Informations sur la course
Un trail pas comme les autres en Loire-Atlantique
Le Trail des 3 Provinces s'impose comme une expérience de course à pied singulière. Organisé à Clisson, en Loire-Atlantique, à seulement 30 kilomètres de Nantes, cet événement mélange l'authenticité des sentiers avec la découverte du patrimoine urbain.
Ce qui rend ce trail unique ? Un décor phénoménal. Vous ne courrez pas sur 100% de chemins. Une partie du parcours traverse les rues pavées et le centre historique de cette ville médiévale riche en histoire, tandis que l'autre vous fait découvrir vignobles verdoyants, forêts mystérieuses et paysages enchanteurs.
Les organisateurs ont choisi de faire de vos efforts une immersion totale. Le fil rouge du parcours ? Les trois cours d'eau locaux : la Moine, la Sèvre Nantaise et la Margerie. En chemin, vous croiserez le Moulin Fremon, la chaussée de Gervaux, le Moulin à papier du Liveau, le Château Olivier de Clisson, le viaduc de la Trinité et bien d'autres joyaux architecturaux.
Les départs et l'ambiance particulière
Contrairement à beaucoup de trails, le Trail des 3 Provinces propose une course nocturne unique : L'Étoile. Cette épreuve de 10 km se déroule le vendredi 18 septembre à 21h00, sous les halles de Clisson. Pourquoi ce petit nom « L'Étoile » ? Parce qu'elle se déroule de nuit et que c'est aussi le surnom du club organisateur.
Pour ceux qui préfèrent la lumière du jour, les autres trails se disputent le samedi 19 septembre avec des départs échelonnés. Les départs et arrivées se font sur le site du Hellfest, le célèbre festival de musique métal. Une atmosphère festive et rock qui imprègne toute l'événement !
Important à noter : les dénivelés positifs sont modestes, mais ne vous y trompez pas. La succession des petites côtes et des raidillons mettra à l'épreuve vos mollets.
Comment vous préparer efficacement
Un plan d'entrainement personnalisé s'impose avant cette aventure. Vous devez adapter votre préparation à la distance choisie, à votre niveau actuel et à votre disponibilité d'entraînement. Sur preparun.com, nous vous posons les bonnes questions : votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et le nombre de sorties que vous pouvez faire par semaine. Cela nous permet de construire un programme sur mesure, car courir 10 km en milieu urbain et rural demande une préparation différente d'un trail standard.
Les participants reçoivent un certificat médical de non contre-indication à l'athlétisme en compétition datant de moins d'un an s'ils ne sont pas licenciés FFA.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des 3 Provinces : un défi émouvant entre trois provinces
Imaginez-vous fouler des sentiers sinueux sous un soleil de plomb, le cœur battant, au milieu de vignobles et de forêts mystérieuses. Ce trail à Clisson vous emporte dans une aventure qui touche l'âme.
Les distances et leurs défis uniques
- Poitou 38,5 km : 815 m de D+. Succession de côtes et raidillons qui font transpirer même les plus aguerris.
- Anjou 25,7 km : 320 m de D+. Un parcours varié, technique, avec des moments magiques au viaduc de Mocrat.
- Bretagne 12,4 km : Moins de dénivelé mais des sensations fortes en pleine nature.
- Marche nordique 14 km pour varier les plaisirs.
- Trail nocturne 10,5 km : L'Étoile, sous les halles, idéale pour tester vos gambettes dans l'obscurité palpitante.
Dénivelé : modeste mais rusé
Les chiffres paraissent doux, mais ces raidillons en enchaînement vous mettront à l'épreuve. Un coureur se souvient : "J'ai cru fondre sous le soleil, chaque côte un combat personnel qui forge le mental."
Terrain : un décor qui bouleverse
- Sentiers de campagne, vignobles verdoyants, forêts denses.
- Patrimoine urbain : Château Olivier de Clisson, pont Saint-Antoine, Moulin Fremon, viaduc de la Trinité.
- Pas 100% chemins : mélange ville et nature pour une immersion totale.
- Clisson, ville médiévale, vous enveloppe d'histoire à chaque pas.
