Informations sur la course
Découvrez le Relais Trail des Arcades
Imaginez-vous, sous le soleil couchant du Quercy, à Castelnau-Montratier-Sainte Alauzie dans le Lot. Le 8 juillet 2026, à 19h, le départ est donné place Gambetta. Ce relais par équipes de 3 coureurs, chaque fraction à 4 km, fait vibrer les cœurs. J'ai vu des amis s'élancer l'an passé, essoufflés mais hilares, unis dans l'effort. Tarif à 30€ par équipe. Attention, la date peut bouger.
À deux pas, l'Office de Tourisme du Lot vous parle de cette pépite. Le village respire l'histoire avec ses halles médiévales. Proche de Cahors, 25 km plus loin, où le Lot serpente paresseusement. Sainte-Alauzie offre des vues sur ces bastides typiques qui font battre le cœur plus fort qu'un sprint final.
Pourquoi ce trail vous touchera
- Relais intense : 3x4 km, parfait pour partager la sueur et les rires.
- Ambiance conviviale dans un coin authentique d'Occitanie.
- Idéal pour tester vos limites en équipe, loin des trails solitaires.
Organisé avec soin par des pros du coin. Inscrivez-vous via Quercy Sport Nature. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié : "Ce relais, c'est la course qui m'a fait aimer le trail en groupe."
Préparez-vous bien
Ce format relais demande de la stratégie. Notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com s'adapte à votre âge, niveau et sorties hebdo. Ne partez pas sans !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Relais Trail des Arcades : un défi émouvant en bastide médiévale
Imaginez-vous courir dans les ruelles étroites d'une bastide du Quercy, le cœur battant au rythme des arcades anciennes. Ce relais de 3 x 4 km par équipes de 3 coureurs vous transporte intra et extra-muros, entre pierres chargées d'histoire et sentiers naturels. Une épreuve qui unit, où chaque passage de témoin fait vibrer l'âme.
Format de la course
- Relais en équipes de 3 : chaque coureur enchaîne 4 km intenses.
- Total : 12 km par équipe, un format court mais explosif qui demande vitesse et solidarité.
- Départ/arrivée Place Gambetta, au cœur de Castelnau-Montratier-Sainte Alauzie (Lot).
Terrain : semi-urbain, plein de caractère
Souvenirs gravés : les pavés glissants des ruelles, les escaliers raides qui piquent les mollets, puis l'évasion vers les chemins herbeux hors les murs. Un trail semi-urbain unique, mêlant bitume usé et terre caillouteuse du Quercy. Attention aux virages serrés, où un faux pas sous l'émotion peut surprendre.
- Intra-muros : ruelles pavées, arcades, montée/descente courtes mais techniques.
- Extra-muros : sentiers naturels, herbe, cailloux – typique des collines lotois.
- Aucun détail précis sur le dénivelé, mais bastides riment avec faux plats et petites grimpettes cœur d'émotion.
Météo à anticiper
Juillet dans le Lot : chaleur qui colle au tee-shirt, humidité qui alourdit les jambes. Souvenez-vous de ces soirs où le soleil tape encore fort à 19h, transformant chaque foulée en brasier. Hydratez-vous sans relâche, la moiteur quercynoise pardonne peu les oublis.
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures trail polyvalentes : semelle accroche pour pavés humides et cailloux secs.
- Lampes frontales légères – crépuscule rapide en juillet.
- Gel anti-ampoules : les pavés frottent vite.
- Brassard ou dossard équipe bien visible pour les relais.
Ravitaillements et soutien
Aucune info fiable sur les ravitos ou meneurs d'allure. Comptez sur l'énergie du groupe et vos réserves perso – l'esprit bastide porte loin ! Une course intime, où les encouragements des locaux font monter les larmes de joie au dernier tour.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers amis coureurs, le Relais Trail des Arcades est programmé pour le 8 juillet 2026 avec un départ à 19h pile, place Gambetta à Castelnau-Montratier. Attention toutefois, les organisateurs précisent que cette date pourrait être modifiée, alors restez à l'affût des mises à jour !
Cette belle épreuve aura lieu à Castelnau-Montratier dans le Lot. Le départ et l'arrivée sont fixés place Gambetta, au parking Crédit Agricole, pour une ambiance conviviale au cœur de la ville.
Pour participer, il faut s'inscrire à l'avance, car aucune inscription sur place n'est autorisée. Les dossards seront retirés à partir de 17h30 le jour même. Rendez-vous sur notre site preparun.com pour un plan d'entraînement personnalisé qui vous préparera au mieux !
C'est un relais par équipes de 3 coureurs, chaque participant couvrant une fraction de 4 km, pour un total de 3x4 km ou 12 km au global. Le tarif s'élève à environ 30€ par équipe, parfait pour partager l'effort et la joie en groupe.
Voici le déroulé : 17h30 accueil et retrait des dossards, 18h45 appel des équipes, 19h grand départ, et vers 21h remise des récompenses. Profitez ensuite d'une restauration conviviale dès 20h avec un marché gourmand de produits locaux et un groupe musical pour célébrer dignement !
Préparez votre course
Le Relais Trail des Arcades ? Un défi brûlant à Castelnau-Montratier-Sainte Alauzie le 8 juillet 2026 !
3 coureurs, 3x4 km de sentiers ardus dans le Lot. Pas une promenade de santé : ce relais exige vitesse, relais précis et endurance en équipe. Sans plan d'entraînement sur mesure, vous risquez la déception.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Relais Trail des Arcades
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
