Informations sur la course
Imaginez-vous au cœur de la Normandie, entouré de forêts verdoyantes et d'un air pur qui vous booste. Le Trail de Conches bat son plein là-bas, à Conches-en-Ouche dans l'Eure. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté sa victoire après des mois de sueur.
Les parcours qui font vibrer
- Trail 15 km : départ à 9h30, pour les nés en 2008 et avant. Inscription à 10 €. Dénivelé de 187 m.
- Trail 7,5 km : départ à 9h45, pour les nés en 2010 et avant. Inscription à 6 €.
- Randonnée 7,5 km : départ à 9h50, ouverte à tous, sans classement. Inscription à 6 €.
500 coureurs max pour les deux trails. Tout part de l'Arboretum de Conches, un spot magique près du Donjon de Conches-en-Ouche, ce château médiéval qui domine la vallée. À deux pas, Évreux ou Lisieux pour une virée culturelle.
Inscriptions et organisation au top
Run'in Conches gère tout avec passion. Inscriptions en ligne jusqu'au 1er mai 2026, 23h59, paiement sécurisé. Sur place, +2 € si places libres. Dossards à retirer dès 8h à l'Arboretum, avec pièce d'identité et licence FFA ou PPS. Soumettez les docs manquants avant le mercredi d'avant.
Ça soutient l'asso Un sourire pour Léa, touchant non ? Classements Homme/Femme, prix aux 5 premiers, souvenir pour tous, ravito à l'arrivée, podium, bouffe sur place.
Le Trail de Conches s'inscrit au Challenge Bitume 27. Consultez le site officiel via Normandie Course à Pied ou contactez run.in.conches@gmail.com. Tel : 06.89.89.61.89.
Préparez-vous bien !
Ce coin normand cache des sentiers techniques. Notre plan d'entraînement personnalisé, basé sur votre âge, niveau et sorties hebdo, vous guide pas à pas. Émotion garantie à l'arrivée !
Ce trail respire la convivialité normande, avec ses sous-bois et son donjon qui veillent sur vous. Allez, lacez vos chaussures !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de Conches en Ouche
Imaginez-vous plonger dans les forêts verdoyantes de Normandie, le cœur battant au rythme d'un trail émouvant au profit de "Un sourire pour Léa". Ce défi touchera votre âme autant que vos jambes.
Parcours et dénivelé
- 15 km : Boucle nature depuis l'Arboretum de Conches. Dénivelé positif : 187 m. Un parcours exigeant qui grimpe et descend, testant votre endurance sur sentiers boisés.
- 7,5 km : Plus accessible, idéal pour s'initier ou se faire plaisir sans excès. Terrain varié, forêts et chemins normands.
- Randonnée 7,5 km : Sans chrono, pour savourer la beauté du coin.
Souvenons-nous de ces coureurs qui, l'an passé, ont pleuré de joie en franchissant la ligne, épuisés mais comblés par ces montées raides qui forgent le caractère.
Terrain
- Chemin de trail nature : Forêts denses, sous-bois humides, sentiers boueux potentiels.
- Autour de Conches-en-Ouche (Eure), paysages vallonnés typiques de Normandie. Racines, cailloux, herbe glissante – un vrai terrain de jeu sauvage qui appelle l'aventure.
J'ai vu des traileurs repartir transformés, les yeux brillants après avoir dompté ces sentiers secrets.
Ravitaillements
- Uniquement à l'arrivée. Pas de points sur le parcours. Prévoyez votre gourde ou poche à eau pour les 15 km !
- Restauration sur place après l'effort, avec podium convivial.
Matériel à anticiper
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Sentiers boueux, racines glissantes en Normandie. |
| Gourde ou softflask | Aucun ravito en course, restez hydraté ! |
| Bâtons de randonnée (option) | Pour les 187 m de D+, soulagez vos cuisses. |
| Veste imper-respirante | Météo normande imprévisible, brumes ou averses. |
| Gel énergétique, barres | Autonomie nutritionnelle sur 15 km. |
Un athlète m'a confié : "Mes bâtons m'ont sauvé sur ces bosses, j'ai tenu jusqu'au bout avec le sourire."
Météo type (mai en Eure)
- Températures douces : 10-18°C. Matin frais, risque de pluie fine.
- Vent modéré, humidité élevée. Vérifiez les jours avant pour adapter veste et chaussures.
Ces trails printaniers réservent souvent des arcs-en-ciel après l'averse, un cadeau pour l'esprit combatif.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette belle épreuve, vous avez le choix entre un trail de 15 km à 9h30 (ouvert aux coureurs nés en 2008 et avant, 10 €), un trail de 7,5 km à 9h45 (nés en 2010 et avant, 6 €), et une randonnée de 7,5 km à 9h50 (ouverte à tous sans classement, 6 €). Tout se passe à l'arboretum de Conches, avec un total limité à 500 participants pour les deux courses.
Rendez-vous le jour même à partir de 8h à l'arboretum de Conches : il vous faudra une pièce d'identité et votre PPS (Parcours Prévention Santé, valable 3 mois) ou une licence FFA en cours (Compétition, Loisir running ou Entreprise). Pensez à envoyer les documents manquants avant le mercredi précédant l'événement !
Les inscriptions en ligne sont possibles avec paiement sécurisé jusqu'au 1er mai 2026 à 23h59. Sur place, comptez une majoration de 2 € par course, dans la limite des places disponibles. C'est simple et rapide pour rejoindre cette super ambiance solidaire au profit de l'association Un sourire pour Léa.
Tous les finishers repartent avec un souvenir, il y a un classement général hommes et femmes avec récompenses pour les 5 premiers de chaque. Vous profiterez d'un ravitaillement à l'arrivée, d'un podium festif et de la restauration sur place – l'occasion de partager un moment convivial !
Absolument, avec des formats adaptés comme le 7,5 km pour tous niveaux, et une randonnée sans chrono. Munissez-vous d'une licence FFA valide ou d'un PPS, et vérifiez l'âge minimum : 2008 pour le 15 km, 2010 pour le 7,5 km. C'est parfait pour se lancer en trail normand !
Préparez votre course
Le Trail de Conches le 3 mai 2026 ? Un défi normand corsé avec ses sentiers boueux et ses 187 m de D+ sur 15 km !
Pas pour les rigolos. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute.
Sur preparun.com, indiquez âge, niveau, sorties par semaine. On vous livre un programme sur mesure : fractionnés, renfo, récup.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Conches
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Conches
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail de Conches
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
