaptées à tous : 23 km, 13 km, 8 km et 5 km pour les trails, plus des options randonnée, courses enfants et cani-cross. Choisissez celle qui vous fait vibrer !

L'événement prend place sur le camp militaire de Valdahon, à l'Av. du Général Pierre Marie Burnez. Facile d'accès, avec parking et tout le nécessaire sur site pour une journée sans stress.

Rien de plus simple pour vous motivés ! Les inscriptions en ligne se font via une plateforme sécurisée, avec probablement une date limite autour du week-end précédant la course. Surveillez le site officiel pour ne pas rater le coche.

Absolument, c'est familial et pet-friendly ! Des parcours enfants de 300 m à 3 km pour les 4-13 ans, et des cani-cross sur 5 et 8 km pour partager l'aventure avec votre fidèle compagnon à quatre pattes.

Préparez votre course

La Valdahonnaise 2026 n'est pas une promenade de santé !

Avec ses 400 m D+ sur 23 km, ou 300 m sur 13 km, ces sentiers du Doubs exigent du sérieux.
Beaucoup craquent sans prépa solide. Vous, pas question !

Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Indiquez âge, niveau, objectif, sorties/semaine : on forge un programme sur mesure.
Profitez à fond de Valdahon, sans regret. Votre victoire commence ici !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail 8 km
La GRIFFON - Trail 13 km
Trail 23 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
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6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
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11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
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2 mars 2026
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25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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24 novembre 2025
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16 décembre 2025
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26 décembre 2025
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31 mars 2026
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13 octobre 2025
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3 avril 2026
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10 novembre 2025
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11 septembre 2025
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28 novembre 2025
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20 décembre 2025
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9 octobre 2025
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1 décembre 2025
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11 août 2025
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10 février 2026
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11 décembre 2025
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2 mars 2026
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28 octobre 2025
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Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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7 mars 2026
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
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6 décembre 2025
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J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
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5 février 2026
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
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9 octobre 2025
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Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.

Plan d'entrainement pour La Valdahonnaise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Valdahonnaise - 11 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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