Informations sur la course
Découvrez Le Souffle du Roc à Parné-sur-Roc
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers boisés de la Mayenne, cœur des Pays de la Loire. Cette course nature, nichée à Parné-sur-Roc (53260), vous attend le 3 mai 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son souffle coupé par la beauté des sous-bois mayennais.
Le village de Parné-sur-Roc, paisible commune de la Mayenne, est bordé de forêts et de chemins verdoyants. À deux pas, vous trouverez La Cropte ou encore le bocage lavallois, avec ses haies centenaires qui rappellent les efforts des anciens. Pas loin, Laval offre ses châteaux et son dynamisme pour prolonger le week-end.
- Date : Dimanche 3 mai 2026
- Lieu de départ : Parné-sur-Roc, Mayenne (53)
- Organisateur : Association locale soutenant des causes solidaires, d'après les éditions passées
Le programme s'annonce chargé dès 8h. Les marcheurs nordiques pionniers, suivis des coureurs affûtés. Une ambiance familiale, avec des départs échelonnés qui laissent place aux sourires et aux encouragements.
Les parcours disponibles
Voici les options pour tous les niveaux. Attention, les dénivelés demandent de la préparation !
| Nom | Distance | Dénivelé | Départ | Type |
|---|---|---|---|---|
| Course nature 19 km | 19 km | +280 m | 9h00 | Running (dès 18 ans) |
| Course nature 10 km | 10 km | +150 m | 9h30 | Running |
| Marche nordique 19 km | 19 km | N/A | 8h00 | Marche |
| Marche nordique 10 km | 10 km | N/A | 9h05 | Marche |
| Course enfants | 3 km | N/A | 11h15 | Running enfants |
Inscrivez-vous et préparez-vous
Pour vous inscrire, direction le site Klikego ou Miles Republic. Les tarifs varient, comptez autour de 13€ pour le 10 km.
Sur preparun.com, on vibre pour ces défis nature. Allez, lacez vos chaussures !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain et le dénivelé
Voici ce qui vous attend sur Le Souffle du Roc. Un parcours exigeant mais magnifique.
- Course 19 km : +280 m de dénivelé
- Course 10 km : +150 m de dénivelé
Les sentiers traversent des forêts luxuriantes, des prairies verdoyantes et des crêtes rocheuses. Vous courrez en altitude avec des vues qui couperont le souffle. C'est du vrai trail.
La nature du parcours
Oubliez les chemins plats et réguliers. Le Souffle du Roc se déroule en montagne, au cœur d'un paysage préservé. Les surfaces varient : terre, herbe, rochers. Votre foulée devra s'adapter constamment. C'est physique. C'est intense.
Le matériel à prévoir
Avec ce profil montagneux et ces sentiers techniques, quelques équipements deviennent essentiels :
- Chaussures de trail avec bonne accroche (les rochers n'aiment pas les semelles lisses)
- Un sac léger pour transporter eau et ravitaillement
- Des vêtements adaptés aux changements météo rapides en montagne
- Pensez à la protection solaire (exposition longue en altitude)
Les conditions météo attendues
Début mai en Mayenne. Les résultats de recherche ne précisent pas les conditions météo spécifiques. Attendez-vous à une variabilité typique du printemps : possible pluie matinale, températures fraiches au départ (probablement 8-12°C), puis réchauffement l'après-midi. L'altitude aggrave les choses. Préparez vos coureurs à l'imprévu.
Les ravitaillements
Les informations précises sur les points de ravitaillement ne figurent pas dans les données disponibles. Nous vous recommandons de vérifier auprès des organisateurs le nombre et la localisation des postes. Sur un 19 km avec du dénivelé, avoir de l'eau à mi-parcours est crucial.
Meneurs d'allure et animations
Aucune information fiable concernant la présence de meneurs d'allure n'est confirmée pour cette édition.
L'esprit de la course
C'est une manifestation solidaire. Un euro par inscription est versé à l'association « Vaincre la Mucoviscidose ». Vos coureurs ne courent pas seulement pour eux. Ils courent aussi pour une cause. Parné-sur-Roc est une petite cité de caractère. L'atmosphère sera conviviale, humaine. Pas une course froide et mécanique.
Le contexte du lieu
Parné-sur-Roc en Mayenne, c'est une vraie belle région. Les coureurs traverseront un patrimoine riche. Église romane, maisons pittoresques, histoire visible à chaque tournant. Ce n'est pas juste une course. C'est une immersion.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Bonjour ! Pour cette belle épreuve nature à Parné-sur-Roc, vous avez le choix entre une course de 19 km exigeante avec du dénivelé, une de 10 km plus accessible, et même une option enfants de 3 km. Il y a aussi des marches nordiques sur les mêmes distances pour tous les niveaux.
Rendez-vous Place du Prieuré le 3 mai 2026 : la marche 19 km part à 8h00, la course 19 km à 9h00, la marche 10 km à 9h05, la course 10 km à 9h30, et les petits à 11h15 pour leur 3 km. Une journée rythmée et familiale !
Le retrait se fait personnellement avec une pièce d'identité, le samedi 2 mai de 14h à 18h ou le dimanche dès 8h jusqu'à 15 minutes avant votre départ, toujours Place du Prieuré. Pas de procuration, c'est la règle pour assurer la sécurité.
Pour vous motiver sans casser la tirelire, comptez 14 € pour les 19 km et 10 € pour les 10 km, que vous soyez licencié ou non. Les enfants paient moins, et chaque inscrit repart avec un petit souvenir au retrait du dossard.
Absolument, une course enfants de 3 km est prévue à 11h15, parfaite pour initier les petits à la nature ! Côté récompenses, tous reçoivent un lot, et il y en a pour les 3 premiers hommes et femmes sur chaque distance, plus l'équipe la plus nombreuse et le meilleur costume pour l'ambiance festive.
Préparez votre course
Le Souffle du Roc n'est pas une promenade de santé !
Avec ses 19 km et +280 m de dénivelé dans les bois mayennais, ou ses 10 km techniques à +150 m, cette course nature à Parné-sur-Roc teste les jambes et le mental.
Beaucoup échouent sans préparation solide. Vous, pas question !
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un programme sur mesure pour viser le podium ou juste finir en souriant.
Ne ratez pas ce bijou du 3 mai 2026 !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Le Souffle du Roc
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Le Souffle du Roc
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
2
2
2
2
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Le Souffle du Roc
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
