Informations sur la course
Découvrez le Tour du Kemberg, une pépite vosgienne
Imaginez-vous partir du Parking des 3 Fauteuils à Saint-Dié-des-Vosges, entouré de forêts denses et de sentiers sinueux. Cette course nature vous emmène autour du massif du Kemberg, un coin sauvage qui fait vibrer le cœur des trailers. J'ai encore en tête l'édition 2024, où un coureur m'a confié avoir pleuré de joie à l'arrivée, épuisé mais comblé par ces chemins roulants et ces portions forestières qui alternent effort et récompense visuelle.
Le parcours en détail
- Distance : 13,5 km
- Dénivelé positif : 150 m
- Départ et arrivée : Parking des 3 Fauteuils
- Parcours 100% balisé, zone nature pure
- Limité à 500 coureurs, chiens interdits
Saint-Dié-des-Vosges, nichée dans les Vosges (département 88, région Grand Est), respire l'authenticité. À deux pas, le Géoparc mondial UNESCO vous attend pour des randos épiques, et le massif de la Madeleine propose d'autres défis comme la Montée de la Madeleine. Proche aussi, les cols vosgiens pour des vues à couper le souffle.
Inscriptions et récompenses
Organisée par l'asso TR'AILLEURS, la 3e édition du 8 mai 2026 démarre à 10h. Inscriptions ouvertes, primes alléchantes : 100€, 50€, 25€ pour les 3 premiers H/F scratch. Chaque finishers repart avec un lot. Consultez le site TR'AILLEURS pour le règlement et le flyer.
Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo, on s'occupe du reste !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Tour du Kemberg : un trail émouvant dans les Vosges
Imaginez-vous slalomer entre les arbres centenaires du massif du Kemberg, le cœur battant au rythme de la nature vosgienne. Cette course de 13,5 km avec 150 m de dénivelé positif vous emporte dans une boucle purement nature, départ et arrivée au parking des Trois Fauteuils à Saint-Dié-des-Vosges.
Dénivelé et terrain : une aventure accessible mais technique
- Distance précise : 13,5 km, parfait pour une découverte intense sans excès.
- Dénivelé : +150 m, des montées raides qui piquent les cuisses, suivies de descentes fluides.
- Terrain : Sentiers nature à 100 %, balisés intégralement. Boue glissante après pluie, racines traîtresses, cailloux vosgiens... Un coureur s'est souvenu d'une glissade mémorable en 2024, transformée en rire partagé au ravito !
- Zone protégée : respectez-la, pas de chiens autorisés, limite à 500 participants pour préserver ce joyau.
Météo typique : préparez-vous aux caprices vosgiens
En mai dans les Vosges, attendez des températures douces, 10-18°C, mais des averses soudaines qui transforment les sentiers en patinoire. Souvenez-vous de cette édition où la brume enveloppait le Kemberg comme un voile mystique, rendant chaque foulée magique et glissante. Vérifiez les prévisions proches, vestes imper-respirantes obligatoires !
Matériel à anticiper : équipez-vous malin
- Chaussures : Trail avec crampons solides pour adhérence sur racines et boue vosgienne.
- Vêtements : Couches superposables, bonnet léger si fraîcheur matinale.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : Pas d'infos précises sur ravitos, prévoyez l'autonomie pour 13,5 km vallonnés.
- Autres : Gants fins, bâtons si vous préférez soulager les descentes, lampe frontale au cas où (mais jour long).
Un participant 2024 chuchotait : "Mes Hoka ont sauvé mes chevilles sur ces sentiers vicieux !" Écoutez ces histoires, elles forgent les champions.
Spécificités organisationnelles
Course primée, chronométrée par des pros du trail. L'esprit convivial du club TR'Ailleurs transpire : 193 finishers en 2025, tous repartis avec un lot et des souvenirs gravés. Préparez vos jambes pour ce tour du Kemberg qui touche l'âme.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Tour du Kemberg ? Un trail vosgien de 13,5 km et 150 m D+ qui cogne fort sur sentiers forestiers et portions techniques.
Pas une promenade de santé : ces chemins du massif demandent du mental et des jambes solides. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception à l'arrivée.
Sur preparun.com, commandez le vôtre dès maintenant ! Âge, niveau, objectif, sorties/semaine : on crée votre programme sur mesure pour dompter ce parcours et savourer la ligne d'arrivée aux 3 Fauteuils. Vivez l'émotion pleine, sans regret. Inscrivez-vous !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Tour du Kemberg
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Tour du Kemberg
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
7
7
3
3
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Tour du Kemberg
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
