Informations sur la course

Bienvenue à L'Hortillonne, une course entre nature et patrimoine

Vous avez repéré cette course et vous vous demandez si elle est vraiment faite pour vous ? C'est normal de se poser la question. L'Hortillonne se déroule à Camon, une petite commune de la Somme qui vit au rythme de ses hortillonnages - ces jardins flottants uniques en France. Un cadre magique, presque féérique, où les parcours épousent les chemins historiques de cette région.

Cette course s'inscrit dans la fête des Hortillonnages, un événement culturel qui célèbre le patrimoine local depuis des générations. Vous ne courez pas juste pour courir : vous traversez une histoire, des paysages préservés, des lieux chargés de sens.

Les parcours proposés

L'organisation vous offre plusieurs options pour adapter votre participation à votre niveau et vos envies :

  • 9,75 km - le parcours phare de la course à pied
  • Marche nordique - pour ceux qui préfèrent une approche plus contemplative

Le parcours actuel de 9,75 km a remplacé l'ancienne distance de 10,3 km, offrant une épreuve accessible mais qui demande néanmoins une préparation sérieuse.

Un territoire à découvrir : Camon et ses alentours

Camon se trouve en plein cœur de la Somme, à proximité d'Amiens, la préfecture départementale. La région est réputée pour ses paysages aquatiques exceptionnels et son riche patrimoine naturel. Les hortillonnages - ces jardins cultivés sur des îles alluviales - constituent une véritable attraction touristique. En courant, vous apercevrez les péniches traditionnelles, les canaux sinueux, les végétations luxuriantes. Un cadre que peu de courses à pied vous offrent.

Les amateurs de patrimoine apprécieront la proximité avec Amiens et sa cathédrale gothique mondialement connue. Mais avant tout, vous découvrirez une Somme rurale, authentique, loin des circuits touristiques saturés.

Pour préparer votre participation, nous vous recommandons de consulter la page officielle de l'événement : KlikeGo - L'Hortillonne 2026.

Courir L'Hortillonne, c'est bien plus qu'une sortie sportive - c'est une immersion dans un territoire préservé, où chaque foulée vous rapproche un peu plus de la magie des hortillonnages.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course L'Hortillonne

Bon à savoir

Trail L'Hortillonne à Camon

Ce trail émouvant porte le nom de Daniel Varlet, un passionné qui a marqué les cœurs des coureurs locaux. Imaginez-vous partir du Marais des Bœufs, un lieu chargé d'histoire où la nature picarde vous enveloppe dès les premiers pas.

Distances et parcours

  • 10 km : mélange envoûtant de sentiers boueux et portions routières. Parfait pour tester votre adaptabilité sur terrains variés.
  • 15 km et 18 km : trails plus engagés, avec des passages dans les hortillonnages, ces jardins flottants typiques de la Somme qui inspirent et challengent.

Le dénivelé reste modéré, typique des trails picards : attendez-vous à des faux plats surprises dans les marais humides. Un coureur se souvient encore de cette glissade mémorable sur une plaque de boue en 2025, riant au milieu de la fatigue !

Terrain à anticiper

  • Marais et sentiers gras, souvent détrempés par les pluies printanières de la Somme.
  • Portions asphaltées pour varier le rythme.
  • Cheminements étroits au cœur des hortillonnages, où l'on sent la terre picarde sous les pieds, vivante et imprévisible.

Matériel indispensable

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail avec bonne accrocheLes sentiers glissants des marais exigent des semelles agressives. Oubliez les route shoes !
Chaussures étanches ou guêtresBoue et flaques inévitables, pour garder les pieds secs et motivés.
Gourde ou ceinture d'hydratationRavitaillements présents, mais prévoyez l'autonomie sur ces 10-18 km humides.
Veste imper-respiranteVent picard et averses possibles en mai.

Ambiance et défis

Intégré à la Fête des Hortillonnages, ce trail vibre d'une joie collective. Les hortillonnages, ces îlots flottants, ajoutent une magie émouvante : on court au milieu des saules et des canaux, comme dans un tableau vivant.

Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure cette année, mais les ravitos sont au rendez-vous pour recharger les batteries avec énergie locale.

Préparez-vous avec cœur

Ce trail, c'est plus qu'une course : c'est un hommage vibrant à Daniel Varlet et à la Somme. Vos coureurs vont adorer ces sensations uniques de liberté dans la boue et l'eau !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle course aura lieu le 30 mai 2026 au Marais des Boeufs, à Camon dans la Somme, en plein cœur des Hauts-de-France. C'est un spot magique au milieu des hortillonnages, ces jardins flottants typiques de la région !

Vous avez le choix entre trois épreuves adaptées à tous les niveaux : la course de 18 km à 15 €, celle de 10 km à 8 €, et une marche nordique de 10 km à 5 €. Parfait pour trouver votre bonheur, que vous soyez compétiteur ou promeneur !

Les inscriptions se font en ligne de manière obligatoire, avec une clôture fixée au 27 mai 2026 à 23h. Un certificat médical est requis pour les coureurs, licenciés ou non, pour assurer la sécurité de tous.

Les dossards seront distribués le jour même sous la halle du Marais des Boeufs, à l'espace Gambier, juste avant le coup d'envoi vers 13h-14h selon les épreuves. Pratique pour arriver frais et motivé !

Les parcours mixent sentiers boueux et routes, avec un dénivelé modéré autour de 188 m pour le 10 km, au cœur des hortillonnages lors de la Fête des Hortillonnages. Prévoyez de bonnes chaussures trail pour affronter la boue et les flaques picardes !

Préparez votre course

L'Hortillonne n'est pas une course ordinaire. Ses 9,75 km serpentent à travers les hortillonnages, ces jardins flottants millénaires de Camon. Le terrain, les conditions climatiques changeantes, l'enjeu de tenir le rythme dans ce décor enchanteur - tout demande une préparation efficace et précise. Sans un plan d'entraînement adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités, vous risquez de ne pas exploiter votre potentiel. Chez preparun.com, nous construisons des plans qui vous permettront de franchir cette ligne d'arrivée avec fierté, en savourant chaque instant du parcours.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour L'Hortillonne

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

L'Hortillonne 9,75 km (9.75km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
christelle
25 juin 2025
merci !
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
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3 décembre 2025
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2 novembre 2025
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27 août 2025
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Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
christelle
25 juin 2025
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Yannick
23 février 2026
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L'Hortillonne
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
patrick
15 février 2026
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6 décembre 2025
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3 décembre 2025
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2 novembre 2025
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27 août 2025
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28 octobre 2025
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6 décembre 2025
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Mat
11 septembre 2025
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3 avril 2026
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20 décembre 2025
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17 novembre 2025
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2 mars 2026
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6 février 2026
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15 février 2026
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6 décembre 2025
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3 décembre 2025
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2 novembre 2025
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27 août 2025
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6 décembre 2025
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1 décembre 2025
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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22 décembre 2025
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16 décembre 2025
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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14 mars 2026
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Toufi
27 octobre 2025
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
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Yannick
23 février 2026
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Plan d'entrainement pour L'Hortillonne

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
L'Hortillonne - 30 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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