Informations sur la course
Plongez dans la magie nocturne du Trail Nocturne des Lucioles
Imaginez-vous courir sous les étoiles, lampes frontales allumées, dans les sentiers méditerranéens du Var. Cette course à Roquebrune-sur-Argens, nichée dans le Var (83), vous attend le 25 avril 2026. J'ai vu un coureur de l'édition passée, essoufflé mais les yeux brillants, raconter son arrivée sous la lune. Quel frisson ! Proche de Fréjus et Saint-Raphaël, avec l'Estérel en toile de fond, le coin respire la Provence sauvage.
Les parcours qui font vibrer les coeurs
- Trail 7 km : 185 m D+, terrain trail méditerranéen, départ vers 19h30.
- Trail 14 km : Course nocturne intense en pleine nature.
- Rando 7 km et 14 km : Pour tous les rythmes, gratuit -12 ans pour la rando 7 km.
- Trails enfants : 1 km, 2 km, boucles de 900 m, idéal pour initier les petits.
Retrait des dossards dès 16h à la Salle Molière. Tarifs autour de 13-21 €. Inscriptions ouvertes sur le site officiel Les Lucioles et Ahotu.
Pourquoi ce trail touche l'âme
À Roquebrune-sur-Argens, entre mer et collines, l'événement réunit familles et passionnés. Une édition qui grandit, avec photos magiques des années passées montrant des sourires fatigués mais comblés. Pensez plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com : âge, niveau, objectif, sorties hebdo... Pour dompter ces sentiers de nuit !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail Nocturne des Lucioles à Roquebrune-sur-Argens
Imaginez-vous courir sous les étoiles, lampes frontales allumées, au cœur d'une forêt varoise magique. Les lucioles dansent autour de vous. Un frisson d'émotion pure !
Les parcours qui font vibrer
- Trail 7 km : Dénivelé autour de 150-155 m D+. Technique mais accessible.
- Trail 14 km : Dénivelé 330-450 m D+. Choix de distance au km 3. Un vrai challenge nocturne.
En 2024, des coureurs ont pleuré de joie au sommet, épuisés mais comblés par ces sentiers mythiques.
Terrain : sentiers forestiers exigeants
- Monotraces étroits et techniques.
- Passages caillouteux glissants la nuit.
- Peu de bitume. Forêt du massif du Rocher de Roquebrune.
- Balisage lumineux spécifique. Magique, mais attention aux surprises !
Un participant se souvient : "J'ai trébuché sur une racine, mais la vue sur les lucioles m'a relevé le moral instantanément."
Météo typique d'avril dans le Var
- Soirée douce, autour de 15°C.
- Nuît fraîche, possible humidité forestière.
- Préparez-vous à une fraîcheur humide qui mord les mollets.
Matériel indispensable pour briller
| Élément clé | Pourquoi ? |
|---|---|
| Lampe frontale puissante | Obligatoire ! Nuit totale, sentiers sombres. |
| Chaussures trail cramponnées | |
| Vêtements techniques multicouches | Fraîcheur nocturne. Transpiration + vent = frissons. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitos présents, mais gérez votre eau. Les 14 km soif vite ! |
| Équipement sécurité (couverture, sifflet) | Nuit en forêt. Mieux vaut prévenir. |
Souvenir poignant : un coureur a sauvé sa sortie grâce à sa frontale de secours. L'émotion d'une lumière salvatrice...
Autres infos pratiques
- Ravitos sur les parcours. Pensez gels et barres énergétiques.
- Pas de meneurs d'allure mentionnés. À vous de gérer votre rythme !
- Courses enfants aussi, pour partager la magie familiale.
Ces sentiers nocturnes transforment chaque participant. Prêt à créer des souvenirs inoubliables ?
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers coureurs, pour cette belle édition du 25 avril 2026 à Roquebrune-sur-Argens dans le Var, vous avez le choix entre des parcours de 7 km et 14 km en trail nocturne, ainsi que des options randonnée sur les mêmes distances, sans oublier les courses enfants adaptées aux plus jeunes. Une variété qui convient à tous les niveaux !
Pour briller en toute sécurité sous les étoiles, une lampe frontale puissante est indispensable, tout comme des chaussures de trail cramponnées, des vêtements techniques multicouches contre la fraîcheur nocturne, une gourde ou ceinture d'hydratation, et un équipement de sécurité comme une couverture ou un sifflet. Prévoyez une frontale de secours, car la nuit en forêt peut surprendre !
Rendez-vous dès 16h à la Salle Molière à Roquebrune-sur-Argens pour récupérer votre dossard. Cela vous laisse le temps de vous installer tranquillement avant le grand départ sous les étoiles.
Les inscriptions sont ouvertes sur le site officiel Les Lucioles ou via Ahotu, avec des tarifs attractifs autour de 13 à 21 € selon la distance choisie. N'attendez pas trop, ces événements varois attirent vite la foule !
Des points ravito sont prévus, mais gérez bien votre hydratation car sur 14 km, la soif peut arriver vite en pleine effort nocturne. Emportez toujours votre propre gourde pour être serein.
Préparez votre course
Ce Trail Nocturne des Lucioles n'est pas une balade de santé.
Sentiers escarpés, nuit noire, 185 m D+ sur 7 km déjà... Les 14 km exigent plus.
J'ai entendu un participant : "La frontale tremble, les jambes lâchent, mais la magie opère."
Pour briller sous les étoiles à Roquebrune, suivez un plan d'entraînement précis.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif, sorties/semaine.
Commandez maintenant sur preparun.com et vivez ce défi sans regret !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Nocturne des Lucioles
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail Nocturne des Lucioles
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
