Informations sur la course
Les Foulées des Raids Dingues 2026 propose 4 épreuves de 8 à 25 km, le 3 octobre 2026 à St martin de fraigneau.
| Épreuve | Distance |
|---|---|
| Course nature 8 km | 8 km |
| Randonnée 14 km | 14 km |
| Course nature 15 km | 15 km |
| Course nature 25 km | 25 km |
Une course nature au cœur du bocage vendéen
Samedi 3 octobre 2026, l'Escale des Ponts, sur la commune d’Auchay-sur-Vendée (secteur d’Auzay, 85200), sera le point de ralliement de tous ceux qui aiment se perdre dans les chemins et les talus du bocage vendéen. Ici, vous courez entre haies, prairies et rives de la Vendée, à quelques kilomètres seulement de Fontenay-le-Comte, ville d’art et d’histoire, et non loin du Marais poitevin, ce labyrinthe de canaux que l’on surnomme la « Venise verte ».
Les Foulées des Raids Dingues 2026, ce n’est pas un ultra, mais c’est une vraie course nature, pensée par une association de sport outdoor bien ancrée dans le territoire, les Raids Dingues 85. Les distances paraissent raisonnables, mais le terrain et le profil en trompe-l’œil rappellent que, même loin de la haute montagne, la fatigue s’invite vite quand on joue avec les chemins, les petits raidillons et les relances.
Les formats de course 2026
Pour cette 3ème édition, le programme annoncé par les organisateurs tourne autour de trois distances de course nature, complétées par une randonnée pédestre.
- 25 km – environ 450 m D+ : départ à 16h00 depuis l’Escale des Ponts.
- 15 km – environ 300 m D+ : départ à 16h00 également, sur le même créneau que le 25 km.
- 8 km – environ 100 m D+ : départ à 16h30, format plus court mais à courir avec la même humilité.
- Randonnée 14 km : départ prévu à 16h05 pour les marcheurs qui veulent profiter du tracé sans dossard au cou.
Les parcours restent des boucles de course nature, alternant chemins, passages en sous-bois et sections plus roulantes du bocage vendéen, sans grande difficulté technique mais avec un dénivelé qui s’accumule au fil des faux plats et des talus.
Organisation, ravitaillements et logistique
Le retrait des dossards se fera directement sur la zone de départ, à l’Escale des Ponts, à Auchay-sur-Vendée, le jour de la course, à partir de 14h30 et jusqu’à 30 minutes avant chaque départ. L’ambiance y est généralement simple, familiale, avec une logistique pensée pour les coureurs comme pour les accompagnants.
Côté ravitaillements, l’organisation annonce :
- Un ravitaillement complet à l’arrivée pour les trois distances, solide et liquide.
- Un ravitaillement sur le parcours pour les 15 km et 25 km, de quoi refaire le plein sans surcharger son sac.
Les inscriptions passent par la plateforme Klikego, où le détail des horaires et des modalités est précisé. Le tout sous la houlette de l’association locale, qui porte aussi l’événement « Raids Dingues », dédié aux sports nature dans la région.
Regard de coureur : gérer l’allure et la durée
J’ai souvent remarqué, en plus de vingt ans de pratique, que ce type de trail nature en apparence « raisonnable » est trompeur. Vous partez confiant, sans crainte de la barrière horaire, puis, après quelques kilomètres, la répétition des petites bosses, des relances dans l’herbe et des appuis fuyants finit par user davantage que prévu. Sur un 25 km avec 450 m D+, le vrai piège n’est pas le dénivelé, c’est le rythme trop ambitieux des premiers kilomètres.
Sur les Foulées des Raids Dingues 2026, vous aurez tout intérêt à penser gestion d’allure plus que vitesse pure. Partir prudemment, accepter de perdre quelques secondes dans les passages plus mous, garder de la fraîcheur mentale pour la deuxième moitié du parcours. Ce genre de course, ce n’est pas un sprint prolongé, c’est un dialogue avec le terrain : vous lui laissez du temps, il vous laissera passer.
