Informations sur la course

L'Ultra Trail des 2 Roches : une aventure inoubliable en Beaujolais

Organisée depuis une décennie par le Club Alpin Français de Mâcon, la 11e édition de l'Ultra Trail des 2 Roches revient en juillet 2026 pour vous proposer une expérience sportive d'exception. Cette épreuve emblématique du territoire beaujolais et mâconnais vous invite à explorer des paysages viticoles d'une rare beauté, ponctués par les majestueuses Roches de Solutré et de Vergisson, deux formations géologiques incontournables de la région.

Vous vous apprêtez à découvrir un territoire exceptionnel : Davayé est situé dans le cœur battant des vignobles du sud de la Bourgogne. À proximité immédiate, vous trouverez Beaujeu, capitale historique du Beaujolais, ainsi que Mâcon, préfecture de Saône-et-Loire, offrant tous les services et infrastructures nécessaires. Les deux roches mythiques qui donnent leur nom à cette course dominent majestueusement la région et constituent des points de vue époustouflants.

Un format renouvelé pour 2026 : quatre courses, quatre défis

La prochaine édition propose une nouvelle organisation répartie sur deux jours consécutifs :

Samedi 4 juillet 2026 :

  • Ultra 103 km semi-nocturne – 3 900 m de dénivelé positif. Cette formule ambitieuse vous permettra d'explorer le Beaujolais lors d'une chaude nuit d'été, offrant une expérience similaire aux grandes courses nocturnes internationales.
  • Trail 42 km nocturne – 1 500 m de dénivelé positif. Avec un départ à minuit depuis Beaujeu, traversez les vignes du Beaujolais et du Mâconnais avant de finir sur l'une des deux roches emblématiques.

Dimanche 5 juillet 2026 :

  • Trail 22 km diurne – 900 m de dénivelé positif. Un parcours accessible offrant de magnifiques panoramas sur la région.
  • Trail 11 km diurne – 500 m de dénivelé positif. Une formule idéale pour les coureurs souhaitant découvrir l'événement en conditions plus accessibles.

Des parcours qui serpentent entre vignes et sommets

L'ensemble des tracés emprunte des chemins singuliers à travers les vignobles beaujolais et mâconnais, alternant singles techniques et chemins ruraux. Les parcours culminent en finale au cœur des célèbres Roches de Solutré et de Vergisson, vous offrant des vues panoramiques exceptionnelles sur le territoire. La diversité des formules permet à chacun-qu'il soit coureur chevronné ou passionné découvrant l'ultra-trail-de trouver un défi à sa mesure.

Conditions d'accès minimales : les participants au 42 km et au 103 km doivent être âgés de 20 ans minimum, tandis que le 22 km est ouvert à partir de 18 ans et le 11 km à partir de 16 ans.

Ravitaillements : l'organisation veille à votre confort avec plusieurs points de ravitaillement répartis sur les parcours, proposant des mâchons lyonnais et produits locaux caractéristiques de la région.

Pour en savoir plus et vous inscrire, consultez le site officiel de l'Ultra Trail des 2 Roches ou retrouvez les informations pratiques sur Finishers.

Que vous visiez les 11 km accessibles ou l'ambitieux 103 km, cette course promet une immersion totale dans l'univers du trail en montagne, où sport et convivialité se rencontrent pour créer des souvenirs indélébiles au cœur du Beaujolais.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Ultra Trail des 2 Roches 2026

Bon à savoir

Ultra Trail des 2 Roches : Guide de préparation complet

Voici l'ensemble des informations essentielles pour préparer vos coureurs à cette belle aventure en cœur du Beaujolais et du Mâconnais.

Les différentes formules de course

L'Ultra Trail des 2 Roches propose quatre épreuves distinctes, chacune avec ses propres caractéristiques :

  • 80 km en semi-nocturne : 3 000 m de dénivelé positif en format aller-retour. Réservée aux coureurs de 20 ans et plus.
  • 40 km en nocturne : 1 500 m de dénivelé positif avec départ à minuit. À partir de 20 ans.
  • 21 km en diurne : 800 m de dénivelé positif. Accessible dès 18 ans.
  • 12 km en diurne : 400 m de dénivelé positif. À partir de 16 ans.

Caractéristiques du terrain

Les parcours se déploient sur des sentiers, chemins et routes serpentant à travers les vignobles du Beaujolais et du Mâconnais. Le terrain culmine avec un final époustouflant au cœur des célèbres Roches de Solutré et de Vergisson, offrant des points de vue remarquables sur la région. Préparez vos coureurs à naviguer sur des chemins variés, parfois techniques, traversant des zones viticoles caractéristiques de la région.

Matériel obligatoire

Pour les épreuves nocturnes (80 km et 40 km), l'équipement suivant est strictement obligatoire et contrôlé lors de la course :

  • Une frontale avec pile de rechange
  • Une couverture de survie

Insistez auprès de vos coureurs sur l'importance de tester cet équipement en conditions d'entraînement nocturne pour maîtriser complètement l'utilisation de la frontale.

Points importants concernant le parcours

Plusieurs éléments doivent guider votre préparation :

  • Les distances et dénivelés sont donnés à titre indicatif et peuvent varier selon les GPS utilisés et les vérifications kilométriques.
  • L'organisation se réserve le droit de modifier les circuits pour des raisons de sécurité, d'autorisation ou de météorologie.
  • Les parcours traversent des espaces protégés Natura 2000 soumis à autorisation.
  • Le balisage sur le terrain est primordial : vos coureurs doivent absolument rester sur les chemins balisés, car ils ne sont plus sous la responsabilité de l'organisation s'ils s'en écartent.
  • Des barrières horaires existent et doivent être franchies avant les limites imposées pour rester classés.

