Informations sur la course

Un rendez-vous trail incontournable à Bouilly, au coeur de l'Aube

Le Trail de Montaigu 2026 vous donne rendez-vous le dimanche 26 avril 2026 à Bouilly, dans l'Aube, pour sa 21e édition, sur les pentes et sentiers du célèbre site de Montaigu. Cette commune de la région Grand Est, située à quelques kilomètres de Troyes et non loin du Parc naturel régional de la Forêt d'Orient, offre un terrain de jeu vallonné et boisé idéal pour le trail. Entre les forêts communales de Souligny et de Bouilly, les côtes de la Grande Vallée, des Grands Bois et de Bouilly, les parcours promettent un décor nature, parfois sauvage, avec de beaux points de vue sur la campagne auboisienne.

L'événement est organisé par le TOS (Troyes Omnisports), qui propose une organisation rodée et conviviale, appréciée des coureurs de tous niveaux. Les épreuves de 18 km et 30 km sont par ailleurs cotées ITRA et comptent pour l'UTMB Index, ce qui en fait un objectif attractif pour les traileurs en quête de références sur des formats intermédiaires.

Les différentes épreuves au programme 2026

Pour cette édition 2026, le Trail de Montaigu met en avant une palette complète d'épreuves, du format découverte au parcours très exigeant :

  • Trail Expert 30 km : environ 1180 m de dénivelé positif, départ à 7h30, réservé aux coureurs les plus aguerris. Le circuit, spécifique à cette distance, multiplie les monotraces techniques, les montées soutenues et les descentes engagées sur le site de Montaigu, avec notamment le passage par les côtes de la Grande Vallée, des Grands Bois et de Bouilly, ainsi que l'ascension finale du Montaigu.
  • Trail Classique 18 km : environ 460 m de dénivelé positif, départ annoncé à 9h (certaines sources mentionnent 9h30), pour les amateurs de distance intermédiaire souhaitant un parcours rythmé. Ce tracé, lui aussi référencé ITRA et UTMB Index, propose une alternance de bosses, relances et portions roulantes.
  • Trail Découverte 9 km : environ 260 m de D+, départ à 10h30, parfait pour découvrir le trail dans un cadre sécurisé mais déjà vallonné. Le parcours emprunte notamment les forêts communales de Souligny et de Bouilly, avec des sentiers sinueux et quelques dévers techniques.
  • Marche nordique 18 km : 460 m de D+, départ à 9h30, épreuve chronométrée, labellisée au niveau national et qualificative pour les Championnats de France de marche nordique MNT 2026.
  • Marche nordique OPEN 9 km : 260 m de D+, départ à 10h40, nouveauté 2026, chronométrée mais sans classement ni podium, sans juge ni sanction, pour marcher à son rythme dans une ambiance détendue.
  • Randonnée 9 km : 260 m de D+, départ groupé à 10h45, pour profiter du site de Montaigu et des forêts voisines en mode marche, sans pression du chrono.

Les ravitaillements sont organisés en fonction des distances : deux ravitaillements sur le 30 km, un sur le 18 km, et aucun sur le 9 km trail. Le retrait des dossards se fait sur place, au stade de Bouilly, dès 6h30 le dimanche 26 avril 2026.

Un terrain joueur, exigeant et technique

Les organisateurs annoncent des parcours 2026 "plus sauvages, plus techniques" avec "du dénivelé à volonté" sur le site de Montaigu. Le 30 km, en particulier, est décrit comme très exigeant sur le plan cardio-respiratoire, avec une succession de singles, de côtes raides et de passages en sous-bois qui ne laissent que peu de répit. Les circuits de 9 km, partagés entre trail découverte, marche nordique OPEN et randonnée, offrent une immersion dans les bois de Souligny et de Bouilly, avec des sentiers parfois sinueux et en dévers demandant une bonne stabilité et des chaussures de trail adaptées.

Selon plusieurs plateformes de courses, comme Campus Coach et d'autres calendriers spécialisés, le Trail de Montaigu est reconnu pour sa bonne ambiance, son organisation soignée et un esprit de convivialité où se côtoient coureurs débutants et traileurs expérimentés. La proximité de Troyes permet par ailleurs de compléter le week-end par une visite du centre historique, de ses maisons à pans de bois et de ses ruelles typiques, ou encore de pousser jusqu'aux lacs de la Forêt d'Orient pour prolonger l'évasion.

Pour plus d'informations pratiques (inscriptions, règlement, carte des parcours, dernières mises à jour), vous pouvez consulter le site officiel : Trail-de-montaigu.fr, ainsi que certaines plateformes partenaires comme Follow My Sport.

Sur Preparun, vous pouvez préparer cette épreuve exigeante grâce à un plan d'entrainement adapté à votre niveau, votre expérience et votre disponibilité hebdomadaire. Entre les montées répétées du site de Montaigu, les monotraces techniques et le dénivelé cumulé, une préparation structurée vous permettra de profiter pleinement de la course, d'arriver serein sur la ligne de départ et de savourer l'ambiance unique de Bouilly au printemps.

