Informations sur la course
Le Trail des Ballades : une course nature incontournable
Le Trail des Ballades revient pour une nouvelle édition le 3 octobre 2026 à Olemps, en Aveyron. Cette manifestation vous propose trois distances différentes pour vous adapter à votre niveau et vos ambitions. Les circuits de cette année sont inédits, pensés pour offrir une expérience renouvelée aux coureurs.
L'événement se déroulera au stade Henri Montal, situé dans cette commune du Rouergue, terre de tradition et de nature sauvage. Olemps bénéficie d'une localisation privilégiée à proximité de sites remarquables comme les Gorges de l'Aveyron et les plateaux du Ségala, des territoires idéals pour la pratique du trail.
Les trois épreuves proposées
- Trail de 30 km (départ à 13h30)
- Trail de 20 km (départ à 14h45)
- Trail de 10 km (départ à 15h30)
Chaque distance offre sa propre saveur. Les dénivelés et les passages techniques varient selon les parcours, pensés pour mettre en avant la beauté des sentiers locaux.
Préparez-vous efficacement avec un plan d'entraînement personnalisé
Pour maximiser vos chances de réussite, nous vous recommandons fortement de suivre un plan d'entraînement adapté à votre niveau. Que vous visiez les 10, 20 ou 30 kilomètres, une préparation structurée sur plusieurs semaines vous permettra d'aborder cette course avec confiance.
Sur preparun.com, vous pourrez générer votre plan d'entrainement personnalisé en renseignant simplement votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire. Notre système vous propose alors un programme adapté qui maximise vos performances.
Les points clés de votre préparation devront inclure :
- Des entraînements d'endurance sur terrain varié
- La gestion physique et mentale des portions techniques
- L'habituation à votre équipement sur plusieurs sorties longues
- L'apprentissage de la stratégie de course propre aux trails
Situé en Aveyron, à quelques kilomètres de Rodez, Olemps vous accueille dans une région où les coureurs trouvent toujours les meilleures conditions pour progresser. Les paysages du Rouergue offrent une diversité de terrains qui prépare idéalement aux défis du Trail des Ballades.
Pour en savoir plus sur les modalités et l'organisation :
Site officiel Trail des Ballades
Alors, vous êtes prêt à répondre à l'appel des sentiers aveyronnais ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Ballades à Olemps (Aveyron)
Imaginez-vous slalomer entre les ballades aveyronnaises, cœur battant au rythme des sentiers ancestraux. Ce trail vous emporte dans un décor brut, où chaque pas raconte une histoire de persévérance.
Distances et dénivelés
- 30 km : pour les audacieux, un vrai challenge avec du relief qui teste les jambes.
- 20 km : équilibre parfait entre effort et plaisir, idéal pour se surpasser.
- 10 km : découverte accessible, mais déjà un avant-goût d'aventure.
Terrain : un terrain qui vivifie
Sentiers variés autour d'Olemps et Creissels. Cheminements techniques sur cailloux et herbe, montées raides qui pincent le cœur, descentes ludiques où l'on rit de joie. Un coureur se souvient : "J'ai trébuché sur une racine, mais ce rire partagé avec un inconnu m'a porté jusqu'au bout." Préparez-vous à des portions boueuses après la pluie, et des single-tracks étroits qui exigent précision.
Météo typique en octobre
Fraîcheur automnale qui mord les joues. Matins brumeux, soleil timide l'après-midi. Vent d'ouest possible, pluies courtes mais intenses – comme cette édition où la boue a transformé les sourires en grimaces heureuses. Vérifiez les jours avant : anticipez le froid humide qui colle aux os.
Matériel à anticiper
- Chaussures trail avec bon grip : crampons agressifs pour les pierriers.
- Bâtons de randonnée : précieux sur les pentes abruptes d'Aveyron.
- Veste imper-respirante et gants : octobre réserve des surprises fraîches.
- Gourde ou softflask : ravitos présents, mais autonomie gagne du temps.
- Lampe frontale : portions ombragées potentielles.
Ravito et meneurs d'allure
Ravitaillements solides et liquides à intervalles réguliers – pensez bananes, fromage local pour booster le moral. Des meneurs d'allure fiables guident les paces, transformant la solitude en camaraderie. Un participant chuchote : "Suivre ce lièvre m'a fait voler."
| Distance | Dénivelé estimé | Terrain clé |
|---|---|---|
| 30 km | +1200 m | Technique, raide |
| 20 km | +800 m | Varié, ludique |
| 10 km | +400 m | Accessible, vallonné |
Ces sentiers d'Aveyron appellent l'âme du trailer. Préparez-vous, et laissez l'émotion vous porter.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail des Ballades vous offre un choix de trois parcours pour satisfaire tous les niveaux de pratiquants. Vous pourrez opter pour un trail de 10 km, idéal si vous débutez ou souhaitez une sortie plus courte, un parcours de 20 km pour ceux en quête d'un vrai défi de fond, ou enfin un trail de 30 km destiné aux coureurs aguerris en quête d'une véritable épreuve d'endurance. Cette variété permet à chacun de trouver sa formule.
L'événement aura lieu à Olemps, en Aveyron, dans la belle région Occitanie. Le point de rendez-vous et le lieu de départ se trouvent au stade Henri Montal, situé dans cette commune. Cette localisation vous permet de profiter des paysages remarquables de la vallée de l'Aveyron lors de votre course.
Les horaires de départ sont échelonnés pour favoriser une meilleure organisation de la course. Le trail de 30 km s'élance à 13h30, suivi du 20 km à 14h45, et enfin le 10 km démarre à 15h30. Prévoyez votre arrivée sur site en fonction de l'épreuve pour laquelle vous êtes engagé, en arrivant suffisamment tôt pour les formalités d'accueil.
Au-delà des trois épreuves de trail compétitives, l'organisation propose une expérience plus conviviale et inclusive. Un cani-cross de 10 km non chronométré permettra aux amateurs de trail accompagnés de leurs compagnons canins de participer dans une ambiance festive. Une randonnée de 9 km est également au programme pour ceux souhaitant profiter d'une sortie sans enjeu de chrono.
Préparez votre course
Le Trail des Ballades n'est pas une simple balade. Entre terrain technique et dénivelé, cette course demande une préparation précise et méthodique.
Sur preparun.com, nous créons pour vous un plan d'entraînement sur mesure basé sur votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Ne laissez pas au hasard votre réussite.
Rejoignez des milliers de coureurs qui franchissent la ligne d'arrivée fiers et épanouis grâce à une préparation digne de ce nom.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Ballades
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Ballades
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Trail des Ballades
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
