Informations sur la course
Un événement trail incontournable en vallée de l’Ouche
Le Trail de la Vallée de l’Ouche revient pour une 16e édition qui s’annonce épique le 19 juillet 2026 ! Organisée à Saint-Victor-sur-Ouche, pittoresque village niché au cœur du départment de la Côte-d’Or, cette course invite les traileurs à explorer des sentiers sauvages aux portes du canal de Bourgogne et de la forêt domaniale de Veluze, tout près de Dijon et des célèbres vignobles bourguignons.
Plusieurs formats pour tous les niveaux
- Le célèbre Maratrail des Cabottes (42 km, 2000 m D+) pour les purs amateurs de longues distances et de dénivelé.
- La musclée Veluze (28 km, 1450 m D+), inscrite au Challenge Ouche & Montagne.
- La Pourrie (13 km, 450 m D+) idéale pour un défi plus court ou une découverte du trail nature, en course ou en marche nordique.
- La Tebsima (8 km, 250 m D+) pour s’initier ou simplement se faire plaisir en douceur.
L’esprit du Trail de la Vallée de l’Ouche, c’est aussi une organisation chaleureuse, une ambiance type « guinguette » à l’arrivée, et des ravitaillements pensés pour tenir la distance. Le parcours traverse forêts denses, singles pierreux, passages en crête et offre de superbes panoramas sur la vallée, avec à proximité immédiate le canal de Bourgogne, la forêt de Veluze et la ville médiévale de Dijon.
Un rendez-vous familial et convivial
- Côté animation : courses enfants, marche nordique, repas à l’arrivée, ambiance festive assurée !
- Organisation portée par les associations locales Ouch’ Évasion le VOR et les Amis de Marigny.
Pour tout savoir sur l’événement et préparer votre venue, consultez le site officiel du Trail ou retrouvez les actualités sur leur page Facebook.
Préparez-vous à vivre une expérience où la nature, le défi sportif et la convivialité bourguignonne sont au rendez-vous !
Un dernier mot : venez, respirez l’air pur, affrontez la Vallée de l’Ouche et repartez les jambes lourdes mais le sourire aux lèvres. Les sentiers vous attendent !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Trail de la Vallée de l’Ouche
Parcours, dénivelé et difficulté
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Plusieurs formats proposés :
- La Pourrie : 13 km, environ 450 m D+ (dénivelé positif)
- La Veluze : 28 km, environ 1450 m D+
- Les Cabottes (maratrail) : 42 km, environ 2000 m D+
- La Tebsima : 8 km, environ 250 m D+ (idéal pour débuter)
- Les parcours empruntent majoritairement des sentiers forestiers, avec des passages sur pierres, racines, sous-bois humides et parfois des portions boueuses, typiques de la région Côte-d’Or.
- Les descentes sont souvent techniques et les montées peuvent s’avérer exigeantes, notamment sur les boucles de 28 et 42 km. Vous évoluerez dans un environnement très naturel, avec des panoramas spectaculaires sur la vallée de l’Ouche.
Météo attendue et spécificités climatiques
- Le trail se déroule en été, dans une région où la météo peut être changeante.
- Attendez-vous à des températures potentiellement élevées accompagnées d’une forte humidité matinale, mais également à des averses orageuses possibles, rendant certains passages glissants ou boueux.
- L’ombre des forêts peut protéger d’une exposition solaire directe, mais restez vigilant à l’hydratation. Le terrain peut passer de très sec à très gras selon les pluies des jours précédents.
Équipement recommandé pour aborder l’épreuve
- Chaussures de trail à bonne accroche impératif (passages sur pierres, racines, terre humide ou boueuse).
- Réserve d’eau ou flasques personnel(le)s, même si des ravitaillements sont prévus.
- Bâtons légers (surtout sur 28 et 42 km) pour soulager les quadriceps lors des longues montées ou en fin de parcours.
- Une veste imperméable ou coupe-vent pour faire face à une pluie imprévue, à privilégier si la météo de la semaine est instable.
- Prévoyez des vêtements techniques respirants pour gérer l’humidité, ainsi que du ravitaillement personnel (barres, gels...).
