Informations sur la course
Un trail au cœur de la Haute-Saône
Le Trail du Sapeur est l'événement incontournable de Lure pour tous les passionnés de course nature. Organisé par Lure Macadam, ce trail vous attend le 3 mai 2026 à la Base de la Saline, un site exceptionnel qui servira de point de départ pour votre aventure sportive.
Lure, située dans le département de la Haute-Saône en région Bourgogne-Franche-Comté, est une ville riche d'histoire. À proximité de ce rendez-vous, vous découvrirez les paysages vallonnés caractéristiques des Vosges du Sud, avec leurs forêts denses et leurs chemins sinueux. La région offre un cadre naturel idéal pour la pratique du trail, loin de l'agitation urbaine.
Des parcours pour tous les niveaux
Que vous soyez novice ou trail runner expérimenté, le Trail du Sapeur propose des courses adaptées à votre niveau. Vous pourrez choisir entre plusieurs distances et profiter de sentiers forestiers, de chemins vallonnés et de passages techniques qui mettront votre détermination à l'épreuve.
Les courses proposées :
- Trail 10 km (+150 m de dénivelé)
- Trail 20 km
- Course enfants 1,5 km
- Course enfants 3 km
- Course enfants 4,5 km
Organisation de la journée
L'événement débute tôt le matin pour vous permettre de profiter pleinement des sentiers lurons. Voici le planning des départs :
- 08h45 : Écoles d'Athlétisme et Poussins (limite retrait dossard : 08h15)
- 09h00 : Benjamins et Minimes (limite retrait dossard : 08h30)
- 10h00 : Trail 10 km et 20 km (limite retrait dossard : 09h30)
Au-delà de la compétition, cette journée mêle défi et convivialité. C'est l'occasion de vous surpasser sur un parcours exceptionnel, au cœur de paysages authentiques, dans une atmosphère chaleureuse où la bonne ambiance prime.
Pour préparer au mieux votre participation et construire une stratégie d'entraînement adaptée à votre profil, nous vous recommandons de consulter nos plans d'entraînement personnalisés. Inscrivez-vous dès maintenant et découvrez le programme qui correspond à votre âge, votre niveau sportif et vos disponibilités.
Informations utiles :
- Départ : Zone de la Saline à Lure
- Inscriptions : Lure Macadam
- Suivez l'événement : Page Facebook officielle
Préparez vos baskets et venez écrire votre propre aventure sur les sentiers de Lure le 3 mai prochain !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail du Sapeur : un défi nature qui touche le cœur
Imaginez-vous plonger dans les sentiers de Lure, en Haute-Saône. Ce trail vous emporte à 90% sur des chemins authentiques. Une coureuse m'a confié l'an passé : "J'ai ressenti la forêt comme une amie qui pousse en avant".
Dénivelé et distances qui forgent le caractère
- 10 km : +150 m. Un parcours vif, idéal pour tester l'endurance.
- 20 km : +150 m. Plus long, il demande une gestion fine de l'effort.
- 4,5 km minimes : +150 m. Parfait pour les jeunes talents.
Ce dénivelé modéré cache des montées raides. Un participant se souvient : "Ces pentes courtes m'ont fait suer, mais la vue en haut valait chaque goutte".
Terrain : sentiers forestiers pleins d'émotions
- 90% sur sentiers nature. Boue possible après pluie, racines traîtresses.
- Autour de la zone de la Saline, à Lure. Forêts denses, passages techniques.
- Cheminement varié : herbe, terre, cailloux. Une immersion totale en Bourgogne-Franche-Comté.
Matériel à anticiper pour briller
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Sentiers glissants, boue en perspective. Grip essentiel ! |
| Guêtres | Évite les projections de terre dans les chaussures. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitaillements présents, mais autonomie clé sur 20 km. |
| Bâtons de trail | Utile sur les 150 m de D+, pour soulager les cuisses. |
| Veste imper-respirante | Météo franc-comtoise imprévisible, fraîcheur matinale. |
Un coureur aguerri m'a dit : "Mes bâtons m'ont sauvé sur ces sentiers humides. Sans eux, j'aurais craqué". Pensez lampes frontales si brouillard bas.
Météo et ravitaillements : des alliés précieux
En mai, à Lure, attendez 10-18°C, souvent nuageux. Pluie fréquente en Franche-Comté, terrain alourdi. Vérifiez les jours avant ! Ravitaillements solides sur les parcours longs : eau, fruits, barres. Pas d'info sur meneurs d'allure, mais l'esprit convivial du club Lure Macadam porte l'événement.
Ces éléments vous permettront d'affûter vos coureurs. Ce trail, c'est plus qu'une course : une aventure qui marque les âmes.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Trail du Sapeur, c'est bien plus qu'une simple course.
C'est un véritable défi nature qui demande préparation et engagement. Avec ses sentiers forestiers techniques et ses passages exigeants, cette course ne pardonne pas l'improvisation.
Vous méritez mieux qu'une simple participation : vous méritez une vraie victoire. Notre plan d'entraînement personnalisé s'adapte à votre profil pour vous préparer efficacement. Quelques clics suffisent pour commencer.
Laissez-vous guider vers la ligne d'arrivée en toute confiance.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Sapeur
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Sapeur
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail du Sapeur
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
