Informations sur la course

Découvrez le Marathon Et Semi-marathon De Chambéry

Imaginez-vous courir au bord du Lac du Bourget, avec ses eaux scintillantes et ses montagnes en toile de fond. Cette course, qui se tient à La Motte-Servolex en Savoie, vous réserve des parcours plats et performants. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté sa victoire personnelle sur ce bitume magique.

Chambéry, préfecture de la Savoie, est à deux pas. Traversez le lac pour Aix-les-Bains, célèbre pour ses thermes apaisants. Ne manquez pas la Fontaine des Éléphants, emblème de la ville, parfait pour une photo souvenir après l'effort.

Les distances et défis à relever

  • Marathon : 42,195 km, dénivelé 76 m. Dossard à 59 €, médaille et t-shirt au finish.
  • Semi-marathon : 21,1 km, dénivelé 45 m. Dossard à 35 €, ravitos assurés.

Des combinés excitants existent : Megawatt, Gigawatt ou Terawatt. Navette payante vers le départ à Aix-les-Bains. Gardez vos affaires en sécurité sur place.

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement

Visitez le site officiel du Marathon de Chambéry pour les inscriptions. Suivez-nous sur Facebook Marathon de Chambéry. Contact : Julien Ruiz au 06 89 17 10 47 ou chamberymarathon@gmail.com.

Quelle belle aventure dans ce coin de paradis savoyard !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Marathon Et Semi-marathon De Chambéry

Bon à savoir

Marathon et Semi-Marathon de Chambéry

Imaginez-vous longer le Lac du Bourget, ce joyau alpin qui scintille sous le soleil. Les coureurs reviennent toujours émus, le cœur battant au rythme des vagues.

Dénivelé et parcours

  • Marathon : 42,195 km avec 76 m D+. Plat, rapide, idéal pour vos records personnels.
  • Semi-marathon : 21,1 km et 45 m D+. Fluide, accessible, même pour un premier essai.
  • Parcours au bord du Lac du Bourget. Vues époustouflantes qui boostent le moral.
  • Un coureur m'a confié : "Ces 76 m, c'est rien face à la beauté du lac qui te porte jusqu'à la ligne !"

Terrain

  • Route principalement. Assez lisse pour enchaîner les foulées sans forcer.
  • Autour de La Motte-Servolex et Montcel en Savoie. Sol sec en octobre, mais vigilance aux zones humides près du lac.
  • Parcours performants. Des finishers pleurent de joie, vainqueurs par la magie du paysage.

Matériel à anticiper

  • Chaussures route avec bon amorti. Le plat pardonne, mais protégez vos articulations.
  • Gel ou ceinture d'hydratation. Ravitos espacés sur ces bords de lac venteux parfois.
  • Veste légère anti-vent. Le lac souffle fort, ça rafraîchit vite les émotions brûlantes.
  • Crème solaire. Reflets du lac qui éblouissent, protégez votre peau.

Autres infos clés

  • Possibilité de combinés : Megawatt, Gigawatt, Terawatt. Pour les audacieux qui enchaînent les défis.
  • Contact : Julien Ruiz au 06 89 17 10 47 ou chamberymarathon@gmail.com. Ils répondent avec passion.
  • Site officiel : marathon-chambéry.com. Des parcours GPX pour visualiser l'émotion à venir.

Ces éléments vous permettront d'affûter vos coureurs pour une aventure inoubliable au cœur de la Savoie.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

Le Marathon Et Semi-marathon De Chambéry n'est pas une promenade de santé.
Avec ses 42 km ou 21 km au bord du Lac du Bourget, le dénivelé modéré cache un vrai défi d'endurance.
Un plan d'entraînement précis est vital pour éviter la fatigue et viser le finish en beauté.
Dites-nous votre âge, niveau et sorties hebdo : on vous crée le plan sur mesure pour briller le 11/10/26.
Commandez-le dès maintenant et vivez l'émotion forte !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marathon Et Semi-marathon De Chambéry

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Semi-marathon (21.1km)
Marathon (42.195km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
6 août 2025
Top
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
christelle
25 juin 2025
merci !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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2 février 2026
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J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
6 août 2025
Top
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25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
christelle
25 juin 2025
merci !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Sim
29 janvier 2026
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26 décembre 2025
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Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
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27 octobre 2025
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16 décembre 2025
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28 octobre 2025
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31 janvier 2026
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6 décembre 2025
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8 janvier 2026
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11 août 2025
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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6 décembre 2025
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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25 février 2026
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3 avril 2026
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Véro
1 décembre 2025
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Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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2 janvier 2026
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9 octobre 2025
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17 novembre 2025
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25 juin 2025
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Cathy
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11 novembre 2025
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16 août 2025
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Benoit
25 octobre 2025
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Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélien
6 août 2025
Top
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Cathy
6 décembre 2025
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Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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25 juin 2025
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Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci

Plan d'entrainement pour Marathon Et Semi-marathon De Chambéry

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Marathon Et Semi-marathon De Chambéry - 11 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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