Informations sur la course
Un évènement emblématique dans les Pyrénées ariégeoises
La Trail de la Dent d’Orlu fêtera sa 30ème édition le dimanche 12 juillet 2026 dans le pittoresque village d’Orlu, niché au cœur de l’Ariège à deux pas d’Ax-les-Thermes et aux portes de la Réserve nationale d’Orlu. Cet itinéraire mythique vous mènera en direction du sommet de la Dent d’Orlu culminant à 2 222 mètres, pour un parcours exigeant de 14 km et 1 600 m de dénivelé positif, reliant forêts profondes, pistes forestières du col de l’Osque et sentiers alpins panoramiques jusqu’à la fameuse "canine" rocheuse qui veille sur la vallée.
Cette année anniversaire promet plusieurs surprises et une ambiance festive autour de l’épreuve. Organisé par le Foyer Léo Lagrange d’Orlu, l’évènement propose un format individuel ou en relais de deux coureurs. L’arrivée au sommet est le point fort d’une course appréciée pour sa difficulté et ses paysages préservés, et vous pourrez compter sur une organisation attentive (ravitaillements, navettes retour, ambiance conviviale).
Au pied de la montagne, Orlu offre un cadre idéal : vous pourrez en profiter pour visiter la Maison des Loups, la Réserve de faune sauvage ou vous détendre dans les eaux thermales d’Ax-les-Thermes. Pour tout savoir sur le programme spécial de la 30ème édition, consultez le site officiel Trail de la Dent d'Orlu, ou suivez l’actualité sur la page Facebook officielle.
Une ascension inoubliable
- Départ : village d’Orlu (840 m), à 8h30, Relais Montagnard
- Arrivée : sommet de la Dent d’Orlu (2 222 m)
- Parcours : 14 km pour 1 600 m D+, alternant piste forestière (50 %) et sentier de montagne (50 %)
- 3 ravitaillements complets et 4 points d’eau
- Retour au village assuré en navette
- Course possible en individuel ou relais de 2
Les inscriptions ouvriront dès février 2026 : préparez-vous à vivre un moment intense dans un décor grandiose du parc naturel régional des Pyrénées Ariégeoises !
Chez preparun.com, nous proposons un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre profil, votre objectif et vos disponibilités. Venez défier la Dent d’Orlu dans les meilleures conditions !
Impossible de repartir insensible d’Orlu : la beauté sauvage du lieu, l’ambiance chaleureuse et l’exigence du tracé raviront les amateurs de nature et de dénivelé. Prêt à gravir la "canine" ? Rendez-vous le 12 juillet !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Trail de la Dent d'Orlu
Caractéristiques techniques du parcours
- Distance : 14 km
- Dénivelé positif : 1600 m
- Départ : village d’Orlu (alt. 840 m)
- Arrivée : sommet de la Dent d’Orlu (alt. 2222 m)
- Format : épreuve individuelle ou relais
- Profil du parcours : aucune portion roulante : longue montée continue, exigeante du début à la fin
Typologie du terrain
- 50 % de pistes forestières : chemins larges, relativement stables en début de course
- 50 % de sentiers de montagne : passages techniques, single tracks, pentes raides parfois pierreuses et exposées
- Sections pouvant être humides et glissantes en cas de pluie ou d’orage
- Montée très soutenue sur la dernière portion, avec une altitude pouvant influer sur la gestion de l’effort
Météo et conditions climatiques
- Course ayant lieu mi-juillet : la météo peut être très variable en montagne
-
T° attendues :
- En bas (Orlu) : souvent 15–25°C en journée
- Au sommet (2222 m) : possible chute à 5–12°C avec vent ou brouillard
- Possibilité d’averses, d’orage ou même de brouillard : prudence sur les choix vestimentaires
- Prévoir de vous entraîner à changer de rythme et à gérer l’hydratation selon la chaleur
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à bonne accroche : passages techniques et raides, parfois glissants
- Bâtons : fortement recommandés pour soulager la montée (à s’entraîner à les utiliser en amont)
- Veste coupe-vent ou imperméable : indispensable en montagne, même en été
- Sous-couche légère et lunettes de soleil : le temps peut changer vite
- Casquette ou buff : utile sur les crêtes, exposées au vent ou au soleil
- Réserve d’eau suffisante : peu de points d’eau (voir ci-dessous)
- Barres ou gels énergétiques : prévoir de l'autonomie selon votre vitesse
- Téléphone portable chargé, sécurité : obligatoire sur de nombreux trails de montagne
