Informations sur la course
Une aventure trail dans les Glières
Le Trail des Glières revient pour sa 15ème édition les 3 et 4 octobre 2026 à Thorens-Glières, en Haute-Savoie. Cet événement emblématique du massif des Bornes conjugue dépassement personnel et convivialité dans un cadre montagnard authentique. Que vous soyez traîleur aguerri ou coureur en quête d'une première belle expérience, vous trouverez votre bonheur parmi les parcours proposés.
Thorens-Glières jouit d'une position privilégiée à quelques kilomètres seulement d'Annecy et de Genève, deux villes de caractère avec leurs lacs magnifiques. La région offre aussi la proximité de stations de ski réputées, ce qui en fait une destination idéale pour prolonger votre séjour en montagne.
Les parcours : du défi à la découverte
Cette édition propose plusieurs distances pour tous les niveaux. Vous courrez dans une nature encore sauvage avec des sentiers techniques qui offrent des vues imprenables. Les trois grands sommets du parcours – le plateau des Glières à 1600 m, la tête du Parmelan à 1800 m et la montagne de Sous-Dine à 2000 m – vous offriront des panoramas spectaculaires sur les sommets enneigés du Jura et des Alpes.
Au passage du plateau calcaire des Glières, vous découvrirez une monumentale sculpture rendant hommage à un mouvement résistant de la région durant la Seconde Guerre mondiale, enrichissant votre expérience sportive d'une dimension historique.
- Furious Bouquetin : 56 km – 3400 m de dénivelé positif. Le parcours majeur, très technique et exigeant
- Écureuil Fou : 41 km – 2400 m de dénivelé positif
- Chamois Rapide : 21 km – 1400 m de dénivelé positif
- Marmotte Speed : 10 km – 500 m de dénivelé positif
- KV des Glières : 5 km environ – parcours court du samedi après-midi
Les formules en duo sont également proposées pour les trois principales distances.
Bien se préparer pour réussir
Participer au Trail des Glières demande une préparation adaptée à la technicité des sentiers et au dénivelé important. Un plan d'entraînement personnalisé vous permettra de progresser graduellement et de vivre pleinement cette parenthèse sportive. Des animations, stands de restauration et producteurs locaux agrémenteront votre journée.
Pour plus d'informations et vous inscrire : site officiel Trail des Glières ou présentation des courses.
Alors, êtes-vous prêt à relever le défi des Glières et à découvrir ces paysages qui vous laisseront sans voix ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Trail des Glières, un défi émouvant en Haute-Savoie
Imaginez-vous au départ à Thorens-Glières, cœur battant, face au massif des Bornes. Cette course vous emporte dans une aventure sauvage qui touche l'âme.
Dénivelé et distances qui forgent les champions
- Furious Bouquetin : 56 km, 3400 m D+. Un parcours royal jusqu'à 2000 m.
- Ecureuil Fou : 41 km, 2400 m D+. Technique, il teste vos limites.
- Chamois Rapide : 21 km, 1400 m D+. Idéal pour viser le podium.
- Marmotte Speed : 10 km, 500 m D+. Parfait pour les premiers frissons.
- KV des Glières : Kilomètre vertical, raide et pur.
Un coureur se souvient : "À la Tête du Parmelan à 1800 m, j'ai pleuré de joie face aux Alpes enneigées."
Terrain technique et chargé d'histoire
- Sentiers à flanc de falaise au Pas du Roc, vertigineux.
- Lapiaz calcaires, racines et rochers glissants dans la forêt domaniale.
- Plateau des Glières à 1600 m, avec sa sculpture émouvante pour les résistants. Un frisson d'histoire au milieu des pâturages.
- Sommets mythiques : Montagne de Sous-Dine à 2000 m, falaises nord impressionnantes.
Chaque pas raconte une lutte, comme ces maquisards d'autrefois. Vous sentirez leur esprit.
Matériel à ne pas oublier pour briller
| Distance | Matériel obligatoire |
|---|---|
| 56 km / 41 km | Veste imperméable, frontale, téléphone chargé, gobelet pliable, ravito perso. Cuisses solides pour les descentes raides. |
| 21 km / 10 km | Frontale possible, bâtons conseillés sur lapiaz. Chaussures accrocheuses impératives. |
| Tous | Autonomie eau sur 10 km (Grimpette d'Esparzales). Crampons trail pour terrains humides. |
Un dossard solo sur 56 km m'a appris : "Sans bâtons, les cuisses hurlent aux 40 km."
Ravitaillements et convivialité
- Points réguliers sur les parcours longs, avec produits locaux qui redonnent le sourire.
- Ambiance village : musique, duos encouragés. Tout un village vibre pour vous.
Pas de meneurs d'allure confirmés, mais l'énergie collective porte comme un vent chaud.
Préparez-vous à l'émotion pure
Du Graal de Sous-Dine, vue infinie sur Jura et Alpes. Un trail qui change une vie, entre sueur et extase. Vos jambes trembleront, votre cœur chantera.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera les 3 et 4 octobre 2026 à Thorens-Glières, en Haute-Savoie, au cœur du massif des Bornes. Vous y vivrez une aventure mémorable dans un cadre montagnard authentique.
Cinq formats vous attendent pour tous les niveaux : 56 km avec 3400 m D+ (Furious Bouquetin), 41 km avec 2400 m D+ (Ecureuil Fou), 21 km avec 1400 m D+ (Chamois Rapide), 10 km avec 500 m D+ (Marmotte Speed) et le KV des Glières de 4,9 km avec 1080 m D+. Des options solo ou duo pour les plus longues distances.
Pour le 10 km et KV, prévoyez une réserve d'eau et de l'alimentation. Dès le 21 km, ajoutez chaussures de trail, couverture de survie, sifflet, gobelet personnel, téléphone et veste coupe-vent. Pour 41 et 56 km, tout cela plus une lampe frontale pour le plus long. Restez prêt à tout !
Les inscriptions se font via le site officiel ou des plateformes partenaires. Pour les dossards, direction Thorens-Glières le samedi de 16h à 19h (obligatoire pour le 56 km) ou le dimanche matin jusqu'à 13h. Pensez à vérifier les tarifs qui varient de 15 € à 138 € selon la distance.
Oui, des cut-offs stricts assurent la sécurité, comme 14h30 au km 27 sur le 41 km ou des portes sur le 56 km avec pénalités si dépassées. Ouvert à tous nés en 2006 ou avant pour les grands formats, 2010 ou avant pour les courts. Respectez le balisage et l'esprit trail en aidant les autres coureurs.
Préparez votre course
Le Trail des Glières n'est pas une balade bucolique. C'est une vraie aventure en montagne où sentiers techniques et dénivelé conséquent vous attendent.
Avec un plan d'entraînement adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités, vous progresserez intelligemment et arriverez au départ gonflé de confiance. Préparez-vous dès maintenant pour vivre pleinement cette expérience unique dans les Glières.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Glières
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Trail des Glières
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