La chaleur de début d’automne peut encore surprendre, même en Vendée. Hydratation régulière, alimentation simple (gels ou aliments que vous connaissez déjà), et attention au sommeil la veille : on sous-estime souvent l’impact d’une nuit écourtée sur la façon dont on encaisse les relances et le dénivelé, même modéré. Une veille de course, je préfère de loin une soirée calme, un dîner digeste et un coucher tôt plutôt que de peaufiner un détail de matériel à minuit.
Pourquoi un plan d’entraînement spécifique a du sens ici
À première vue, 8, 15 ou 25 km peuvent sembler accessibles. Mais la nature du terrain change tout. Chemins parfois gras, changements d’allure fréquents, montées courtes mais répétées : le corps encaisse différemment qu’en ville. Un plan d'entraînement pensé pour cette course, adapté à votre niveau, à votre âge et au nombre de sorties que vous pouvez placer dans la semaine, permet de développer ce qui fait la différence ici : la capacité à rester régulier, à finir lucide, à garder du plaisir sur la fin.
Sur Preparun, nous proposons pour les Foulées des Raids Dingues 2026 un plan d'entraînement personnalisé qui tient compte de votre vécu de coureur, de votre objectif (découverte, chrono, gestion sereine), mais aussi de votre réalité de vie : fatigue professionnelle, temps disponible, besoin de récupération. L’idée n’est pas de vous faire courir plus, mais de vous faire courir plus intelligemment, en travaillant :
- La résistance sur terrain vallonné, avec des séances de côtes progressives.
- La gestion de l’allure et de l’effort, pour éviter d’exploser après 10 ou 15 km.
- La récupération (sommeil, sortie très lente, nutrition simple et adaptée).
Si vous respectez ce chemin, la ligne d’arrivée à l’Escale des Ponts ne sera pas un soulagement, mais un moment de gratitude silencieuse : pour le corps qui répond encore, pour le paysage, pour cette lumière d’octobre sur le bocage vendéen.
En Vendée, les chemins ont une mémoire. Ils gardent les passages des saisons, des orages, des coureurs. Le 3 octobre 2026, ce sera peut-être votre tour de laisser une trace – discrète, mais bien réelle – sur ces sentiers des Foulées des Raids Dingues. Et si vous y venez avec un entraînement construit, réfléchi, vous aurez le loisir de lever la tête, d’écouter la rivière et de profiter vraiment de ce coin de bocage entre Fontenay-le-Comte et le Marais poitevin.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Bon à savoir
Contexte général de la course
Les Foulées des Raids Dingues 2026, c’est une course à pied organisée à Saint-Martin-de-Fraigneau / Auzay, en Vendée, avec plusieurs distances proposées : 8 km, 15 km et 25 km. On est en Pays de la Loire, terrain de bocage, de chemins agricoles, de petites routes, parfois de bord de rivière. L’ambiance, d’après l’esprit des courses locales vendéennes sur Klikego, est plutôt conviviale et très “course de village”.
Vous préparez donc une épreuve qui mélange route et souvent des portions plus nature (chemins, herbe, terre). Le nom "Raids Dingues" laisse clairement penser à un parcours joueur, un peu taquin, pas juste un aller-retour plat sur bitume.
Distances et type de parcours
-
8 km
Format idéal pour un premier dossard ou une reprise. Sur ce type de course locale, le 8 km est souvent sur routes de campagne, avec quelques chemins larges. Quelques relances. De quoi se faire plaisir sans se cramer.
-
15 km
Distance intermédiaire, très intéressante pour le travail d’allure. Probable alternance de route et chemins. Le genre de parcours où l’on se dit au 10e km : “C’est bon, je suis bien”... puis un petit faux-plat vous rappelle que non, ce n’est pas fini.
