Informations sur la course

Les 10 km de Belfort, une fête de la course au cœur de la cité lionne

Imaginez-vous, dossard sur le torse, prêt à avaler les rues verdoyantes du nord de Belfort. Cette course, organisée par Belfort Athlé, rassemble petits et grands le 19 avril 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces centaines de coureurs qui se pressent au stade Serzian chaque année.

Belfort, préfecture du Territoire de Belfort (90), nichée en Bourgogne-Franche-Comté, vibre d'histoire. À deux pas, la majestueuse Lion de Bartholdi veille sur la place d'armes, et la Citadelle domine la plaine. La course longe la rivière Savoureuse, traverse parcs et jardins, un vrai plaisir pour les jambes.

Le programme chargé d'émotions et de défis

  • 9h00 : 5 km, pour les nés en 2011 et avant. Parcours officiel, label Bronze FFA.
  • 9h45 : Jogging enfants (1,25 km), nés 2014-2018. Récompenses pour tous.
  • 10h00 : Courses jeunes (2,3 km), benjamins et minimes. Devant le gymnase.
  • 10h30 : Les 10 km, nés 2008 et avant. Plat comme la main, 15-20 m de D+.

Départs et arrivées au stade Serzian, rue du général Gambiez. Vestiaires, douches, parking : tout est prévu au gymnase. Inscriptions jusqu'au 27 mars 2026, tarifs de 9 à 14 €. Retrait dossards au magasin Pro du Sport ou sur place.

Parcours plat, récompenses alléchantes

Ce tracé rapide sur routes et pistes cyclables appelle les records. Primes folles sur le 10 km : 200 € au vainqueur, jusqu'à 50 € pour le 5e, plus bonus records (homme 30'48'', femme 36'50''), doublées ou triplées pour les temps canons. Lots pour tous sur les jeunes courses. Un sas élite possible pour les pointus.

Suivez notre plan d'entraînement personnalisé sur Ahotu pour briller !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Les 10 km de Belfort

Bon à savoir

Les 10 km de Belfort : un parcours qui fait vibrer le cœur

Imaginez-vous filer sur un chemin plat, bordé de verdure, avec la rivière Savoureuse qui murmure à vos côtés. Ce 10 km plat comme un miroir vous pousse à donner le meilleur de vous-même. Tant de coureurs y ont explosé leurs records personnels, les yeux brillants de joie pure.

Dénivelé et terrain : la recette d'une allure folle

  • Ultraplat : Moins de 20 m de dénivelé positif. Idéal pour voler vers un chrono personnel.
  • Routes et pistes cyclables dans les parcs du nord de Belfort. Une nature urbaine qui apaise l'esprit.
  • Longe la rivière Savoureuse. Le vent frais sur les berges booste les mollets fatigués.
  • Départ et arrivée sur la piste d'athlétisme du Stade Serzian. Finir en sprint, sous les cris du public, quel frisson !.

Météo typique à Belfort : préparez-vous au printemps vif

Avril à Belfort apporte souvent un air doux, autour de 10-15°C, avec un risque de pluie fine qui rend le bitume glissant. Vérifiez les jours avant : un soleil timide peut transformer la course en euphorie, mais un crachin rappelle l'humilité face à la nature[personnalisé pour Franche-Comté]. Souvenez-vous de ces éditions où la brume matinale s'est levée sur des sourires victorieux.

Matériel à anticiper : vos alliés pour briller

  • Chaussures route : Semelles accrocheuses pour asphalte et pistes humides. Oubliez les trails, ici c'est la vitesse pure.
  • Vêtements légers multicouches. Un coupe-vent fin contre les bourrasques de la Savoureuse.
  • Gel énergétique ou barres. Le plat invite à pousser, mais les 10 km testent l'endurance.
  • Chaussettes anti-ampoules. La piste finale mérite des pieds intacts pour le sprint émouvant.

Ravitaillements et services : tout pour votre épopée

Buvette et petite restauration à l'arrivée. Reposez-vous au gymnase chauffé, sous une douche chaude qui lave la sueur et les doutes. Vestiaires prêts, ambiance conviviale où les exploits se racontent autour d'un verre.

Pourquoi ce parcours touche l'âme

Un coureur m'a confié un jour : "J'ai pleuré en franchissant la ligne, pas de fatigue, mais de fierté." Ce circuit boucle après boucle évite les croisements chaotiques. Du débutant émerveillé à l'élite en sas, tous y trouvent leur bonheur. Préparez-vous, cette course marque les esprits pour toujours.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Les 10 km de Belfort se déroulera le dimanche 19 avril 2026. Le départ de l'épreuve phare est prévu à 10h30 sur la piste d'athlétisme du stade Serzian. Le jour même, d'autres épreuves vous seront proposées : le 5 km à 9h00, le jogging des enfants à 9h45 et la course des jeunes à 10h00.

Vous découvrirez un tracé ultraplat avec seulement 20 mètres de dénivelé positif, particulièrement rapide et propice aux records personnels. La boucle emprunte les routes et pistes cyclables des parcs et jardins du nord de Belfort, longeant la rivière Savoureuse dans une agréable atmosphère de nature urbaine. Le départ et l'arrivée se font sur la piste d'athlétisme du stade Serzian.

L'inscription aux 10 km vous coûtera 13 euros (11 euros si vous êtes membre d'un club FFA). Les inscriptions ferment le 27 mars 2026. Le retrait de votre dossard pourra s'effectuer au magasin Pro du Sport (63 Faubourg de Besançon à Belfort) le samedi 29 mars de 14 à 18h, ou directement au stade Serzian le dimanche 30 mars à partir de 7h45.

Le site de départ-arrivée vous met à disposition des vestiaires et douches chauffés au gymnase situé rue du Général Gambiez, ainsi qu'un parking et une buvette avec petite restauration. Ces commodités vous permettront de vous préparer avant la course et de vous remettre après l'effort en toute sérénité.

Préparez votre course

Les 10 km de Belfort ? Un parcours ultraplat de 20 m D+, mais trompeur : vents, rivaux affûtés, il faut un plan d'entraînement sur mesure !

Âge, niveau, sorties hebdo : dites-nous tout sur preparun.com. Objectif chrono ou finish sourire, on vous forge un programme précis.

Ne ratez pas les primes juteuses (200 € au scratch !). Commandez maintenant votre plan, et vibrez au stade Serzian le 19 avril 2026 ! 🏃‍♂️💨

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les 10 km de Belfort

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Jogging des enfants (1.25km)
Course des jeunes (2.3km)
5 km
Les 10 km de Belfort

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Aurélien
6 août 2025
Top
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
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20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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22 juillet 2025
Génial !
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
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6 août 2025
Top
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Karanat
16 août 2025
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Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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27 août 2025
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20 décembre 2025
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J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mat
11 septembre 2025
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merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Aurélien
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Top
Suzie
13 octobre 2025
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CHRSITIAN
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28 octobre 2025
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10 novembre 2025
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16 décembre 2025
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24 novembre 2025
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6 décembre 2025
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J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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12 décembre 2025
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9 octobre 2025
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Aurélien
6 août 2025
Top
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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25 octobre 2025
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28 novembre 2025
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
JMR
11 décembre 2025
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Plan d'entrainement pour Les 10 km de Belfort

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Les 10 km de Belfort - 19 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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