Informations sur la course
Découvrez le Trail des Castellas à Aurons
Imaginez-vous courir au cœur de la Provence, entouré de paysages qui coupent le souffle. Le Trail des Castellas vous attend à Aurons, un petit village niché dans les Bouches-du-Rhône (13), en région Provence-Alpes-Côte d'Azur. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'idée de ces sentiers ! Cette course, c'est une aventure pour tous les niveaux, avec des défis qui collent à votre endurance.
À deux pas, Salon-de-Provence vous charmera avec son Château de l'Empéri et ses ruelles pleines d'histoire. Besoin de nature ? Le Parc Naturel Régional des Alpilles offre des randos magiques. Et pour les familles, le Zoo de la Barben ravira les petits. Sans oublier l'Abbaye de Silvacane, un trésor médiéval.
Les parcours du Trail des Castellas
- 9,2 km : Parfait pour se lancer, adapté aux débutants en trail.
- 18,5 km : Un vrai challenge avec des montées qui testent les jambes.
Les parcours serpentent autour du site historique du Castellas, avec des vues imprenables. Inscrivez-vous vite sur le site Finishers ou Ahotu.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Ce trail n'est pas une promenade de santé. Les sentiers provençaux demandent de la préparation. Sur preparun.com, remplissez notre formulaire : âge, niveau, objectif, sorties par semaine. Recevez un plan d'entraînement sur mesure pour viser la ligne d'arrivée en pleine forme !
Une année, un coureur m'a raconté comment son plan l'a sauvé des crampes au km 15. Émotion garantie à l'arrivée !
Allez, chaussez-vous pour ce bijou provençal, vous allez adorer Aurons et ses trails.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Castellas à Aurons
Imaginez-vous courir dans le massif du Regagnas, entouré de paysages provençaux qui coupent le souffle. Un coureur m'a confié un jour : "À mi-parcours, j'ai pleuré de joie face à cette vue infinie sur les Bouches-du-Rhône." Quelle émotion !
Parcours et dénivelé
- Trails de 9 km et 17 km, adaptés à tous les niveaux.
- Autres éditions évoquent 10 km / 350 m D+ et 20 km / 750 m D+. Préparez-vous à du dénivelé positif soutenu.
- Variantes jusqu'à 22 km avec défis intenses. Le cœur bat fort sur ces montées raides !
Terrain
- Sentiers sinueux dans un environnement préservé, forêts luxuriantes et panoramas grandioses.
- Cadre naturel du massif du Regagnas, typique Provence-Alpes-Côte d'Azur. Des single tracks qui accrochant les crampons, comme l'a vécu un participant : "J'ai glissé, ri, et redoublé d'efforts."
- Terrain trail exigeant : préparez vos chevilles pour ces chemins irréguliers.
Ravitaillements
- Sur 20 km : 3 points (km 10 solide/liquide, km 15 liquide, arrivée).
- Sur 10 km : 2 points (km 5 liquide, arrivée).
- Semi-autonomie obligatoire. Emportez 500 ml d'eau minimum pour les longs. Un ravito salvateur après une montée ardue, ça change tout !
Matériel à prévoir
- Chaussures trail avec bon grip, tenues adaptées à la nature.
- Éco-cup obligatoire, pas de gobelets sur place.
- Bâtons interdits. Comptez sur vos jambes pour ces pentes émouvantes.
- Gilet d'hydratation pour l'autonomie. Pensez lampe si brouillard provençal surprise.
Météo typique
Fin printemps en Bouches-du-Rhône : doux, mais attention aux chaleurs soudaines et orages méditerranéens. Un coureur s'est souvenue : "Soleil brûlant en haut, fraîcheur en forêt – magique mais imprévisible." Vérifiez les jours J !
| Parcours | Dénivelé D+ | Ravitos |
|---|---|---|
| 9-10 km | ~350 m | 2 |
| 17-20 km | ~750 m | 3 |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail des Castellas vous offre trois options adaptées à vos envies et votre condition physique. Vous pourrez choisir entre La Sublime, un parcours de 17 km avec un dénivelé de 430 mètres, ou Trail express, une version plus accessible de 9 km avec 170 mètres de dénivelé positif. Une marche nordique de 9 km est également proposée pour ceux qui préfèrent une activité moins intensive. Tous les niveaux trouveront leur compte dans ces formules diversifiées.
Cette course se tient à Belcodène, petite commune située en Provence-Alpes-Côte d'Azur dans les Bouches-du-Rhône. Le parcours vous plonge au cœur du massif du Regagnas, un cadre naturel remarquable caractérisé par des sentiers sinueux, des forêts préservées et des vues panoramiques impressionnantes. Ce décor provençal authentique rend l'expérience de course particulièrement mémorable.
Le Trail des Castellas 2026 se déroulera le 9 mai 2026. Cet événement printanier vous permettra de profiter des meilleures conditions météorologiques pour explorer les sentiers du massif du Regagnas. Nous vous conseillons de vous inscrire suffisamment à l'avance, car les places peuvent être limitées selon les catégories de courses.
Le Trail des Castellas accueille tous les niveaux de coureurs, de la découverte à la compétition. La marche nordique de 9 km convient parfaitement aux débutants et à ceux souhaitant une sortie en famille. Le Trail express de 9 km ravira les coureurs en quête d'une première expérience en trail, tandis que La Sublime de 17 km s'adresse aux coureurs plus expérimentés en quête de défi. Quel que soit votre parcours choisi, vous pourrez compter sur un environnement naturel préservé et des conditions adaptées à votre progression.
Votre préparation dépendra du parcours que vous aurez choisi. Pour optimiser votre entraînement, nous vous recommandons de solliciter un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau sportif actuel et vos disponibilités hebdomadaires. Sur preparun.com, nous vous proposons justement des programmes sur mesure pour le Trail des Castellas. Ces plans tiennent compte du dénivelé du parcours et vous préparent progressivement aux exigences du terrain provençal. N'oubliez pas d'investir dans des chaussures de trail adaptées et de vous familiariser avec des parcours vallonnés pour améliorer votre technique de descente.
Préparez votre course
Le Trail des Castellas à Aurons ? Un défi provençal qui ne pardonne pas !
Sentiers escarpés, montées raides, chaleur du sud... Sans plan d'entraînement précis, c'est la galère assurée.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des Castellas
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