- Les bâtons sont autorisés et judicieux sur les formats longs.
| Matériel | Indispensable ? | Conseil |
|---|---|---|
| Chaussures de trail | Oui | Semelle crantée recommandée |
| Hydratation (flasque, sac) | Oui | Même sur les petites distances |
| Bâtons | Optionnel | Très utiles sur les longues ascensions |
| Vêtements techniques | Oui | Respirants + veste si météo incertaine |
| Ravitaillement personnel | Recommandé | Barres, gels selon habitude |
Ravitaillements et organisation en course
- Des ravitaillements solides et liquides sont prévus sur le parcours et à l’arrivée. Le nombre et le positionnement varient selon la distance choisie (minimum un ravitaillement sur le 13 km, plusieurs sur les formats longs).
- Pensez à consulter le détail sur le site organisateur pour vos stratégies d’alimentation.
- L’ambiance aux ravitaillements est réputée chaleureuse et conviviale, à l’image des bénévoles et de l’esprit du trail dans la région.
Meneurs d’allure
- À ce jour, il n’y a pas d’information vérifiée sur la présence de meneurs d’allure officiels sur le Trail de la Vallée de l’Ouche. Prévoyez de gérer votre allure de manière autonome.
Environnement et ambiance
- Le parcours vous plonge dans une nature préservée, alternant forêts profondes, points de vue ouverts sur la vallée et chemins champêtres.
- L’arrivée se vit souvent “en mode guinguette”, dans une ambiance festive où le partage, l’authenticité et l’entraide priment. C’est l’un des traits distinctifs de cette épreuve.
À retenir pour envisager votre préparation
- Travaillez spécifiquement le dénivelé, la variété de terrain et la gestion de l’effort sur longue durée si vous visez un format XL ou marathon.
- Préparez-vous à évoluer sur un terrain naturel parfois instable, nécessitant relances, adaptation technique et prudence.
- N’oubliez pas la dimension plaisir et partage, qui fait l’essence même de la course !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette 16e édition vous offre un beau panel de parcours pour tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre quatre épreuves de trail : le Maratrail des Cabottes (42 km avec 2000 mètres de dénivelé positif) pour les plus courageux, la Véluze (28 km et 1450 mètres de dénivelé), la Pourrie (13 km avec 450 mètres de dénivelé), et la Tébsima (8 km avec 250 mètres de dénivelé). Des formats plus accessibles comme des épreuves de marche nordique et des courses enfants complètent aussi le programme pour que chacun trouve son bonheur dans la vallée de l'Ouche.
Rendez-vous à Saint-Victor-sur-Ouche en Côte-d'Or, en plein cœur de la Bourgogne-Franche-Comté, le 19 juillet 2026. C'est dans cette magnifique vallée que vous découvrirez des sentiers qui serpentent entre forêts, pierres et racines, avec des points de vue spectaculaires qui justifient largement le détour.
Le Challenge Ouche & Montagne est une compétition spéciale proposée lors de cette édition qui vous permet de briller sur deux formats distincts : soit vous vous lancez sur les 12 kilomètres, soit vous relevez le défi des 28 kilomètres. C'est une belle opportunité pour les coureurs en quête d'un objectif de prestige au sein de cette belle course.
Vous serez accueillis par une organisation impeccable orchestrée par les associations Ouch' Évasion le VOR et les Amis de Marigny. L'ambiance générale sera celle d'un véritable événement festif avec une arrivée en mode guinguette les pieds dans l'Ouche, des ravitaillements bien pensés, et une atmosphère conviviale qui monte crescendo. L'édition précédente a d'ailleurs rassemblé 900 coureurs enthousiastes, ce qui témoigne du succès et de l'engouement autour de cette belle manifestation.
Cette course est ouverte à tous les publics. Des épreuves de trail pour les coureurs confirmés aux marches nordique, en passant par des courses enfants, tout le monde trouve son compte. Que vous soyez un athlète en quête de défis exigeants ou simplement à la recherche d'une belle journée de course en nature, le Trail de la Vallée de l'Ouche offre des expériences variées pour vivre une aventure mémorable dans l'une des plus belles vallées de Bourgogne.
Préparez votre course
Ce trail n’est pas à prendre à la légère : entre sentiers techniques, belles grimpettes et ambiance chaleureuse, chaque coureur devra donner le meilleur de lui-même ! Profitez de notre plan d'entraînement sur-mesure – conçu selon votre niveau et vos objectifs – afin de franchir la ligne d'arrivée avec fierté. Suivre une préparation adaptée, c’est vous garantir un maximum de plaisir et de sécurité pendant cette aventure en plein cœur de la Bourgogne. Osez relever le défi, commencez dès aujourd’hui !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Vallée de l’Ouche
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail de la Vallée de l’Ouche
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