-
25 km
C’est la distance “raide dingue” du jour. On entre dans un format typé trail court / course nature longue. Gestion de l’effort, de l’hydratation et de la nutrition indispensables. Le tracé a de grandes chances d’enchaîner petites bosses, chemins et passages plus techniques (ornières, herbe, chemins caillouteux).
Dénivelé et profil
Le site ne donne pas de dénivelé chiffré. Mais la zone Auzay / Saint-Martin-de-Fraigneau est un secteur de bocage vendéen. Pas de haute montagne. Pas de cols. Mais une succession de petits faux-plats, côtes courtes, descentes rapides.
- Attendez-vous à un dénivelé total modéré, mais suffisant pour casser le rythme.
- Sur 8 km : profil très probablement globalement roulant, petites bosses sans excès.
- Sur 15 km : alternance de plat, longs faux-plats, petites côtes qui font monter le cardio.
- Sur 25 km : accumulation de petites montées / descentes qui fatigue les quadriceps et les mollets. Le genre de dénivelé “insidieux” qui vous pique au 20e km plus qu’au 5e.
C’est typiquement le genre de course où une personne habituée à la ville et au plat se fait surprendre : “Je pensais que c’était plat la Vendée…”. Et non. C’est rarement plat. C’est ondulé. Et ça change tout pour la gestion de l’allure.
Terrain et type de surface
La course est référencée comme running / course à pied sur Klikego, pas comme trail pur. Cela indique généralement un mélange :
- Portions de route / bitume (sortie de village, traversée de hameaux).
- Chemins de campagne : terre, herbe, gravier.
- Possibles passages en sous-bois, bords de champs, chemins entre talus et haies.
En Vendée en octobre, les chemins peuvent être :
- Gras s’il a beaucoup plu les jours précédents.
- Glissants dans les sous-bois, surtout avec les feuilles tombées.
- Ou au contraire très roulants si la météo est sèche.
Vous devez donc envisager un terrain mixte. Ni pure route. Ni gros trail de montagne. Le genre de course où, en repérage, on se surprend à se dire : “Ah, là, ça passe très bien… ah, non, finalement, cette descente en herbe est bien plus technique que prévu.”
Météo probable début octobre en Vendée
La météo précise du jour n’est pas encore connue, mais on peut s’appuyer sur les tendances climatiques de la Vendée début octobre :
- Températures souvent autour de 10–13°C le matin, pouvant grimper vers 16–18°C en journée (moyennes saisonnières pour le secteur).
- Risque non négligeable de pluie ou d’averses.
- Humidité assez élevée, surtout le matin, parfois brumeuse.
- Vent possible : on est en Pays de la Loire, pas si loin de l’Atlantique. Un vent de face sur une portion dégagée peut peser sur l’allure.
Dans l’entraînement, il faudra accepter de courir :
- Par temps humide.
- Sur sol mouillé.
- Avec parfois un peu de vent.
Beaucoup de coureurs racontent que leurs plus beaux souvenirs de courses d’automne se sont faits dans cette ambiance : un départ dans le frais, un peu de brume, la buée qui sort de la bouche, et l’air qui pique juste ce qu’il faut pour se sentir vivant.
Ravitaillements et gestion de l’effort
Le détail précis des ravitaillements n’est pas indiqué sur la fiche Klikego. Il faut donc raisonner par analogie avec ce type de course en Vendée :
- Sur 8 km : il y a souvent soit 1 petit ravitaillement, soit seulement un ravito final. Il est prudent de partir autonome en eau si vous savez que vous êtes sensible à la déshydratation, même sur court.
- Sur 15 km : il est fréquent d’avoir 1 ravitaillement (parfois 2). L’organisation met en général eau, boisson énergétique légère, quartiers d’orange, banane, morceaux de sucre, biscuits.
- Sur 25 km : vous pouvez vous attendre à plusieurs ravitaillements intermédiaires, plus un final. C’est le cœur de votre stratégie d’effort : boire régulièrement, prendre un peu de glucides avant d’avoir faim.