Météo : préparez-vous au chaud
En septembre à Clisson, souvent un soleil de plomb inonde les lieux. Chaleur intense sur constructions métalliques, comme sur le site du Hellfest. Hydratez-vous, l'émotion monte avec la sueur.
Matériel à anticiper avec soin
- Chaussures trail avec bon grip : sentiers techniques, urbains glissants possibles.
- Lampe frontale indispensable pour la nocturne, vivez la magie de la nuit sans peur.
- Bâtons pour les raidillons du 38 km, ils sauvent les mollets.
- Gel énergétique et eau : chaleur et enchaînements exigent une réserve.
- Vêtements respirants, casquette contre le soleil implacable.
Ravitaillements et soutiens
Points d'eau stratégiques sur les parcours, comme aux vignes du Moulin Fremon. Pensez à vos gels personnels pour les moments intenses. Des meneurs d'allure ? Pas d'infos fiables cette année, mais l'ambiance solidaire porte chacun.
Points clés du parcours qui marquent
| Km | Lieu emblématique |
|---|---|
| Poitou km11 | Chaussée de Gervaux, passage rive à rive émouvant. |
| Poitou km16 / Anjou km2 | Viaduc de Mocrat, vue à couper le souffle. |
| Poitou km19 / Anjou km5 | Douves du Château, frissons historiques. |
| Poitou km31 / Anjou km17 | Vignes Moulin Fremon, ode à la nature. |
Ces sentiers ne sont pas qu'un parcours, ils sont une histoire gravée dans chaque foulée. Préparez-vous à vibrer !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail des 3 Provinces 2026 offre un large choix de parcours pour tous les niveaux. Vous pourrez participer à L'Étoile, une course nocturne de 10,5 km le vendredi 18 septembre à 21h00, particulièrement prisée pour son originalité. Le samedi 19 septembre, vous aurez accès à des trails de 38,5 km, 24,5 km et 10,8 km, ainsi qu'une marche nordique de 13,8 km. Cette diversité de distances permet à chacun de trouver l'épreuve qui correspond à ses ambitions et ses capacités physiques.
Le Trail des 3 Provinces se déroule à Clisson, en Loire-Atlantique. Le départ et l'arrivée des courses se font sur le site du Hellfest, un point de repère facile à identifier localement. Concernant la course nocturne du vendredi, le regroupement des participants se fait sous les Halles de Clisson. Ce cadre unique et accessible constitue un excellent point de ralliement pour tous les coureurs.
Pour la course nocturne L'Étoile de 10,5 km, l'âge minimum exigé est de 16 ans. D'autres restrictions d'âge s'appliquent selon la distance que vous choisirez, les épreuves plus longues pouvant avoir des conditions différentes. Il est recommandé de consulter le règlement complet de la 13ème édition pour connaître précisément les conditions selon la distance qui vous intéresse.
Les épreuves sont ouvertes aux coureurs licenciés FFA ou non-licenciés. Si vous n'êtes pas licencié auprès de la Fédération Française d'Athlétisme, vous devrez fournir un certificat médical de non contre-indication à la course à pied en compétition, qui doit dater de moins d'un an. Ce document garantit que vous êtes en mesure de participer en toute sécurité à cette épreuve.
La course nocturne L'Étoile de 10,5 km se déroule en totale autonomie, ce qui signifie qu'il n'y a pas de ravitaillement durant la course. Des rafraîchissements solides et liquides vous seront proposés uniquement à l'arrivée. Nous vous conseillons de bien vous hydrater avant le départ et de adapter votre préparation en conséquence pour cette épreuve nocturne originale.
Préparez votre course
Le Trail des 3 Provinces n'est pas une course banale. Entre patrimoine urbain, sentiers exigeants et successions de petites côtes redoutables, vous affronterez bien plus qu'un simple trail. Pour profiter pleinement de cette aventure à Clisson et repousser vos limites, un plan d'entrainement précis et adapté devient votre meilleur allié. Commanderez votre préparation sur preparun.com et courez libéré, prêt mentalement et physiquement.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des 3 Provinces
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
