Informations sur la course

Le Trail du Fort de Tamié : une échappée alpine en Savoie

Le dimanche 17 mai 2026, la Savoie vous invite à repousser vos limites lors du Trail du Fort de Tamié. Cette course se déroule à Mercury, une petite commune savoyarde nichée au cœur des Alpes du Nord. Vous courrez aux pieds du majestueux Fort de Tamié, forteresse historique qui domine la vallée de l'Isère. À proximité, vous découvrirez l'abbaye bénédictine de Tamié, un site emblématique de la région. La zone offre des paysages montagneux spectaculaires, avec des vues imprenables sur les sommets alpins environnants.

Les parcours proposés

Le Trail du Fort de Tamié propose plusieurs distances pour s'adapter à vos ambitions :

  • Un parcours de 11 km
  • Un parcours de 22 km
  • Un parcours de 32 km

Parmi ces tracés, l'édition 2024 mettait en avant un Trail XS de 16 km avec 1 200 m de dénivelé positif, démontrant le caractère exigeant de cette compétition alpine.

Préparez-vous efficacement

Que vous visiez le tour du fort ou la grand boucle, cette course exige une préparation méthodique. Les sentiers savoyards sont techniques, les pentes imposantes, et l'altitude tient un rôle central. Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre niveau, vos disponibilités et votre objectif. Nos experts connaissent les spécificités du terrain et vous proposeront un programme pensé pour vous mettre en condition optimale.

Pour plus d'informations sur la course et les modalités d'inscription, consultez le site officiel du Trail du Fort de Tamié.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Soyez prêt(s) pour la course Trail du Fort de Tamié

Bon à savoir

Trail du Fort de Tamié

Ce trail vous plonge dans l'alpin savoyard, à Mercury près d'Albertville. Imaginez gravir des pentes raides sous un ciel alpin, le cœur battant, avec des vues qui coupent le souffle sur les massifs enneigés.

Distances et dénivelé

  • 32 km, un vrai défi avec du dénivelé corsé qui teste les jambes.
  • 22 km, pour ceux qui veulent du relief sans excès.
  • 11 km, idéal pour s'initier aux sensations trail.
  • Parcours du fort de Tamié : 3 points UTMB sur 48 km environ, un parcours mythique qui récompense les courageux.

Souvenez-vous de ces coureurs qui, essoufflés au sommet, pleuraient de joie face aux panoramas. Chaque mètre positif forge le mental.

Terrain

  • Sentiers alpins techniques, escarpés et engagés.
  • Panoramas ouverts sur les Alpes, où chaque virage réserve une récompense visuelle.
  • Relief qui se mérite, mélange de montées raides et descentes techniques pour un trail authentique.

Préparation météo

Mai savoyard : frais en altitude, risques de pluie ou vent. Pensez à des sessions sous averse pour simuler ces conditions humides qui transforment les sentiers en boue glissante. L'émotion d'un lever de soleil alpin vaut tous les frissons.

Matériel à anticiper

  • Chaussures trail à crampons pour l'adhérence sur terrains humides et techniques.
  • Bâtons de randonnée pour dompter le dénivelé.
  • Veste imper-respirante et couches thermiques : les changements brusques de temps alpins surprennent.
  • Gourde ou softflask, au cas où ravitos espacés – infos précises en attente sur le site orga.

Ce trail, c'est plus qu'une course : une aventure qui marque l'âme. Vos athlètes en sortiront transformés, forts de ces montées épiques vers le Fort de Tamié.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps Estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse Moyenne
12.0 km/h
Calories Estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

Le Trail du Fort de Tamié n'est pas une promenade de santé.
Les pentes alpines, l'altitude, les sentiers techniques : cette course vous mettra à rude épreuve.
Vous méritez une préparation à la hauteur de vos ambitions.
Sur preparun.com, recevez un plan d'entraînement sur mesure conçu pour vous. Basé sur votre âge, votre niveau, votre disponibilité : tout est pensé pour votre succès. Ne laissez pas cette belle aventure savoyarde au hasard.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Fort de Tamié

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Tour du fort (11km)
Trail intermédiaire (22km)
Trail long (32km)

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christelle
25 juin 2025
merci !
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Aurélien
6 août 2025
Top
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
christelle
25 juin 2025
merci !
Aurélien
22 juillet 2025
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Roland
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Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
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Je suis épaté
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1 décembre 2025
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
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Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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Plan d'entraînement génial !
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Ca a l air cohérent
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Top
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20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
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27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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Merci beaucoup. Ce plan est parfait
J-
1
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2
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7
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Vous êtes l'organisateur ?

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25 juin 2025
merci !
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22 juillet 2025
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5 juillet 2025
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28 novembre 2025
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10 novembre 2025
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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1 décembre 2025
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Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Aurélien
6 août 2025
Top
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
christelle
25 juin 2025
merci !
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Aurélien
6 août 2025
Top
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait

Plan d'entrainement pour Trail du Fort de Tamié

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du Fort de Tamié - 17 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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