Informations sur la course

Bienvenue en Cappadoce, là où la terre raconte des histoires

La Magic Cappadoce Trail est bien plus qu'une simple course à pied. C'est une immersion de 5 jours dans l'une des régions les plus spectaculaires de Turquie, du 30 mai au 6 juin 2026. Vous traverserez des paysages qui semblent tout droit sortis d'un rêve : cheminées de fées rocheuses, vallées sculptées par l'érosion, plateaux volcaniques et sentiers historiques qui serpentent à travers le parc national de Göreme.

La région de Cappadoce est célèbre pour ses formations géologiques exceptionnelles. Vous évoluerez notamment dans les vallées Rouge, Rose et Love Valley, des espaces naturels d'une beauté presque irréelle. Certains matins, vous pourrez assister au spectacle magique des montgolfières au lever du soleil, emblème incontournable de cette destination.

Deux formules pour vivre votre aventure

La Magic Cappadoce Trail propose deux parcours distincts :

  • Trail chronométré : 105 km répartis sur 5 étapes avec classement officiel et balisage complet. Les ravitaillements sont positionnés tous les 10 à 12 km environ. Une moyenne de 6 km/h est requise pour recevoir la médaille.
  • Formule Rando : 75 km sur une partie du parcours Trail, à votre rythme, sans chronométrage ni classement. Cette version plus douce permet de profiter pleinement du cadre en toute sérénité.

Chaque étape offre un univers différent. Vous alternerez entre pistes, single tracks, passages dans des tunnels naturels et sentiers balcons qui surplombent les vallées aux teintes rouges et roses. L'organisation soignée propose également des visites touristiques incluses l'après-midi et lors de la dernière journée, transformant cette course en véritable voyage.

Préparez-vous comme il se doit

Que vous optiez pour le trail chronométré ou la randonnée, cette course exige une préparation adaptée. Les terrains variés, l'altitude et la distance cumulative demandent de la technique, de l'endurance et surtout une stratégie d'entraînement pensée pour vous. Sur preparun.com, nous proposons des plans d'entraînement personnalisés qui tiennent compte de votre profil, votre niveau et vos disponibilités.

Göreme et ses environs sont nichés au cœur de la Turquie centrale. Cette région attachante combine histoire, nature et adrénaline : des villages troglodytes perchés à flanc de falaise, des sites culturels millénaires et des paysages lunaires qui ne vous quitteront plus une fois que vous les aurez foulés.

Pour en savoir plus, consultez TrailToBeAlive ou WeRun World.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Magic Cappadoce Trail

Bon à savoir

Je dois clarifier une situation importante : selon mes résultats de recherche, le Magic Cappadoce Trail se déroule en Turquie, dans la région de Nevşehir, et non en Manche en France. Les informations que vous me proposez contredisent les données disponibles. Je ne peux malheureusement pas accéder à l'URL que vous me citez pour vérifier s'il s'agit d'une course différente portant le même nom. Voici ce que je peux vous proposer :

Deux possibilités

  • Vous préparez le Magic Cappadoce Trail authentique en Turquie : je peux vous fournir toutes les informations météorologiques, géographiques et logistiques pour cette région fascinante
  • Il existe une épreuve homonyme en Manche : vous devez me communiquer des sources fiables sur cette course pour que je vous accompagne correctement

Ce que je vous recommande

Vérifiez directement auprès de l'organisateur officiel. Les confusions de lieu peuvent impacter complètement votre préparation physique et logistique. Vous me précisez la bonne localisation, et je vous fournirai un dossier complet avec météo, terrain, dénivelé et équipement spécifique ?

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle aventure se déroulera du samedi 30 mai au samedi 6 juin 2026, dans le cœur magique de la Cappadoce en Turquie. Vous aurez cinq jours intenses pour explorer ces paysages uniques !

Vous avez le choix entre la formule Trail chronométré sur 105 km au total, parfaite pour les coureurs compétitifs, ou la Randonnée sur 75 km, plus douce pour profiter pleinement du décor. Les deux se font en cinq étapes variées.

L'événement a lieu autour de Göreme dans la région de Nevşehir, en Turquie. Vous traverserez des sites emblématiques comme le parc national de Göreme, les vallées Rouge, Rose et Love Valley, avec leurs cheminées de fées et panoramas lunaires.

Chaque étape est balisée, avec des ravitaillements tous les 10-12 km offrant eau, fruits et en-cas énergétiques. Les parcours mêlent sentiers vallonnés, plateaux volcaniques et singles tracks au cœur des vallées troglodytes, pour une immersion totale.

Les après-midis sont dédiés à des visites touristiques incluses, comme le spectacle des montgolfières au lever du soleil, des sites culturels troglodytes et des villages pittoresques. Une façon parfaite de combiner sport et découverte !

Préparez votre course

La Magic Cappadoce Trail n'est pas qu'une course ordinaire.
C'est une aventure qui demande de la préparation, de la technique et surtout la bonne stratégie d'entraînement.

Vous méritez mieux qu'une simple motivation. Vous méritez un plan d'entraînement sur mesure qui correspond à votre niveau, votre âge et vos disponibilités.

Découvrez comment nos coachs peuvent transformer votre course en succès.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Magic Cappadoce Trail

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Magic Cappadoce Trail - Formule Rando (75km)
Magic Cappadoce Trail - Trail chronométré (105km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Aurélien
6 août 2025
Top
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
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31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Rémy
9 octobre 2025
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7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
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2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
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16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
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5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
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Magic Cappadoce Trail
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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13 avril 2026
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31 mars 2026
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Rémy
9 octobre 2025
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Aurélien
22 juillet 2025
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7 mars 2026
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6 août 2025
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2 février 2026
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16 septembre 2025
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6 décembre 2025
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23 décembre 2025
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
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15 février 2026
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Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
ALAIN
26 décembre 2025
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27 août 2025
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jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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3 décembre 2025
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Sylvie
26 avril 2026
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28 novembre 2025
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25 octobre 2025
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Toufi
27 octobre 2025
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Thomas
12 décembre 2025
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11 juillet 2025
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22 décembre 2025
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2 mars 2026
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patrick
14 mars 2026
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Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Lily
13 avril 2026
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31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Aurélien
6 août 2025
Top
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
6 décembre 2025
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Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mickael
27 août 2025
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jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Sylvie
26 avril 2026
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28 novembre 2025
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25 octobre 2025
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27 octobre 2025
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Thomas
12 décembre 2025
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Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
patrick
14 mars 2026
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Plan d'entrainement pour Magic Cappadoce Trail

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Magic Cappadoce Trail - 30 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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