Vous connaissez sûrement ce moment où, sur une course de ce type, vous arrivez au ravito, entendez les bénévoles applaudir, saisissez un gobelet d’eau… et vous sentez comme rebranché sur secteur. Cette ambiance-là, il faudra l’anticiper dans la préparation : apprendre à boire en courant, à manger sans vous mettre l’estomac en vrac.
Meneurs d’allure
La page Klikego n’indique pas la présence de meneurs d’allure pour Les Foulées des Raids Dingues 2026. Sur ce type de course locale, avec plusieurs distances mais un format plutôt “course nature conviviale”, il est peu courant d’avoir des meneurs d’allure comme sur un grand marathon urbain.
Concrètement, cela signifie :
- Vous devrez gérer votre allure vous-même, ou en vous calant sur d’autres coureurs de même niveau.
- L’entraînement devra inclure du travail de gestion au ressenti : courir à l’effort, pas seulement au chrono.
- Un repère simple : capacité à parler par petites phrases sur les distances 15 et 25 km en début de course.
Beaucoup de coureurs racontent ce petit frisson au départ quand ils se retrouvent sans meneur : “Bon… là, c’est moi contre la montre, pas de ballon à suivre”. Ce n’est pas un handicap. C’est une occasion d’apprendre à vous connaître. Vraiment.
Matériel spécifique à prévoir
Chaussures
- Chaussures route polyvalentes avec bonne accroche (semelle un peu structurée) si le temps est sec et que les chemins sont roulants.
- Chaussures de trail légères si la météo est pluvieuse ou si vous savez que la zone a tendance à être boueuse. Idéalement : drop moyen, bon maintien, crampons modérés (inutile d’avoir un modèle de montagne agressif).
On a tous cette histoire d’une course où on a choisi la mauvaise paire. Le coureur qui glisse dans chaque virage en herbe. Celui qui regrette d’être parti en trail lourd sur une course finalement très roulante. Votre choix de chaussures va peser sur le plaisir… et sur le chrono.
Textile
- Haut technique respirant (manches courtes ou longues selon votre sensibilité au froid).
- Couche légère coupe-vent éventuellement, surtout en cas de vent annoncé ou de pluie fine.
- Short ou cuissard confortable, déjà testé sur sorties longues.
- Chaussettes de course anti-ampoules, adaptées à l’humidité potentielle.
Gestion hydratation / nutrition
- Pour le 8 km :
- Ceinture avec petite flasque possible si vous êtes prudent, mais pas obligatoire pour tout le monde.
- Pour le 15 km :
- Ceinture porte-bidon ou flasque à la main recommandée, surtout si la journée est douce.
- Pour le 25 km :
- Ceinture avec 1–2 flasques ou gilet d’hydratation léger fortement recommandé.
- Prévoir 2–3 gels ou barres faciles à digérer pour compléter les ravitaillements.
Certaines coureuses et certains coureurs gardent en mémoire leur premier 20–25 km sans assez d’eau : la tête qui tourne, les jambes qui deviennent du coton. Vous pouvez éviter cette scène. Le matériel d’hydratation fait partie de votre performance, pas seulement de votre confort.
Accessoires utiles
- Casquette ou bandeau si le soleil perce ou si la pluie est fine.
- Lunettes de soleil légères, surtout sur routes dégagées.
- Montre GPS pour suivre l’allure, la distance, le dénivelé.
- Ceinture porte-dossard si vous aimez éviter les épingles sur votre haut.
- Eventuellement manchons de mollets si vous êtes sujet aux mollets durs sur les enchaînements de bosses.
Éléments à intégrer dans la future préparation (sans détailler le plan)
- Travailler sur terrain mixte : route + chemins, pour habituer les appuis.
- Inclure régulièrement de courtes côtes, répétées, pour préparer les faux-plats et relances.
- Prévoir des sorties longues spécifiques pour le 25 km (gestion de l’allure, du ravitaillement, du mental).
- S’habituer à courir par temps humide ou légèrement pluvieux, sans paniquer à la vue d’un ciel gris.