Ravitaillements
- Le parcours est physiquement exigeant et relativement court, mais les efforts sont continus et intenses
- En général, les ravitaillements sont rares sur cette épreuve : il peut y avoir 1 point au parking de la cabane longue (environ à mi-parcours), un ravitaillement d’arrivée et un autre à Orlu après l’arrivée
- Aucune certitude de point d’eau sur le parcours d’altitude : s’équiper en conséquence
Présence de meneurs d’allure
- Aucune information fiable ne mentionne la présence de meneurs d’allure : il s’agit d’une course en format trail alpin, très orientée performance ou défi personnel, sans meneur d’allure classiquement réparti comme sur route
Environnement et esprit de la course
- Paysages exceptionnels : évolution du parcours au cœur de l’Ariège, en pleine nature, zones forestières, alpages puis roches
- Ambiance conviviale : organisation locale, accueil chaleureux, esprit montagnard
- Format open : accessible aux sportifs aguerris comme aux coureurs souhaitant se lancer un défi en relais
Points de vigilance pour l’entraînement
- Travail ciblé sur la montée longue et régulière : simuler la pente par séances en côte et en montagne
- Entraînement spécifique au port des bâtons
- Habituation à porter et gérer le matériel obligatoire dans des conditions météorologiques changeantes
- Prévoir de l’autonomie hydrique et alimentaire (gestion d’effort longue sans ravitaillement copieux)
- Être prêt à adapter son effort en fonction de l’altitude et des conditions météo
| Données | Valeurs |
|---|---|
| Distance totale | 14 km |
| Dénivelé positif | 1600 m |
| Altitude départ / arrivée | 840 m / 2222 m |
| Terrain | 50 % piste forestière / 50 % sentier montagne |
| Bâtons | Recommandés |
| Points d’eau | Très rares (être autonome) |
| Météo typique | Variable, frais en altitude, risque averses |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de la Dent d'Orlu propose un parcours de 14 kilomètres avec un dénivelé positif de 1 600 mètres. Vous démarrerez du village d'Orlu situé à 840 mètres d'altitude et atteindrez le sommet de la Dent d'Orlu à 2 222 mètres. Le terrain se compose de manière équilibrée entre pistes forestières et sentiers de montagne, ce qui en fait une belle progression à travers les paysages montagnards ariégeois.
Le départ de cette épreuve montagnarde est fixé à 8h30 depuis le village d'Orlu. Vous vous rassemblerez au point de départ situé à 840 mètres d'altitude, d'où vous prendrez la direction du sommet pour cette aventure en altitude.
Vous avez le choix entre deux formats pour relever ce défi : une épreuve en format individuel où vous parcourrez les 14 kilomètres seul(e), ou une course en relais montagnard permettant aux coureurs de se partager l'effort. Cette 30ème édition célèbre propose ces deux possibilités pour s'adapter à vos envies et à votre condition physique.
Les inscriptions pour cette édition anniversaire ouvriront à partir de février 2026. Il vous est conseillé de noter dès maintenant la date de la course - dimanche 12 juillet 2026 - dans votre calendrier pour ne pas manquer cette édition festive qui marquera les 30 ans de cette épreuve emblématique.
L'édition 2026 du Trail de la Dent d'Orlu revêt un caractère exceptionnel puisqu'elle fêtera sa 30ème édition. Pour cette occasion spéciale, l'organisation prépare un programme festif avec des surprises afin de célébrer ensemble cette course mythique des Pyrénées ariégeois. Cette course unique offre aux coureurs l'expérience de progresser dans des paysages vierges et somptueux où le sommet mérite véritablement de se gagner.
Préparez votre course
Osez la Dent d’Orlu !Éprouvant, sauvage, spectaculaire : ce trail est réservé aux passionnés prêts à relever un sacré défi, car 1 600 m de D+ sur 14 km, ça ne s’improvise pas… Pour réussir cette ascension vers le sommet, un plan d’entraînement individualisé est indispensable : il vous aidera à progresser de façon sécurisée, à gérer l’effort et profiter pleinement du panorama exceptionnel. Relevez le défi avec preparun.com : préparez-vous sur mesure, donnez le meilleur le jour J !
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Plan d'entrainement pour Trail de la Dent d’Orlu
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
