Informations sur la course
Le Trèfle Talançonnais, une fête de la course nature à Reyrieux
Imaginez-vous au départ, cœur battant, entouré de coureurs motivés. Le Trèfle Talançonnais revient pour sa 28e édition le 31 mai 2026 à Reyrieux, dans l'Ain. Organisée par la MJC Le Trait d'Union avec les AJT et Toussitrail, cette course pédestre nature officialisée au CDCHS 01 touche au vif. J'ai vu des yeux briller l'an dernier, des sourires après l'effort. Ça marque les 30 ans d'existence, un moment fort.
Reyrieux, petit bijou de l'Ain en Auvergne-Rhône-Alpes, respire la simplicité rurale. À deux pas, Parc des Oiseaux à Villars-les-Dombes émerveille les familles. Pérouges, village médiéval, et Lyon à une heure charment les explorateurs.
Les distances pour tous les défis
- 21 km : 339 m D+, départ 9h.
- 10 km : 173 m D+, départ 9h, la plus courue.
- 5 km : dénivelé plus doux, pour débuter.
- Marche 10 km : à 9h30, pour flâner en nature.
- Parcours enfants/juniors : 550 m, 1,1 km, 1,65 km.
Retrait dossards dès 7h30 au Gymnase Chateauvieux. Tarifs : 18€ pour 21 km, 15€ 10 km, 10€ 5 km, 6€ marche. Inscrivez-vous vite !
Infos pratiques et site officiel
Tout savoir sur letrefle01.fr. Inscriptions via L-Chrono. Une matinée de 9h à 13h, gratuite en esprit, payante en joie pure.
Quelle émotion de courir ces sentiers talençonnais. Reyrieux vous attend les bras ouverts, pour une édition inoubliable !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Trèfle Talançonnais : une aventure nature qui fait vibrer le cœur
Cette course à Reyrieux dans l'Ain vous plonge en pleine nature de l'Auvergne-Rhône-Alpes. Imaginez le souffle court sur des sentiers vivants, où chaque pas raconte 30 ans d'histoire partagée par des coureurs passionnés.
Les distances et leur âme
- 21 km : 339 m D+, un défi qui teste vos limites, comme ces finishers en larmes de joie l'an passé.
- 10 km : 173 m D+, la plus courue, avec plus de 100 âmes l'édition d'avant, un vrai bouillon d'émotions collectives.
- 5 km : 70 m D+, parfait pour se lancer, sentir la terre sous les pieds et l'adrénaline monter.
- Marche 10 km et trails enfants : pour tous, en famille, sous le soleil qui réchauffe les sourires.
Dénivelé : des montées qui forgent le caractère
| Distance | Dénivelé positif |
|---|---|
| 21 km | 339 m |
| 10 km | 173 m |
| 5 km | 70 m |
Ce relief modéré, sur sentiers, évoque les souvenirs de coureurs qui parlent encore de ces faux plats magiques, où l'effort se mue en extase.
Terrain : la beauté brute de la nature
- Courses pédestres nature, déclarées officielles au CDCHS 01.
- Sentiers pittoresques, mélange de terre, herbe et sous-bois, qui collent aux chaussures et marquent l'âme.
- Pas de bitume dominateur : ici, c'est le trail accessible, avec ses odeurs de forêt qui boostent l'endurance.
Ravitaillements : le sourire des bénévoles
Présents sur le parcours, ces points d'eau et gourmandises offrent des pauses fraternelles. Une coureuse se souvient : "Ces oranges coupées à la main, c'était le rayon de soleil au km 15 !".
Matériel à anticiper : équipez-vous pour l'aventure
- Chaussures trail avec bon cramponnage : sentiers glissants possibles sous la rosée.
- Porte-bidon ou sac d'hydratation pour les 21 km, même si les ravitos veillent.
- Vestes légères : la météo printanière peut surprendre par un crachin frais.
- Bâtons pour le 21 km, ils sauvent les cuisses sur ces 339 m !
Prévoyez ces essentiels, car sous la pluie ou le soleil, c'est eux qui transforment la douleur en triomphe partagé.
Préparez-vous avec émotion
30 ans d'édition, c'est une famille qui vous attend. Entraînez ces montées douces, ces sentiers vivants, et sentez déjà la fierté d'un finish au gymnase Châteauvieux.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course nature se déroulera le dimanche 31 mai 2026 à Reyrieux, dans l'Ain, en région Auvergne-Rhône-Alpes. Un événement convivial au cœur d'un cadre verdoyant !
Vous avez le choix entre plusieurs distances adaptées à tous les niveaux : 5 km, 10 km, 21 km en course nature, une marche de 10 km, et même des trails enfants de 550 m, 1,1 km et 1,6 km. Parfait pour partager l'aventure en famille !
Les inscriptions sont ouvertes en ligne via la plateforme L-Chrono. Comptez 10 € pour le 5 km, 15 € pour le 10 km, 18 € pour le 21 km, et 6 € pour la marche, frais de gestion inclus. Une occasion à ne pas manquer pour célébrer les 30 ans de l'événement !
Rendez-vous le dimanche 31 mai 2026 à partir de 7h30 au gymnase Châteauvieux à Reyrieux. Les départs des courses sont fixés à 9h pour le 21 km, 10 km et 5 km, et 9h30 pour la marche. Soyez ponctuel pour profiter pleinement de la journée !
Organisé par la MJC Le Trait d'Union et des bénévoles passionnés, cet événement fête ses 30 ans avec une ambiance festive et conviviale. C'est une course pédestre nature officielle, avec des dénivelés modérés (+300 m sur 21 km, +210 m sur 10 km), idéale pour les amoureux de la région et du trail accessible.
Préparez votre course
Le Trèfle Talançonnais à Reyrieux ? Pas une promenade de santé !
Avec ses 21 km au 339 m D+, ou le 10 km technique à 173 m D+, ces sentiers nature exigent du sérieux.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Le Trèfle Talançonnais
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
