Informations sur la course

Découvrez le Trail Hostun 2026, un événement inoubliable

Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers techniques, le cœur battant, sous le regard bienveillant du Vercors. C'est ce que propose le Trail Hostun 2026, le 27 septembre 2026, à Hostun, un petit village drômois niché au pied du Vercors et au cœur des Monts du Matin. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié : "Ces chemins m'ont fait redécouvrir la force de la nature, avec des larmes de joie à l'arrivée."

Hostun, en Drôme (26), à proximité de Valence et Romans-sur-Isère, offre des paysages de prairies, forêts et crêtes époustouflants. À deux pas, le Pré de la Sophie et le Pré de Cinq Sous attendent les trailers pour des défis intenses.

Les parcours qui font vibrer les coureurs

  • Trail la Sophie 12 km : 12 km avec 600 m D+
  • Pré de Cinq Sous 30 km : 30 km, 1800 m D+
  • Trail duo de la noix 12 km : en duo ou relais, départ à 9h45
  • Pré de Cinq Sous 30 km relais
  • Trails enfants Les Petites Noix : animations pour les petits, avec biathlon running (autorisation parentale obligatoire)
  • Course ludique gratuite pour 4-8 ans, 300 m, départ 9h

Retrait des dossards de 7h à 9h35. Réserve d'eau obligatoire. Et le clou du spectacle : un repas de ravioles offert à chaque finishers !

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé

Visitez le site officiel Trail Hostun ou suivez l'actu sur WeRun. Inscriptions à venir.

Quelle émotion de franchir la ligne dans ce coin de paradis drômois !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail Hostun 2026

Bon à savoir

Trail Hostun 2026 : un défi qui fait vibrer le cœur

Imaginez-vous au pied du Vercors, dans les Monts du Matin, à Hostun en Drôme. Ces sentiers techniques vous appellent, avec leurs montées qui piquent les mollets et des vues qui coupent le souffle. J'ai vu des coureurs repartir transformés, les yeux brillants d'émotion après avoir conquis les crêtes.

Les parcours qui mettent à l'épreuve

  • La Sophie (12 km, 650 m D+) : Monte tout de suite, descend avec des panoramas magiques sur Hostun. Idéal pour découvrir le trail, technique et varié. Départ à 9h45. Un ravito pour recharger.
  • Pré de Cinq Sous Solo (30 km) : Grimpez jusqu'à 1295 m, les crêtes de Musan ! Ça pique dur, panoramas exceptionnels. Barrières à 5 km/h. Ravitos à Rochechinard (10h) et Musan (12h). Point culminant qui récompense les efforts.
  • Duo et relais pour partager l'aventure, même esprit nature.

Dénivelé et terrain : préparez-vous à souffrir et à aimer

Du D+ costaud : 650 m sur 12 km, bien plus sur 30 km. Sentiers des Monts du Matin, forêts denses, crêtes minérales exposées, prairies ouvertes. Vigilance maximale sur les crêtes et pas techniques. J'ai entendu un coureur dire : "Ces montées, c'est la douleur qui forge les souvenirs."

  • Terrain technique, varié : montées raides, descentes engagées.
  • Pré de la Sophie et Cinq Sous : nature brute, respectez les sentiers !

Ravitaillements et règles clés

Prévoir son récipient : zéro gobelet fourni. Tradi ravioles offertes à l'arrivée, un régal après l'effort !

ParcoursRavitos
La Sophie1
Pré de Cinq Sous Solo3 (Rochechinard 10h, Musan 12h)

Matériel à ne pas oublier

  • Réserve d'eau obligatoire : gourde ou softflask, pas de gobelets.
  • Bâtons pour les montées raides ? Pensez-y.
  • Chaussures trail avec bon crampon : terrain technique, crêtes glissantes.
  • Veste imper, frontale au cas où. La nature drômoise réserve des surprises.

Un coureur s'est souvenu : "Oublier l'eau, c'était la leçon la plus dure." Ne reproduisez pas ça !

Météo typique fin septembre en Drôme

Hostun au pied du Vercors : journées douces 18-22°C, mais frais en altitude. Risque de brouillard sur crêtes, vent. Pluies possibles, sentiers boueux. Vérifiez avant, adaptez vestes et chaussures. Ces conditions forgent les champions du cœur.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère coureuse, cher coureur, le Trail Hostun 2026 se déroulera le dimanche 27 septembre 2026 à partir de 8h du matin. Une belle journée vous attend au cœur des Monts du Matin !

Vous avez le choix parmi plusieurs formats adaptés à tous : le Pré de Cinq Sous solo de 30 km avec 1800 m D+, le relais 10+20 km sur le même parcours, le La Sophie solo de 12 km et 650 m D+, le Duo à la noix de 12 km, plus des animations enfants comme la course ludique gratuite pour les 4-8 ans et le biathlon running pour les 9-15 ans.

Tout se passe à la Salle des Fêtes, 11 rue Saint-Maurice à Hostun (26730), un village drômois au pied du Vercors. Facile d'accès pour venir fouler ces sentiers techniques !

Départ du Pré de Cinq Sous (solo et relais) à 8h avec barrières à 5 km/h (ex. : ravito Rochechinard à 10h, Musan à 12h), et La Sophie (solo et duo) à 9h45. Pensez à retirer votre dossard tôt, de 7h à 7h50 ou 9h35 selon la course.

Réserve d'eau obligatoire pour toutes les courses, et prévoyez votre propre récipient car aucun gobelet ne sera fourni aux ravitos. Restez sur les sentiers balisés pour respecter la nature, et profitez du repas de ravioles offert à l'arrivée ! Pour le biathlon enfants, l'autorisation parentale est indispensable.

Préparez votre course

Le Trail Hostun 2026 n'est pas une promenade de santé : 1800 m D+ sur 30 km, sentiers techniques au pied du Vercors...
Ces parcours corsés demandent une préparation au cordeau.

Avec notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com, on vous guide pas à pas.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo : on crée votre programme sur mesure.

Évitez les blessures, dominez les Monts du Matin, savourez les ravioles à l'arrivée.
Commandez-le dès maintenant et transformez le défi en triomphe !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Hostun 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail la Sophie 12 km
Trail duo de la noix 12 km
Pré de Cinq Sous 30 km
Pré de Cinq Sous 30 km relais

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
christelle
25 juin 2025
merci !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélien
6 août 2025
Top
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
christelle
25 juin 2025
merci !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélien
6 août 2025
Top
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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16 août 2025
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Yannick
23 février 2026
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Mag
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Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Laurent
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31 janvier 2026
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13 avril 2026
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Thomas
12 décembre 2025
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Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
christelle
25 juin 2025
merci !
Béatrice
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Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
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10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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Isa
3 avril 2026
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23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
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16 septembre 2025
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27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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29 janvier 2026
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Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
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25 juin 2025
merci !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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Top
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Elsa
23 décembre 2025
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13 octobre 2025
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Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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Plan d'entrainement pour Trail Hostun 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail Hostun 2026 - 27 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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