Conditions de participation et responsabilité

Chaque participant est considéré comme étant en excursion personnelle sous sa propre initiative. Vos coureurs doivent être en bonne santé et aptes à la pratique de la course à pied d'ultra-fond. Cette course demande une préparation solide et une autonomie certaine, particulièrement pour les épreuves longues et nocturnes.

Contrôles de course

Des commissaires de course seront postés et circulant à VTT pour veiller au bon déroulement et au respect des règles. Assurez-vous que vos coureurs respectent scrupuleusement le balisage et les consignes de sécurité.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

L'Ultra Trail des 2 Roches 2026 vous offre quatre parcours distincts pour satisfaire tous les niveaux d'expérience. Le samedi 4 juillet, vous pourrez relever le défi du 103 km semi-nocturne avec 3 900 mètres de dénivelé positif, ou opter pour le 42 km en formule nocturne avec 1 500 mètres de dénivelé. Le dimanche 5 juillet, deux distances plus accessibles vous attendent : le 22 km offrant 900 mètres de dénivelé et le 11 km avec 500 mètres de dénivelé, tous deux en format diurne. Vous aurez ainsi la possibilité de choisir votre défi en fonction de votre expérience et de vos envies.

L'accès à ces courses varie selon la distance choisie. Les plus jeunes coureurs à partir de 16 ans peuvent s'engager sur le 11 km diurne. Pour le 22 km diurne, vous devez avoir au moins 18 ans. Les deux épreuves plus longues, le 42 km nocturne et le 103 km semi-nocturne, sont réservées aux participants âgés de 20 ans minimum. Cette réglementation garantit que chacun puisse trouver une course adaptée à son âge et à son niveau.

Pour votre inscription et le jour de la course, vous devez obligatoirement présenter soit une licence fédérale, soit un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition datant de moins d'un an. Vous pouvez également fournir une attestation du Parcours de Prévention Santé (PPS) de la Fédération Française d'Athlétisme, à condition qu'il ait été réalisé dans les trois mois précédant l'événement. Si vous ne disposez pas de ces documents le jour du retrait du dossard, vous pourrez tout de même participer, mais en formule randonnée non compétitive sans chronométrage ni classement.

Oui, l'organisation met en place des services de transport de sacs pour alléger votre effort. Sur le 103 km, deux transports de sacs d'allègement sont proposés : vous pouvez en déposer un à Davayé et le récupérer à Beaujeu pour vous changer ou vous rafraîchir, puis recommencer l'opération en sens inverse. Pour le 42 km, un seul transport de sac est inclus, vous permettant de laisser vos affaires à Beaujeu pour les récupérer à l'arrivée. Tous les participants bénéficient également de la possibilité de déposer un sac d'arrivée à Davayé avant le départ, ce qui s'avère très pratique si vous arrivez en train.

Les épreuves nocturnes ou semi-nocturnes exigent une préparation particulière en matériel. Vous devez impérativement vous équiper d'une frontale avec pile de rechange pour éclairer votre chemin dans l'obscurité. Vous devez également porter un vêtement de pluie pour vous protéger des intempéries, une couverture de survie par précaution, un sifflet pour signaler votre présence, et un coupe-vent pour vous réchauffer. Il faut prévoir un système d'hydratation d'au moins 1 litre pour tenir le rythme, ainsi qu'une réserve alimentaire adaptée à votre effort. Cet équipement est strictement contrôlé à la mise en sas avant votre départ.

Préparez votre course

L'Ultra Trail des 2 Roches n'est pas une course ordinaire : c'est une véritable aventure en montagne qui vous plongera au cœur des vignobles beaujolais, sur des terrains exigeants avec des dénivelés conséquents et des parcours techniques.

Que vous optiez pour les 11 km accessibles ou l'épique 103 km, aucune improvisation n'est possible. Vous méritez un vrai plan d'entraînement personnalisé qui prend en compte votre âge, votre niveau actuel et vos possibilités d'entraînement.

Découvrez comment nous pouvons vous préparer efficacement pour vivre cette course pleinement et franchir la ligne d'arrivée avec fierté.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Ultra Trail des 2 Roches 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail 11 km diurne
Trail 22 km diurne
Trail 42 km nocturne
Ultra 103 km semi-nocturne

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

christelle
25 juin 2025
merci !
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Aurélien
6 août 2025
Top
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
christelle
25 juin 2025
merci !
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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Génial !
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je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
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J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
ALAIN
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Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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15 février 2026
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Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Aurélien
6 août 2025
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
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Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
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11 décembre 2025
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Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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31 janvier 2026
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Alf
22 mars 2026
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7 avril 2026
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FRANCOIS
2 février 2026
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Mickael
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Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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christelle
25 juin 2025
merci !
Véro
1 décembre 2025
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6 février 2026
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25 juin 2025
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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22 juillet 2025
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3 décembre 2025
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7 février 2026
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26 décembre 2025
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6 août 2025
Top
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16 décembre 2025
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6 février 2026
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Alf
22 mars 2026
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
FRANCOIS
2 février 2026
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Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...

Plan d'entrainement pour Ultra Trail des 2 Roches 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Ultra Trail des 2 Roches 2026 - 4 juillet 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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