Informations sur la course
Une course solidaire entre terre et mer
Le Trail des Karotez revient pour sa troisième édition le 30 mai 2026 à Plérin, en Côtes-d'Armor. Cette course nature pas comme les autres mélange le défi sportif avec l'engagement solidaire envers les jeunes en difficulté.
Née d'une drôle d'histoire entre jus de carottes et performance, l'épreuve a été créée par Fabien, un passionné du club local LPA (emblème du lièvre), qui a eu l'idée farfelue de transformer ses déboires nutritionnels en véritable événement sportif. Une partie des bénéfices soutient l'association ALTYGO, qui œuvre auprès des enfants et adolescents en situation de handicap.
Le parcours : sentiers de la côte de Goëlo
Vous attendez un trail exigeant ? Le terrain de jeu du Trail des Karotez ne vous décevra pas. Le parcours serpente sur 15 kilomètres avec 300 mètres de dénivelé positif, alternant sentiers variés, passages forestiers et paysages côtiers caractéristiques de la côte de Goëlo. Entre terre et mer, vous explorerez la vallée d'Argantel et ses chemins sinueux.
Plérin, située à proximité de Saint-Brieuc (à environ 15 km au sud), bénéficie d'une localisation privilégiée sur le littoral breton. Les environs offrent des perspectives magnifiques sur la Manche et les falaises rocheuses typiques de cette région.
Comment vous préparer ?
Avec ses sentiers variés et son relief modéré mais constant, ce trail mérite une préparation sérieuse. Sur preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités hebdomadaires. Ne sous-estimez pas le terrain breton : humidité, racines et passages techniques demandent une vraie stratégie de préparation.
Informations pratiques :
- Distance : 15 km
- Dénivelé positif : 300 m
- Lieu de départ : Espace Roger-Ollivier, 13 rue du stade, 22190 Plérin
- Inscription : places limitées, pas de pré-inscription acceptée
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Karotez : un défi entre terre et mer
Imaginez-vous courir sur le littoral sauvage de la côte de Goëlo. Le vent salé fouette le visage. Les sentiers forestiers de la vallée d'Argantel vous enveloppent d'une fraîcheur humide. Ce trail de 15 km avec 300 m de dénivelé positif touche au cœur.
Dénivelé et terrain : des sensations intenses
- 300 m D+ sur 15 km. Ça grimpe, ça descend, sans relâche.
- Parcours nature mixte : littoral exposé, vallées boisées humides.
- Entre terre et mer. Boue possible après la pluie bretonne. Souvenirs des éditions passées : coureurs couverts de terre, sourire aux lèvres malgré la fatigue.
- Trail découverte accessible, mais technique. Les racines glissantes surprennent. Une coureuse m'a confié : "J'ai pleuré de joie à l'arrivée, épuisée mais vivante !"
Météo à anticiper : le caractère breton
Plérin, Côtes-d'Armor. Vent du large, humidité omniprésente. Brouillard matinal qui se lève sur la mer. Pluie fine qui rend les sentiers traîtres. Préparez-vous à des conditions changeantes. L'adrénaline monte quand le ciel se dégage soudainement sur l'océan.
Matériel spécifique : équipez-vous malin
- Chaussures trail avec bon grip. Terrain mixte, boueux en zones forestières.
- Bâtons recommandés pour les montées raides de 300 m D+.
- Veste imper-respirante. Le littoral souffle fort.
- Gourde ou softflask. Ravitaillements présents, mais distants sur ce format court.
- Lampes non nécessaires, parcours diurne.
Un dossard de l'édition précédente : chaussures usées, mais cœur gonflé de fierté. Pensez à tester tout ça en entraînement local !
Autres infos clés pour bien vous préparer
| Aspect | Détails |
|---|---|
| Distance | 15 km trail court |
| Dénivelé | 300 m D+ |
| Terrain | Littoral Goëlo, forêt Argantel |
| Esprit | Solidarité jeunes, énergie collective |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers amis coureurs, pour cette 3ème édition du Trail des Karotez à Plérin, vous aurez le plaisir de courir un parcours nature d'environ 15 km avec 300 m de dénivelé positif. Des sentiers variés et quelques bosses pour bien tester vos mollets !
Rendez-vous le 30 mai 2026 à 18h précises à l'Espace Roger-Ollivier, 13 rue du Stade, 22190 Plérin. Une soirée conviviale vous attend sur les bords de la côte de Goëlo !
L'inscription est fixée à 13 €, un prix stable depuis trois ans. Les inscriptions ouvrent le 15 mars 2026 à 15h03, avec une licence FFA ou un Pass Prévention Santé (PPS) obligatoire – pas de certificat médical accepté.
Sur le parcours, profitez de 2 ravitaillements : un liquide et un liquide + solide. N'oubliez pas votre gobelet ! Après la course, un food truck et une buvette seront là pour recharger les batteries dans une super ambiance.
Absolument, cette édition solidaire soutient DID’J 22, l'association qui aide les jeunes diabétiques des Côtes-d'Armor et leurs familles. Courir pour la bonne cause, c'est ça l'esprit du Trail des Karotez !
Préparez votre course
Le Trail des Karotez n'est pas une simple promenade côtière. Entre sentiers techniques, dénivelé constant et terrain breton humide, cette épreuve demande une vraie préparation.
Vous ne pouvez pas improviser. Un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre profil transformera ces 15 kilomètres en succès plutôt qu'en calvaire. Commandons ensemble votre programme pour profiter pleinement de cette belle aventure solidaire.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des Karotez
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