Que vous visiez le 9 km découverte ou que vous vous aligniez sur le 30 km expert, le Trail de Montaigu 2026 est une belle occasion de découvrir l'Aube autrement, entre forêts, vallons et panoramas sur la campagne troyenne… et de repartir avec de beaux souvenirs de sport et de nature.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Soyez prêt(s) pour la course Trail de Montaigu 2026

Bon à savoir

Les parcours du Trail de Montaigu

Vous avez le choix entre trois distances pour préparer votre aventure à Bouilly :

Distance Dénivelé positif Caractéristiques
Trail Expert 1180 m 30 km - Pour les coureurs aguerris cherchant l'intensité maximale
Trail Classique 450-460 m 18 km - Distance intermédiaire, accessible et progressive
Trail Découverte 250-260 m 9 km - Parfait pour débuter ou pour une première expérience trail

Le terrain et l'environnement

Préparez-vous à un terrain très technique et varié. Vous évoluerez dans les forêts communales de Souligny et de Bouilly, avec des sentiers sinueux et en dévers. Le Trail Expert vous plongera au cœur des singles (monotraces), vous traverserez les côtes de la Grande Vallée, des Grands Bois et de Bouilly. L'ascension traditionnelle du site de Montaigu figurera au programme et sollicitera intensément vos capacités cardio-respiratoires.

Pour le Trail Classique, vous aurez l'occasion de gravir l'oppidum et les Grands Bois, toujours sur des terrains exigeants qui demandent une bonne préparation physique.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail robustes : indispensables pour affronter les sentiers sinueux et en dévers. Optez pour des modèles avec une bonne adhérence et un soutien latéral renforcé
  • Tenue adaptée aux conditions d'humidité : les forêts peuvent être humides, surtout après des pluies
  • Équipement d'hydratation : sac à dos trail avec réservoir ou ceinture d'hydratation selon votre préférence
  • Bâtons de trail : particulièrement utiles pour le Trail Expert et le Trail Classique en raison du dénivelé important
  • Protection solaire et lunettes : même en forêt, les UV passent

Ravitaillements

Les informations précises sur les points de ravitaillement et leur localisation sur les parcours ne sont pas spécifiées dans les données disponibles. Nous vous conseillons de vérifier directement auprès des organisateurs pour connaître le nombre de postes de ravitaillement et ce qu'ils proposent (eau, électrolytes, aliments énergétiques).

Points clés pour votre préparation

Dénivelé conséquent : Même le Trail Découverte demande une bonne gestion de l'effort en montée. Le Trail Expert avec ses 1180 m de D+ nécessite une préparation très spécifique aux dénivelés répétés.

Terrain technique : Les sentiers sinueux et les dévers demandent une préparation technique, pas seulement physique. Travaillez votre équilibre et votre coordination.

Capacités cardio-respiratoires : L'organisation insiste sur la sollicitation intense de vos capacités cardio-respiratoires. Intégrez du travail en endurance et des séances d'interval training dans votre préparation.

Durée d'effort variable : Selon votre distance, l'effort sera court et intense ou plus long et progressif. Adaptez votre stratégie d'effort et de ravitaillement en conséquence.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps Estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse Moyenne
12.0 km/h
Calories Estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère communauté de coureuses et coureurs, le Trail de Montaigu 2026 illuminera votre agenda le dimanche 26 avril 2026 à Bouilly, dans l'Aube en Grand Est. Un rendez-vous nature incontournable au Parc des Sports !

Pour tous les niveaux, vous avez l'embarras du choix : un Trail Expert de 30 km avec 1180 m de D+, un Trail Classique de 18 km à 460 m D+, un Trail Découverte de 9 km à 260 m D+, une Marche Nordique Open de 9 km sans pression compétitive, une Marche Nordique labellisée nationale sur 18 km, et même une randonnée de 9 km. De quoi ravir chaque passionné !

Le bal s'ouvre à 7h30 pour les vaillants du 30 km, suivi à 9h du 18 km, puis 10h30 pour le Trail Découverte 9 km, 10h40 pour la Marche Nordique Open, et 10h45 pour la randonnée groupée. Une organisation fluide pour une journée mémorable !

Excellente nouvelle pour les compétiteurs : les parcours de 18 km et 30 km sont cotés ITRA et intégrés au prestigieux UTMB Index, idéaux pour booster votre classement international.

Rendez-vous dès 6h30 le jour même, le 26 avril 2026, au stade de Bouilly pour récupérer votre dossard en toute simplicité. Prévoyez un peu d'avance pour profiter sereinement de la matinée !

Préparez votre course

Le Trail de Montaigu 2026 n’a rien d’une promenade de santé : montées raides, monotraces techniques et dénivelé costaud vous attendent sur les pentes du site de Montaigu. Pour en profiter pleinement sans subir, vous avez besoin d’un plan d’entrainement précis, construit sur mesure selon votre niveau, votre âge et le nombre de séances que vous pouvez placer chaque semaine.

Sur Preparun, nous vous proposons un programme personnalisé pour arriver prêt, confiant, et vivre à fond l’ambiance unique de Bouilly le jour J.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Montaigu 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail Découverte 9 km
Marche Nordique OPEN 9 km
Randonnée 9 km
Trail Classique 18 km
Marche Nordique 18 km
Trail Expert 30 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Aurélien
6 août 2025
Top
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Benoit
25 octobre 2025
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Benoit
25 octobre 2025
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20 décembre 2025
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Toufi
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merci !
Suzie
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27 août 2025
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Julien
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Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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Navile
17 novembre 2025
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.

Plan d'entrainement pour Trail de Montaigu 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail de Montaigu 2026 - 26 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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