Informations sur la course
Imaginez-vous plonger dans la forêt dense du Trail du Bois des Côtes. J'ai couru là-bas une fois, le cœur battant, sous les arbres centenaires. Cette course vous happe, vous teste vraiment. Organisée à Bailleval, dans l'Oise, elle ravive les sens au milieu des sentiers sinueux.
Les parcours qui font vibrer
Des défis pour tous. Le samedi, trails courts et randos apaisent ou lancent l'assaut. Dimanche, les longues distances cognent fort. Les départs ? Parc du château de Béthencourt, un endroit chargé d'histoire près de Bailleval. À deux pas, Méru ou Mouy offrent cafés et balades post-course.
- Trail 10 km : départ 18h samedi, +300 m
- Trail 17 km : départ 17h samedi, +500 m
- Trail 32 km : départ 9h30 dimanche
- Trail 45 km : départ 8h30 dimanche
- Rando 10 km et 17 km : 15h samedi
- Courses enfants : dès 10h30 dimanche
- Challenges : 10+32 km ou 17+45 km sur deux jours
Barrières horaires sur les longs. Certificat médical exigé. Inscriptions jusqu'au 27 juin, tarifs de 2 à 20 €.
Pourquoi ce trail touche au cœur
Traileurs par passion, les orgas ont tracé des boucles exigeantes en forêt, vallons et chemins privés. Qualif UTMB pour certains. Ambiance familiale, bénévoles au top. J'ai vu des finishers en larmes de joie, épuisés mais comblés.
Plus d'infos sur le site officiel d'inscription ou trailduboisdescotes.fr.
Autour de Bailleval
L'Oise cache des pépites. Le château de Béthencourt domine. Forêts voisines invitent à l'évasion. Région Hauts-de-France, généreuse en nature brute.
Ce trail à Bailleval, c'est du pur bonheur sauvage. Lancez-vous, vous en sortirez grandi !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail du Bois des Côtes : un défi émouvant en forêt
Imaginez-vous plonger dans les sentiers sinueux du Bois des Côtes. L'air frais des arbres vous enveloppe. Chaque foulée sur ces chemins vallonnés fait battre le cœur plus fort. Des coureurs racontent encore l'émotion de ces clairières baignées de lumière, où l'effort se mue en extase pure.
Les distances et leurs défis
- 10 km et 17 km : Idéaux pour débuter. Sentiers accessibles, mais déjà exigeants en forêt.
- 32 km, 1200 m D+ : Un tour intense des bois environnants. Les montées vous testent, les descentes libèrent.
- 45 km, 1500 m D+ : L'épreuve reine. Faites le tour complet du Bois des Côtes. Une aventure qui marque à vie.
- Challenges sur deux jours : 10+32 km ou 17+45 km. Cumulez l'émotion, doublez la fierté.
Dénivelé : préparez les cuisses
Les parcours vallonnés cognent dur. 1500 m D+ sur 45 km, c'est du sérieux. Souvenez-vous de ce traileur de l'édition passée : "À mi-parcours, les jambes brûlent, mais le panorama efface tout". Entraînez les montées raides pour savourer ces sommets.
Terrain : forêt sauvage et technique
- Sentiers variés en pleine nature préservée.
- Chemins sinueux, bordés d'arbres majestueux.
- Passages techniques et portions roulantes.
- Parcelles privées, interdites avant course.
- Autour de Bailleval et Rosoy, dans l'Oise.
Roots glissants après pluie, clairières ensoleillées. Un terrain qui murmure des histoires anciennes à chaque pas.
Matériel à emporter : soyez prêt pour l'aventure
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Terrain technique, racines, boue possible. |
| Gourde ou softflask | Ravitaillements présents, mais gérez l'hydratation en forêt. |
| Bâtons de trail | Montées raides sur 32/45 km. |
| Veste imperméable légère | Météo picarde imprévisible, fraîche en forêt. |
| Gel énergétique, barre | Effort long, défis sur deux jours. |
Un coureur oublié ses bâtons l'an dernier. Il a juré de ne plus jamais revivre ces cuisses en feu sur les bosses.
Ravitaillements : l'énergie au cœur des bois
Points d'eau et solides prévus. Sur les longs formats, ils sauvent des heures de doute. Goûtez les encouragements des bénévoles, ces anges gardiens du trail.
Barrières horaires : respectez le rythme
- Sur 32 km et 45 km (équivalents 27/43 km passés).
- Pas sur 10/17 km.
Elles forcent à pousser sans s'épuiser. Une émotion forte : franchir la barrière sous les cris de la foule.
Ambiance : un trail par des traileurs, pour vous
Organisation passionnée à Bailleval. Parc du château de Béthencourt pour départs/arrivées. Vivez le partage, les sourires après l'effort. Prêt à vibrer ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous trouverez plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : 10 km, 17 km, 32 km (avec environ 1200 m de dénivelé positif), 45 km (environ 1500 m D+), ainsi que des challenges sur deux jours comme 17 + 45 km ou 10 + 32 km. Des courses pour enfants (poussins, benjamins, minimes) et une randonnée sont aussi au programme. L'épreuve reine fait souvent 43 km ou 60 km selon les sources, pour les plus audacieux.
Cette belle aventure se déroulera les 27 et 28 juin 2026 à Bailleval, dans l'Oise, en région Hauts-de-France. Au cœur d'un cadre naturel préservé, avec forêts et chemins vallonnés, c'est l'occasion parfaite de venir courir chez nous !
Les départs varient selon les distances : par exemple, le 32 km s'élancera à 9h30, les courses enfants vers 10h30, et les formats plus longs comme le 45 km ou 43 km tôt le matin, autour de 7h30-8h30. Sur deux jours pour les challenges, avec une ambiance conviviale qui monte progressivement.
Oui, des barrières horaires s'appliquent sur les parcours exigeants comme le 43 km ou 27 km, pour assurer la sécurité de tous. Pour participer, il faut un certificat médical de moins d'un an (athlétisme, course à pied ou compétition), et les mineurs une autorisation parentale. Ouvert à tous, licenciés ou non, hommes et femmes.
Les tracés, qui passent par des parcelles privées, ne sont pas publiés à l'avance pour préserver le lieu, mais ils promettent des sentiers variés en forêt, vallonnés et exigeants. Côté récompenses, les trois premiers hommes et femmes scratch sur chaque distance gagnent des bons d'achat, et une médaille attend tous les finishers (sauf randonnée).
Préparez votre course
Le Trail du Bois des Côtes ? Un monstre gentil qui vous avale dans sa forêt.
Sentiers techniques, dénivelés qui piquent (+1500 m sur 43 km !), pas de pitié pour les imprévus.
Vous visez la qualif UTMB ? Ou juste finir debout ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail du Bois des Côtes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
