Informations sur la course
Découvrez le Trail o Duc, un événement trail inoubliable
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers du Morvan, entouré de forêts denses et de paysages vallonnés. Le Trail o Duc vous attend le samedi 12 décembre 2026 à Quarré-les-Tombes, dans l'Yonne. Cette course, qui a réuni 667 coureurs en 2025, respire la convivialité et le challenge. J'ai encore en tête les sourires fatigués mais heureux des finishers l'an dernier. Les départs trails à 13h30, canicross à 13h15, depuis la Place du village.
Les parcours et formats disponibles
- Trail court : 9 km, 150 m D+ (nés en 2010 et avant)
- Trail long : 20 km, 250 m D+ (nés en 2008 et avant)
- Canicross : 8,9 km, 300 m D+
- Randonnée pédestre : 9 km (départ libre 9h-10h)
Ravitaillement light à mi-parcours pour le long, et à l'arrivée pour tous. Tarifs : 12€ court, 18€ long/canicross, 5-6€ rando. Inscriptions sur le-sportif.com, pas sur place pour trails.
Quarré-les-Tombes et ses trésors environnants
Ce petit village de l'Yonne (89), en plein cœur du Morvan, offre des trails authentiques. À deux pas, le Parc Naturel Régional du Morvan avec ses lacs et sommets. Visitez le Vélomasif Morvan pour plus d'infos. Parking facile, dossards dès 11h30 au parc municipal. Une ambiance familiale qui touche au cœur !
Allez, lancez-vous sur ce Trail o Duc qui promet des émotions fortes dans un cadre magique.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail O Duc : un défi trail dans l'Yonne qui fait vibrer les cœurs
Imaginez-vous plonger dans les sentiers du Morvan, là où chaque pas raconte une histoire de persévérance. Ce trail à Quarré-les-Tombes en Yonne a réuni 667 coureurs en 2025, des larmes de joie à l'arrivée, des sourires épuisés mais fiers.
Les distances et dénivelés qui testent les limites
- Trail court 9 km : 150 m de dénivelé. Idéal pour s'initier, mais les montées courtes piquent vite !
- Trail long 20 km : 250 m à 300 m de dénivelé. Les bosses s'enchaînent, forçant à gérer l'effort comme un pro.
- Canicross 8,9 km : 300 m de D+. Avec votre fidèle compagnon, la complicité rend les côtes magiques, mais attention aux glissades !
Terrain : sentiers du Morvan, boue et émotions garanties
Les parcours serpente dans le Massif du Morvan, un terrain varié : sous-bois humides, chemins caillouteux, montées raides qui brûlent les cuisses. L'édition passée, la boue a transformé les sourires en grimaces hilares, certains finissant couverts de terre comme des guerriers.
Ravitaillements : énergie au bon moment
- Poste light à mi-parcours sur le 20 km. Buvez, respirez, repartez boosté !
- Ravitaillement copieux à l'arrivée pour chaque course. Ces gorgées salvatrices sauvent des âmes épuisées.
Matériel à anticiper : préparez-vous sans faille
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Sentiers glissants du Morvan, boue tenace après pluie. |
| Gourde ou softflask | Ravito light seulement, autonomie vitale sur 20 km. |
| Bâtons de trail | Dénivelé 300 m, aide précieuse en montée/descente. |
| Veste imper-respirante | Décembre en Bourgogne : froid, vent, pluie surprise. |
| Lampes frontales (option) | Trails l'après-midi, ombre des bois qui tombe vite. |
Un coureur de l'édition 2025 m'a confié : "Ces sentiers m'ont appris l'humilité, mais quelle ivresse à la finish !" Prenez ces infos pour forger des jambes d'acier.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure trail se déroulera le samedi 12 décembre 2026 à Quarré-les-Tombes, dans l'Yonne, au cœur du Morvan. Les départs des trails sont prévus à 13h30 depuis la place du village, pour une immersion totale dans les sentiers forestiers.
Vous aurez le choix entre un trail court de 9 km, un trail long de 20 km, un canicross de 8,9 km, et même une rando pédestre de 9 km le matin. Des options pour tous les niveaux, avec un dénivelé autour de 250 m pour le court et plus pour le long, sur des chemins boueux et vallonnés du Morvan.
Les inscriptions se font uniquement en ligne sur le site le-sportif.com, sans possibilité sur place pour les trails et canicross. Elles ouvriront probablement début septembre, comme les années précédentes, avec une limite à 700 participants pour les trails – alors ne tardez pas à réserver votre dossard !
Rendez-vous au parc municipal, salle polyvalente, dès 11h30 et jusqu'à 30 minutes avant chaque départ. Pour la rando pédestre, inscrivez-vous sur place à partir de 8h. Pratique et accessible, avec parking à proximité pour plus de confort.
Comptez 12 € pour le trail court de 9 km, 18 € pour le trail long de 20 km ou le canicross, et seulement 5 € en ligne ou 6 € sur place pour la rando pédestre. Des prix doux pour un défi convivial dans ce cadre magique du Morvan !
Préparez votre course
Le Trail o Duc ? Un défi corsé dans le Morvan !
20 km avec 250 m D+, sentiers boueux, montées raides... Pas pour les âmes sensibles.
Souvenez-vous des coureurs vidés mais comblés en 2025. Vous voulez vivre ça sans craquer ?
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail o Duc
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
