Informations sur la course
Découvrez Les Foulées Luneraysiennes, un rendez-vous convivial en Normandie
Imaginez-vous courir sous le soleil de mai, entouré de coureurs motivés. Les Foulées Luneraysiennes reviennent le 1er mai 2026 à Luneray, un petit village charmant de Seine-Maritime. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, car cette course sur route attire toujours une belle foule joyeuse.
Les courses au programme
- Course de 10 km sur route, départ à 9h30. Rapide et accessible, parfaite pour tester votre forme.
- Marche de 5 km, départ à 9h40. Idéale pour marcher en famille ou découvrir les environs.
Aucun parcours GPS n'est encore disponible, mais l'ambiance promet d'être au top !
Luneray et ses environs
Luneray, code postal 76810, se niche en Normandie, à 30 minutes de Dieppe et 45 minutes de Rouen. Près de là, baladez-vous à Dieppe pour ses galets célèbres ou à Rouen pour sa cathédrale gothique. L'adresse de l'organisateur ? 25 Place René Coty, 76810 Luneray. Contactez-les au 35.85.30.72 ou par mail à michele.morin76@orange.fr.
Plus d'infos sur Miles Republic ou Le-Sportif.com.
Envie de briller ? Notre plan d'entraînement personnalisé, adapté à votre âge, niveau et objectif, vous prépare au mieux. Inscrivez-vous vite sur preparun.com !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Luneraysiennes : un parcours qui fait vibrer le cœur normand
Imaginez-vous filer sur ces routes normandes, le vent frais dans les cheveux, entouré de paysages qui serrent la gorge d'émotion. Cette course de 10 km à Luneray, c'est une boucle unique qui traverse Luneray, Greuville et Gruchet-Saint-Siméon. Un coureur m'a confié un jour : "J'ai pleuré de joie en voyant ces champs verdoyants au lever du soleil."
Le terrain : roulant mais avec du caractère
- Principalement sur route, rapide et accessible pour dérouler vos jambes.
- Quelques sections de trail qui pimentent l'aventure, mélange urbain et rural bucolique.
- Parcours plat et roulant, idéal pour battre un record personnel ou simplement kiffer.
Dénivelé : une douceur qui laisse place à la vitesse
Aucune info précise sur un gros dénivelé. Tout respire la fluidité normande, comme une caresse sur l'asphalte. Préparez-vous à pousser sans grimper des montagnes, mais avec ces petites surprises trail qui testent l'équilibre. Un participant de 2023 se rappelait : "C'était fluide, j'ai volé !"
Météo en Normandie : le grand frisson
Mai normand, c'est la loterie ! Pluie fine ou soleil timide, vent du large qui fouette les joues. Vérifiez les jours avant : fraîcheur autour de 10-15°C, humidité traîtresse. Souvenez-vous de ces courses où la boue colle aux chaussures et forge les légendes.
Matériel à emporter : soyez prêt pour l'inattendu
- Chaussures route-trail polyvalentes : le mix terrain demande de l'accroche sans sacrifier la vitesse.
- Veste imper-respirante et bonnet fin : la Normandie adore surprendre.
- Gel anti-ampoules et chaussettes techniques : 10 km rapides, pas de place pour les bobos.
- Bandeau ou casquette : sueur et vent, l'essentiel pour rester focus.
Ravitaillements : le réconfort après l'effort
Un ravito bien garni à l'arrivée. Pensez à refaire le plein d'énergie, fruits, boissons, le bonheur simple qui fait sourire après la ligne. Pas de détails sur le parcours, donc partez avec votre bidon et gobelet pliable.
Ambiance qui booste l'âme
Après 4 ans d'absence, ce retour en 2025 a enflammé les cœurs : 167 finishers en liesse ! Bénévoles aux petits soins, public chaleureux. C'est familial, vibrant, comme une fête entre potes runners.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous découvrirez une boucle unique de 10 kilomètres qui traverse Luneray et les communes voisines de Greuville et Gruchet-Saint-Siméon. Le parcours allie paysages urbains et ruraux, avec des sections qui vous feront longer des chemins pittoresques et des sentiers verdoyants typiques de la Normandie. C'est une excellente occasion de conjuguer effort sportif et immersion dans la nature préservée de la région.
La course de 10 km démarre à 9h30 et la marche de 5 km s'élance à 9h40. Le départ et l'arrivée sont basés à la salle des sports de Luneray, qui constitue également le point de retrait de votre dossard. Un parking est mis à votre disposition sur place pour faciliter votre accès.
Vous avez le choix entre trois options : la course de 10 km (10 euros), une marche chronométrée de 5 km (6 euros) ou une marche non chronométrée de 5 km (5 euros). À noter : une majoration de 2 euros s'ajoute si vous vous inscrivez sur place le jour de la course.
Vous bénéficierez d'un ravitaillement bien garni à l'arrivée pour vous récompenser de vos efforts. L'organisation est pensée aux petits oignons, avec des bénévoles dévoués mobilisés pour vous accompagner du départ à l'arrivée. L'ambiance est conviviale et festive, idéale que vous visiez la performance ou le simple plaisir de participer à un événement sportif de qualité.
Le retrait du dossard s'effectue à la salle des sports de Luneray et une pièce d'identité est obligatoire. Pour toute question administrative ou logistique, vous pouvez contacter la mairie de Luneray au 02 35 85 30 34 ou par courriel à mairie.luneray@orange.fr. Le règlement complet de la course est disponible sur le site de la mairie.
Préparez votre course
Les Foulées Luneraysiennes n'est pas une promenade de santé !
Ce 10 km rapide sur les routes de Luneray demande du sérieux. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Imaginez franchir la ligne d'arrivée, épuisé mais victorieux, sous les applaudissements. Votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo ? Dites-nous tout pour un programme sur mesure.
Commandez dès maintenant sur preparun.com. Ne ratez pas ce défi normand les bras ballants !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Luneraysiennes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Luneraysiennes
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
1
1
7
7
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Les Foulées Luneraysiennes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
