Informations sur la course
Montée du Menez Hom 2026 : une épreuve mythique au cœur du Finistère
L’incontournable Montée du Menez Hom fête sa 49e édition le 16 août 2026 à Argol, une commune située sur la fascinante presqu’île de Crozon dans le Finistère (Bretagne). Cette course, qui séduit depuis 1975 des milliers de passionnés, doit sa renommée à un parcours exceptionnel reliant la place de l’église d’Argol au sommet du Menez Hom (vue panoramique à 330 mètres), offrant un spectacle saisissant sur la baie de Douarnenez, l’Aulne maritime, les Monts d’Arrée et les montagnes Noires .
- Départ et arrivée dans le bourg d’Argol, au pied du célèbre monument mégalithique Menhir de Kermeur Bihan et à deux pas des falaises de la Pointe de Pen-Hir.
- Parcours entre mer, lande, forêts et crêtes, sur les sentiers du parc naturel régional d’Armorique.
- La commune d’Argol est aussi connue pour son musée vivant des vieux métiers et ses ambiances festives lors de la course : toute la population participe !
Les courses et formats : défiez le Ménez Hom à votre niveau
Pour cette édition 2026, plusieurs formats sont proposés :
- La montée du Ménez Hom (30 km - 650 m D+) : le défi emblématique avec un aller-retour mythique, réservé aux coureurs aguerris .
- L’Argolienne (11 à 11,5 km) : idéale pour une découverte sportive de la presqu’île, sur un tracé exigeant mais accessible .
- Des randonnées de 7,3 km, 9,5 km ou 23 km sont également organisées pour ceux qui préfèrent marcher et savourer les paysages en douceur .
Depuis presque un demi-siècle, le Ménez Hom accueille tous les amoureux de la nature, du trail et de l’aventure sportive pour un rendez-vous inoubliable, où l’esprit breton et la convivialité sont toujours au rendez-vous.
Pour toutes les informations pratiques et inscriptions, rendez-vous sur werun.world ou consultez sportbreizh.com.
Un conseil : préparez votre mental autant que vos mollets ! Ces sentiers, parfois boueux ou abrasifs, conjuguent technique, endurance et persévérance.
À l’arrivée, vous savourerez chaque foulée dans ce cadre d’exception, bercés par l’accueil chaleureux du Finistère… et la fierté d’avoir participé à une épreuve légendaire !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil, dénivelé et nature du parcours
- Deux distances principales : 24 km (500 m D+) et 9 km (200 m D+). Le 24 km constitue l’épreuve reine avec un aller-retour au sommet du Ménez Hom, culminant à 329 mètres d’altitude.
- Dénivelé : le parcours principal totalise environ 500 mètres de dénivelé positif sur 24 km, rendant la course abordable mais exigeante pour ceux peu habitués au relief breton.
- Pente moyenne et points clés : selon les tronçons, attendez-vous à des pentes moyennes entre 5 et 6 %, avec quelques secteurs plus raides pouvant atteindre 9 % sur les montées courtes.
- Terrain : alternance de sentiers forestiers, chemins de lande, routes rurales et portions roulantes. Les deux derniers kilomètres d’ascension sont souvent rectilignes, exposés au vent et sans abri.
- Environnement : La course offre des panoramas sur la baie de Douarnenez, la rade de Brest, et la presqu’île de Crozon. La flore typique se compose de bruyères, ajoncs et lande fleurie.
Conditions météorologiques à anticiper
- Météo bretonne variable : Le Ménez Hom est situé dans un secteur soumis aux vents, surtout sur les dernières portions en crête où le vent de face (parfois fort) peut complexifier l’effort. Il est fréquent d’alterner éclaircies, bruines ou rares averses même en été.
- Température : attendre des conditions tempérées (souvent 14 à 20°C l’après-midi en août), mais le ressenti baisse rapidement dès que le vent souffle fort sur les parties dégarnies.
- Sols : Humides en cas de pluie, parfois gras dans les sous-bois ou glissants sur les cailloux ; prévoir des chaussures adaptées.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail : privilégiez des modèles accrocheurs mais pas trop renforcés, car de nombreux passages restent roulants et peu techniques.
- Vêtements coupe-vent : impératif pour le sommet, même en été, à cause de l’exposition au vent et de la météo rapidement changeante.
- Casquette ou buff : le parcours est alterné entre secteurs ombragés et crêtes exposées.
- Réserve d’eau ou ceinture porte-bidon : même si des ravitaillements sont prévus, l’accès à l’eau n’est jamais de trop sur ces distances et efforts prolongés.
- Gants légers et lunette de soleil (optionnel) : utiles pour protéger du vent, du soleil ou des petites branches (nombreux ajoncs et broussailles sur certains chemins).
Ravitaillements et organisation sur le parcours
- Ravitaillements : plusieurs points de ravitaillement jalonnent la course, permettant de refaire le plein en eau et alimentation solide. Il est néanmoins conseillé de partir avec sa propre réserve par précaution, surtout en cas de chaleur ou de rythme personnel particulier.
- Balisage et sécurité : parcours balisé, présence d’organisation et bénévoles aux carrefours principaux pour l’orientation et la sécurité.
- Pas d’information officielle sur des meneurs d’allure : il est recommandé de se référer à l’organisation pour vérifier ce point avant l’épreuve.
Tableau récapitulatif du profil terrain et équipement
| Caractéristique | Informations clés |
|---|---|
| Dénivelé | 500 m D+ (24 km) / 200 m D+ (9 km) |
| Altitude max/min | 329 m / 11 m |
| Type de sols | Sentiers terreux, lande, routes rurales, parfois racines et pierres |
| Exposition au vent | Forte sur le sommet |
| Climat attendu | Variable, température douce mais risque de vent et d’averse |
| Matériel conseillé | Chaussures trail, coupe-vent, réserve d’eau, casquette/buff |
| Ravitaillements | Présents sur le parcours |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La course se déroule à Argol, en presqu’île de Crozon, dans le Finistère, au cœur du parc naturel d’Armorique, avec un départ et une arrivée dans la commune d'Argol.
Trois distances sont proposées : 30 km (épreuve reine), 11,5 km et 7,3 km, avec des parcours incluant l’ascension du sommet du Ménez Hom à 330 mètres d’altitude.
Les inscriptions se font en ligne via le site sportinnovation.fr. Le retrait des dossards a lieu le samedi en fin de journée et le dimanche matin sur la place de l’église à Argol.
Le parcours est exigeant mais accessible, avec un dénivelé positif important notamment sur l'ascension du Ménez Hom, offrant des paysages grandioses entre forêts, landes et panoramas sur la baie et les monts alentours.
Les participants doivent venir avec leur propre gourde, bouteille, ou gobelet pour les ravitaillements, car la course privilégie le respect de l’environnement et la réduction des déchets.
Préparez votre course
Participez à la Montée du Menez Hom 2026, un défi breton exigeant au cœur de la presqu’île de Crozon ! Pour savourer chaque instant et émerveiller votre corps face aux 650 m de dénivelé, suivez un plan d’entrainement sur mesure. Cette course, loin d’être ordinaire, requiert rigueur, préparation et constance. Un accompagnement personnalisé maximise vos chances de réussite : ne laissez rien au hasard, offrez-vous le plaisir d’être prêt et de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Montée du Menez Hom
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour Montée du Menez Hom
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