- Tester le matériel en conditions réelles : chaussures, ceinture, gilet, gels, vêtements.
Et puis il y a ce petit détail qu’on oublie souvent quand on parle de préparation : l’émotion. Les Foulées des Raids Dingues, c’est probablement des enfants qui tapent dans les mains sur le bord de la route, des habitants qui applaudissent devant leur portail, des bénévoles qui crient votre prénom s’ils le lisent sur le dossard. Votre plan d’entraînement préparera les jambes et les poumons. Mais ce jour-là, ce sera surtout le cœur qui fera la différence.
Météo attendue le jour J à St Martin De Fraigneau
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette 3ᵉ édition des Foulées des Raids Dingues 2026, plusieurs formats nature sont au programme au départ de l’Escale des Ponts à Auchay-sur-Vendée : une course nature de 8 km, une course nature de 15 km (environ 300 m D+), une course nature de 25 km (environ 450 m D+) et une randonnée de 14 km. Vous pouvez ainsi choisir un parcours vraiment adapté à votre niveau et à vos envies, que vous soyez coureur régulier ou marcheur.
Les Foulées des Raids Dingues 2026 se dérouleront le samedi 3 octobre 2026 à Auchay-sur-Vendée (Escale des Ponts). Les départs sont organisés en fin d’après-midi : les courses nature 15 km et 25 km partent à 16h00, la course nature 8 km s’élance à 16h30 et la randonnée 14 km démarre à 16h05. Pensez à arriver en avance pour avoir le temps de retirer votre dossard et de vous échauffer sereinement.
Les inscriptions aux Foulées des Raids Dingues 2026 se font en ligne via la plateforme de l’organisateur, avec une gestion centralisée des dossards. À ce stade, les organisateurs indiquent que les inscriptions ne sont pas encore ouvertes pour l’édition 2026. Il vous faudra donc revenir un peu plus tard sur le site d’inscription ou sur preparun.com pour finaliser votre engagement. Sur Preparun, une fois la course choisie, vous pourrez aussi accéder à un plan d’entraînement personnalisé en fonction de votre âge, de votre niveau et du nombre de séances que vous pouvez suivre chaque semaine.
Oui, les ravitaillements sont bien prévus. Sur les courses nature de 15 km et 25 km, un ravitaillement sur le parcours est installé (liquide et solide) pour vous permettre de refaire le plein d’énergie. Pour l’ensemble des distances (8 km, 15 km, 25 km et randonnée 14 km), un ravitaillement complet à l’arrivée est également proposé. Vous pouvez donc courir relativement léger, tout en prévoyant votre propre ravito si vous avez des habitudes nutritionnelles spécifiques.
Le retrait des dossards s’effectue directement sur la zone de départ à l’Escale des Ponts à Auchay-sur-Vendée, à partir de 14h30 et jusqu’à 30 minutes avant chaque départ. Sur place, l’organisation met en place un accueil coureurs avec signalisation, parkings à proximité et une zone de départ conviviale. Pour participer, vous devrez présenter les justificatifs demandés par l’organisateur (licence ou attestation de santé en vigueur selon la réglementation en cours), ainsi qu’une pièce d’identité lors du retrait de votre dossard afin de valider définitivement votre participation.
Préparez votre course en 7 questions
Les Foulées des Raids Dingues 2026 n’ont rien d’une simple sortie dominicale. Bocage vendéen, chemins vallonnés, relances sans répit : ici, le terrain use les jambes et la tête. Sans plan d'entraînement structuré, le 15 ou le 25 km peuvent vite se transformer en long combat intérieur. Avec un plan d'entraînement personnalisé, adapté à votre niveau, à votre âge et à vos contraintes, vous arrivez prêt, lucide, capable de gérer l’allure du premier au dernier kilomètre. Offrez-vous une préparation précise, intelligente, pour vivre cette course pleinement – sans subir.
Les Foulées des Raids Dingues 2026
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées des Raids Dingues 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
