Informations sur la course
Le Montfourcat Trail, un incontournable des Pyrénées
Le Montfourcat Trail 2026 se déroulera le 20 juin prochain à Saint-Paul-de-Jarrat, dans le département de l’Ariège. Cette course attire chaque année de nombreux amateurs de trail venus découvrir les paysages exceptionnels des Pyrénées ariégeoises. Le départ se situe à proximité du village de Saint-Paul-de-Jarrat, à quelques kilomètres de Foix, ville historique et préfecture du département.
Les parcours proposés
- Montfourcat Trail : 25 km avec 1600 m de dénivelé positif, qui mène jusqu’au sommet du Mont Fourcat à 2001 mètres d’altitude.
- Trail des Fontaines : 10 km avec 380 m de dénivelé positif, idéal pour les débutants ou les familles.
- Des courses enfants sont également organisées.
Un cadre naturel exceptionnel
Le Mont Fourcat est l’un des sommets emblématiques de l’Ariège, surnommé parfois le « Mont Fuji de l’Ariège » en raison de sa forme caractéristique. Le parcours traverse des forêts, des prairies et offre des vues imprenables sur les vallées environnantes. À proximité, on trouve le site touristique de Foix et le célèbre Château de Foix, ainsi que le GR367, le sentier des Cathares.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site officiel du Montfourcat Trail.
Le Montfourcat Trail 2026, c’est bien plus qu’une simple course : c’est une aventure au cœur des Pyrénées, à vivre dans la convivialité et la découverte.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations générales sur le Mont Fourcatrail
- Le Mont Fourcatrail est un trail de montagne proposant deux parcours principaux :
- 25 km, avec un dénivelé positif de 1650 mètres.
- 10 km, avec un dénivelé positif de 380 mètres (Trail des Fontaines).
- Le départ se fait à Saint-Paul-de-Jarrat, dans l’Ariège, et la course évolue en moyenne montagne, sur un tracé réputé pour son exigence physique et mentale.
Météo et conditions climatiques
- En cette saison, les températures peuvent être fraîches et variables : prévoyez entre 10°C et 13°C en journée mais les matinées sont souvent plus froides, surtout en altitude.
- Présence fréquente de pluie et risque de neige à basse altitude, notamment sur les sommets du parcours : la météo est instable et peut changer rapidement.
| Jour | Conditions possibles | Températures |
|---|---|---|
| Course | Nuages, pluie, neige éparse possibles, vent modéré | 6° à 13°C |
Conseils pour la météo
- Surveillez les prévisions jusqu’au dernier jour pour adapter votre matériel.
- L’humidité et le froid en altitude incitent à prévoir des couches techniques et une protection contre la pluie.
- Le vent peut être fort sur les crêtes : prévoyez des vêtements coupe-vent légers.
Dénivelé et technicité du parcours
- Le parcours 25 km / 1650 m D+ est particulièrement exigeant : alternance de longues ascensions et de descentes raides, avec des passages techniques.
- Le terrain alterne sentiers forestiers, cailloux, pierriers, et parfois névés sur les parties hautes, même tard dans la saison.
- Des portions peuvent demander une excellente agilité et un pied sûr, notamment en cas de neige ou terrain mouillé.
| Parcours | Distance | Dénivelé positif |
|---|---|---|
| Mont Fourcatrail | 25 km | 1650 m |
| Trail des Fontaines | 10 km | 380 m |
Nature du terrain
- Sentiers majoritairement caillouteux et racineux.
- Passages en forêt et sur les crêtes exposées.
- Possibilité de rencontrer de la neige ou de la boue, surtout en cas de ruissellement ou d’averses.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail à bonne accroche, semelles crantées adaptées au cailloux et à la boue.
- Bâtons de trail conseillés sur ce fort dénivelé pour sécuriser les montées et les descentes.
- Veste imperméable et coupe-vent obligatoire (conditions changeantes).
