Informations sur la course
Les Foulées des 2 Roches : un trail authentique en Auvergne
Imaginez-vous foulant les sentiers de montagne, entouré de forêts denses et de paysages volcaniques. Les Foulées des 2 Roches vous attend le 19 juillet 2026 à Rochefort-Montagne, dans le Puy-de-Dôme. Cette course fait vibrer les coureurs depuis des années. J'ai vu des finishers arriver épuisés mais comblés, les yeux brillants après avoir conquis ces reliefs.
À Rochefort-Montagne, petite commune nichée à 900 mètres d'altitude, l'air pur vous booste. Proche de Clermont-Ferrand et sa cathédrale noire, ou du parc Vulcania qui émerveille petits et grands. Le lac Chambon invite à la détente post-effort.
Les parcours qui défient les jambes
- La Rochefortoise : 9 km, 250 m D+ – Ouverte dès 18 ans. Départ à 10h.
- Le Puy d'Ebert : 15 km – Idéal pour s'immerger vite dans la nature.
- La Malvialle : 27 km, 950 m D+ – Pour les plus aguerris, avec 5h max. Dès 20 ans. Départ à 9h.
Des variantes comme 35 km (Graille, 1050 m D+) ou 17 km apparaissent ailleurs, mais le cœur reste ces trois trails nature, référencés ITRA. Ravitos solides à l'arrivée, et même pour les enfants avec Les Petites Foulées (450-900 m).
Inscriptions et ambiance conviviale
Tarifs : 15€ pour 9 km, 25€ pour 27 km. Inscrivez-vous sur foulees-des-2-roches.fr ou E-Run 63 dès mars 2025. Dossards limités à 250. Classements par catégories, prix pour les tops.
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées des 2 Roches : Rochefort-Montagne en Auvergne
Vous vous apprêtez à courir dans l'un des plus beaux terroirs d'Auvergne. Laissez-vous porter par des paysages volcaniques qui vous mettront des étoiles dans les yeux.
Les trois distances proposées
- La Rochefortoise (9 km) : 250 m de dénivelé positif. Une belle découverte de la région.
- Le Puy d'Ebert (15 km) : 450 m de dénivelé positif. L'équilibre parfait entre plaisir et défi.
- La Malvialle (27 km) : 950 m de dénivelé positif. Pour ceux qui aiment repousser leurs limites.
Un terrain de jeu volcanique
Vous courrez sur des parcours nature en pleine montagne et en forêt. Ici, chaque foulée vous rapproche des secrets géologiques de l'Auvergne. Les volcans ont façonné ce terrain : attendez-vous à des pentes exigeantes, des sentiers sinueux et une végétation généreuse qui vous enveloppera.
Ravitaillements sur le parcours
- Ravitaillements à l'arrivée pour toutes les courses
- Le ravitaillement provenant d'une aide extérieure est autorisé
Prévoyez vos propres réserves d'énergie : le terrain en demande.
Météo et préparation physique
Juillet en Auvergne, c'est généralement agréable. Mais à cette altitude et dans ces zones boisées, les conditions peuvent changer rapidement. Préparez-vous à affronter potentiellement de l'humidité dans les forêts et des variations de température selon l'exposition du terrain.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail avec excellente adhérence : les sentiers forestiers peuvent être glissants
- Vêtements respirants et multi-couches pour adapter à la météo montagne
- Sac à dos avec système de maintien optimal pour absorber les impacts des descentes
- Protections : genouillères si vous êtes sensible des genoux (descentes exigeantes)
- Lampe frontale même en juillet : certains sentiers en forêt sont ombragés
Points clés pour votre préparation
Ce n'est pas une course sur route. Le dénivelé est votre vrai adversaire ici, bien plus que la distance. Sur la Malvialle, 950 m c'est du sérieux. Vos coureurs doivent travailler spécifiquement les côtes, les descentes longues et la gestion du tempo en terrain accidenté. La technique de foulée devient aussi importante que l'endurance pure.
Les parcours se déroulent en pleine nature avec un balisage. C'est magnifique, c'est exigeant, c'est authentique. Voilà ce que vous proposez à vos coureurs.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées des 2 Roches 2026 vous proposent trois courses trail chronométrées pour les adultes : la Rochefortoise (9 km avec 250 m de dénivelé), le Puy d'Ebert (15 km), et la Malvialle (27 km avec 950 m de dénivelé positif). L'événement comprend également des courses enfants ludiques réservées aux jeunes coureurs de 6 à 11 ans, sans classement ni chronométrage. Chaque parcours offre une immersion unique dans les magnifiques paysages montagneux et forestiers de la région.
Les Foulées des 2 Roches auront lieu le dimanche 19 juillet 2026 à Rochefort-Montagne, dans le Puy-de-Dôme. Les départs seront échelonnés selon les épreuves : la Malvialle s'élancera à 09h00, la Rochefortoise à 10h00, et les petites foulées enfants entre 10h15 et 10h30. Tous les départs s'effectuent sur la place de Rochefort-Montagne.
Les tarifs d'inscription varient selon l'épreuve choisie : la Rochefortoise coûte 15 euros, le Puy d'Ebert et la Malvialle sont facturés 25 euros chacun. Pour les courses enfants, les tarifs sont accessibles et encouragent la participation des jeunes coureurs à cette belle aventure sportive. Les inscriptions peuvent s'effectuer en ligne ou sur place le jour de l'événement à partir de 07h30.
La Rochefortoise accueille tous les participants à partir de la catégorie junior (18-19 ans). Le Puy d'Ebert est réservé aux coureurs de catégorie espoir et plus (20 ans et plus). Les petites foulées enfants sont ouvertes aux enfants de 6 à 11 ans, divisées en deux groupes : les 6-8 ans et les 9-11 ans. Cette structure permet à chacun de trouver sa place, du coureur chevronné au jeune découvrant la passion de la course.
Les Foulées des 2 Roches se distinguent par ses parcours en pleine nature traversant des paysages montagneux et forestiers exceptionnels de l'Auvergne-Rhône-Alpes. L'événement offre une véritable immersion dans un environnement préservé avec des dénivelés significatifs, particulièrement sur la Malvialle (950 m). Pour bien vous préparer, anticipez l'altitude et le terrain accidenté, hydratez-vous régulièrement aux postes de ravitaillement prévus, et consultez les tracés GPS disponibles pour étudier votre parcours. Une préparation adaptée à votre niveau et vos objectifs vous permettra de profiter pleinement de cette belle aventure.
Préparez votre course
Les Foulées des 2 Roches n'est pas une balade de santé !
Trails raides de 9 à 27 km, avec 950 m D+ sur La Malvialle. Vos jambes vont chauffer dans ces forêts auvergnates.
Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception au Puy d'Ebert.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Les Foulées des 2 Roches
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