- Vêtements chauds en couche technique à adapter selon la température (manches longues, bonnet fin, gants).
- Réserve d’eau et alimentation énergétique : pack hydro ou flasques souples.
- Lampe frontale (en cas de départ tôt ou météo sombre).
Équipement de sécurité
- Téléphone portable chargé avec numéro d’urgence.
- Couverture de survie toujours utile en montagne.
- Crampons légers si les conditions s’annoncent neigeuses : à surveiller selon la météo et l’état d’enneigement au-dessus de 2500m.
Ravitaillement et meneurs d’allure
- Des ravitaillements solides et liquides sont présents sur le tracé, positionnés principalement aux points de passage stratégiques (hors passage le plus haut et le plus technique).
- Il est conseillé de prévoir une autonomie au moins partielle (notamment sur les parties montantes ou exposées).
- À notre connaissance, aucune information officielle sur la présence de meneurs d’allure n’a encore été communiquée pour le Mont Fourcatrail 2025 ; fiez-vous à vos objectifs et à votre gestion d’effort personnelle, la nature du parcours rendant leur présence difficile à organiser sur ce type d’épreuve.
Astuces pour l’approche et la préparation
- Adaptez votre entraînement aux montées longues et aux descentes raides, travaillez la technique en terrain accidenté.
- Entraînez-vous sur des sentiers similaires pour habituer votre corps aux efforts spécifiques (dénivelé, changements de rythme, port de sac).
- Travaillez la gestion d’allure et la nutrition en pleine course.
- Prévoyez une logistique pour l’avant et l’après course, avec un change sec et chaud.
Résumé
- Le Mont Fourcatrail est un trail de montagne exigeant, qui combine dénivelé important, terrain technique et conditions météorologiques potentiellement délicates.
- Une préparation spécifique, un matériel adapté, une gestion précise des ravitaillements et un entraînement ciblé sur le dénivelé sont les clés pour tirer le meilleur de votre expérience.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous traverserez un parcours de trail nature et montagne alternant passages techniques et sections plus roulantes. Le terrain combinerait des longues ascensions exigeantes et des descentes raides qui demandent une bonne maîtrise technique. Cette combinaison rend le Montfourcat Trail particulièrement exigeant physiquement et techniquement.
Preparun.com propose des plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre profil : votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité pour vous entraîner. Ces programmes sur mesure vous permettront de progresser intelligemment et de préparer au mieux la spécificité du terrain montagnard et des 1 650 mètres de dénivelé que vous devrez maîtriser le jour J.
Le parcours principal du Montfourcat Trail mesure 25 à 26 kilomètres avec un dénivelé positif de 1 650 mètres. Cette distance vous mènera jusqu'au sommet du Mont Fourcat qui culmine à 2 001 mètres d'altitude. C'est une course de trail nature et montagne particulièrement exigeante, alternant de longues ascensions et des descentes raides.
L'événement se déroulera le 20 juin 2026 autour du village de Saint-Paul-de-Jarrat, situé en Ariège (09). Le départ s'effectuera depuis la salle des fêtes de ce village. Vous aurez ainsi l'opportunité de découvrir les paysages montagnards de cette belle région de France.
Oui ! Au-delà de la course principale, vous aurez plusieurs alternatives proposées. Le Trail des Fontaines de 10 kilomètres avec 380 mètres de dénivelé constitue une belle option pour ceux souhaitant une distance intermédiaire. De plus, trois courses enfants sont également au programme, permettant aux jeunes de participer à cette belle journée montagnarde.
Préparez votre course
Le Montfourcat Trail 2026 n’est pas une course comme les autres : dénivelé important, paysages à couper le souffle, et ambiance chaleureuse. Pour en profiter pleinement, un plan d'entrainement adapté est indispensable. Ne laissez rien au hasard, préparez-vous efficacement et vivez cette aventure en toute sérénité.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Montfourcat Trail 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Montfourcat Trail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
